የረጅም ሰዓታት በቀመጡ ሰዎች ለማንኛው የእግር መደበኛ መንቃኩ ተስማሚ ነው?

እርስዎ በእርግጥ የሚያደርጉትን የቀን ጊዜ በቀመጡ በጣም እጅግ በጣም እንጂ ትንሽ የመנוחት ጊዜ የሌለዎ ከሆነ የእግሮትዎን እንቅስቃሴ ለማድረግ አይታወቅም፡፡ የእግር መደበኛ መንቃኩ ብቻ ሳይሆን በእርግጥ እርስዎን በፍጥነት መመለስ ይረዳዎታል፡፡ በዚህ ማስታወቂያ ውስጥ፣ የእግር መደበኛ መንቃኩዎች ዓይነቶች፣ እርስዎን እንዴት ማደርግ ይችላሉ እና አንድ የመግዤት ቅድሚያ ላይ የሚያስፈልጉትን ነገር እንዴት መመልከት እንደሚችሉ እናያለን፡፡

ለምን የእግር መደበኛ መንቃኩ ሊፈልጉት ይችላሉ

በእርስዎ ጣት ላይ የቆየ ቀን በሙሉ በደረቅ የተሞላ ህክ እና የጭንቅላት አጭር መታየትን ሊያመጣ ይችላል። የህክ ማስሰራት የህክ ማስሰራት የደም ማጠራቀሚያን ይጨምራል እና የስፋት ክፍሎችን ያስወግዳል። በርካታ ደቂቃዎች ውስጥ ከተሳካ እንደገና ለመጀመሪያ ተዘጋጅተው ይሄዳሉ።

በህክ ማስሰራቶች ውስጥ የእርስዎ አንዱ የተሻሉ ጥረቶች

የደህንነት ጉዞ ወይም ቀላል የመስመር ጥረት የህክ ማስሰራቶች በተለያዩ አይነቶች ውስጥ ይመጣሉ ሲያሳዩ። እያንዳንዱ አነስተኛ ልዩነት አለው ስለዚህ የእርስዎን ግዴታ የሚያስተካክል አንዱን መምረጥ ይችላሉ።

1. የግፊት ማስሰራቶች : እነዚህ መሳሪያዎች የእርስዎ ህክን ያዋሳኝ እና በአየር ይሞሉበታል፣ በአመታዊ ድግግሞሽ ይጨመቅና ይשחרራሉ። ይህ የጨመቀው የደም ማጠራቀሚያን ይጨምራል እና ለረጅም ጊዜ በቀመ ሲቆዩ በተለይ የሚታየውን የጭንቅላት አጭር መታየት ለማስወገድ ይረዳል።

2. ሺያጡ ማስሰራቶች : በእግሩህ ላይ የሚገናኙትን ቅርንጫፎች እና የጂቡ ቅርንጫፎችን በመጭመቅ የሚሰማውን የጭንቅላቱ ሐይል እንዴት እንደሚወድቁ እንዴህ ያወራዎታል ከሆነ ፍቅር ያለው ሞዴል ጥሩ የምርጫ አማራጭ ነው። እነዚህ መሳሪያዎች በተጠቀመ ጭንቅላት እና በሚሽከረከሩ አካላት የሚቆነጠሉትን የመነጭ ነጥቦች ለመግነዝ ይጠቀማሉ ፣ በመጨረሻም የጂቡን ጭንቅላት በሙሉ እንዲረፋ ያደርጋሉ ።

3. የጭንቅላት ማነፃፀሪያዎች : እነዚህ መሳሪያዎች በማንጠልጠል የተቃወሙትን ጭንቅላት ይነሱና ለደም ዓረፍተነገድ ምንጭ ይሆናሉ ፣ ስለዚህ እያንዳንዱን ጊዜ የእግሮችዎን ቀላል ለማድረግ ይረዳዎታል።

4. የእግር እና የጂብ ማነፃፀሪያዎች : በእግሮችዎ እና በጂቡ ላይ በአንድ ጊዜ የሚጭመቁ መሳሪያዎችን ይፈልጉ ፣ ረዥሙ ቀን በሁለቱም ቦታዎች ሲዘንጉ አንድ ቦታ ላይ ለመፍታት ይረዳዎታል።

