Mashin Rubuwa don Rufe Kwance na Tauraro & Taimako

Matsa masaje na ikun guda ya fi yin aikin soƙo sosai na ƙarƙashin guda wanda ke tattara sosai cikin alaƙa na kwayoyin guda. Wannan matsa na yawa da ke kai tsawon yin aiki ya yi lafiya sosai don raguwar alaƙa (trigger points), kuskyauta alaƙa na quadriceps, hamstrings, da IT band wanda zai iya yin guda ikun. Zamuwa na cikin ya tura ruwa sosai, yin kama da shan ruwa da yin tattara ƙarin zuwa alaƙa mai ikun. Don ikun guda ke sashen alaƙa mai zafi, matsa, ko ma'ana kamar guda na maza runawa, wannan matsa na ikun guda zai iya samar da lafiya sosai. Amma, dole ne a yi waje da ita; ba za a iya amfani da shi a cikin guda mai kwayo ko cikin sauya (baya na guda). Dole ne a ke amfani da shi a cikin alaƙa kan kwayo da ke kasa da ke ƙasa. Aƙwai cikin su da ke samar da matsa na zamani da sauyi na kama da zamani, ta hanyar da za a iya canza matsa don samar da lafiya da amfani mai amfani.