የትክክለኛውን የእግር ማነፃፀሪያ መምረጥ

በሚከተሉት ዋና ዋና ባህሪያት በመመርመር የእርስዎን የእግር ማነፃፀሪያ ይምረጡ፡፡

• የጭነት ደረጃዎች : በየቀኑ የሚሻሻለውን ጥንካሬ ለመቀየር የሚችሉ ሞዴሎችን ይምረጡ ፣ ስለዚህ በቀኑ የሚሻሻለውን የማጠራቀሚያ ዘንድ ማዞሪያ ይችላሉ።
• የሙቀት ተግባር : ሙቀት የተቃወሙትን ጭንቅላት ለማስረፈፍ እና ማነፃፀሪያውን እንዲሁ እንደማስረጃ ለማድረግ ይረዳ፣ ስለዚህ ይህ ተጨማሪ ጥቅም ነው የሚኖረው።
• ተንቀሳቃሽነት : ረጅም የመተከል ጊዜ ወይም ሳምንታዊ ጉዞ ከሆነ፣ ሳንደቅ ውስጥ ማስገባት የሚቻል ቀላል ሞዴል ጥሩ ይሆናል።
• የተጠቃሚ ግምገማዎች : አንድ መሰረዝ በጣም የተቆያ እና ተገቢ መሆኑን ለማወቅ የወገቡት የሚናገሩትን ይመልከቱ።

የመታንጋ መሰረዝ ጥቅሞች

ቀን ቀን ላይ መታንጋ መሰረዝ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል፣ ለምሳሌ፡

• የደም ወጪ ማሻሻያ : በደጋም ይጠቀሙ እና ለመጨረሻ ጉዳይ የሚያስከትለውን የደም ወሰን ይቀንሳል።
• የሰውነት ቅር መታወቂያ : የጆሮውን በታሪያዊ መንገድ ሲያስተካክሉ የጆሮ ቀስ በቀስ ይጠፋል እና ለመራመድ፣ ለመቆም ወይም ለመጫወት ነፃነት ይሰጣችሁ።
• የጭንቀት መታወቂያ : የጆሮዎን በታሪያዊ መንገድ ሲያስተካክሉ የጆሮ ጭንቀት ይጠፋል እና ለጠቅላላ ደስታዎ አስፈላጊ የሆነ ልብ እና ልባዊ ስላሳነት ይሰጣችሁ።
• በፍጥነት ማስገገር : የሰውነት እንቅስቃሴ ወይም የጓንት ትምህርት ላይ በሆኑ ጊዜ፣ የማሳጅ ትንሽ መጠን የሰውነት ህይወትን የሚያስፈልገውን ህይወት ወደ የተመቸ ህክሎች ይላክዋል፣ የትምህርት ቀናት ወይም የሰዓት ቀናት በኋላ የመመለስን ይፍጥናል።

የሰktor አስተዳደር እና የተለያዩ አስተዳደር

የጉርዎ ማሳጅ መሳሪያዎች ዓለም ሁልጊዜ ይለወጣል፣ አዲስ ቴክኖሎጂ እና ተጨማሪ ባህሪያት በቀጥታ ይመጣሉ። ለተቀናጀ ስራዎችዎ ለማስተካከል የሚሞክሩ እና ለአማራጭ ጥናቄዎች የሚያቀርቡ የስмарት ማሳጅ መሳሪያዎች በተደጋጋሚ ይታያሉ። በተጨማሪም፣ ሰዎች ለራሳቸው ጥንቃቄ ለመስጠት በተሻለ መንገድ በመስማት ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን መሳሪያዎች እየገዙ በራሳቸው ጉርዎች እና ጥንቃቄ ምክንያት ጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲቆዩ ይረዳቸዋል። ይህ የሚያሳየው ጉርዎ ማሳጅ ገበያ በቅርብ ጊዜ በሰፊው መስፋፋት የተጠበቀ መሆኑን ነው፣ ይህም በቀላሉ እና በከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መንገዶችን ለመጠቀም የሚፈልጉ ሰዎች ምክንያት ነው።

በአጠቃላይ የጉርዎ ማሳጅ መሳሪያ መምታት የቀን ዘመን በሙሉ ላይ በእግሩ ላይ የሚቆሙትን የቀን ዓላማዎችን ይቃረኝ። በገበያ ላይ ያሉትን ዓይነቶች እና የእነሱ ጥቅሞችን ለማወቅ በቀላሉ የሚገባ እና የጉርዎችዎን ሁኔታ ለማሻሻል የሚረዳ መሳሪያን መምታት ይችላሉ።