EN
ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយគ្មានឱកាសឈប់សំនាក់ទេ ការថែរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អគឺជារឿងចាំបាច់។ ម៉ាស្សាជើងដែលមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយអ្នកឱ្យស្តារសុខភាពរបស់អ្នកបានលឿនថែមទៀតផង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលប្រភេទម៉ាស្សាជើងដែលពេញនិយមបំផុត របៀបដែលវាអាចជួយអ្នក និងរបស់ដែលអ្នកគួរពិចារណាមុននឹងទិញ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរមានម៉ាស្សាជើង
ថ្ងៃនៃការឈរធ្វើការញឹកញាប់បណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់ ជើងហើម និងអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងរទាំងមូល។ មិនថាអ្នកជាគ្រូពេទ្យ មន្ត្រីកាសែត ឬគ្រូបង្រៀននៅក្នុងថ្នាក់រៀននោះទេ ការឈឺចាប់ទាំងនោះអាចបន្ថែមទៅលើគ្នាបាន។ ម៉ាស្សាជើងនឹងជួយដោយការបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំដែលតឹងបន្ធូរខ្លួន។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី អ្នកអាចប្រែពីការអស់កម្លាំងទៅជាការស្រស់ថ្លា និងត្រៀមខ្លួនប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់។
ជម្រើសល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងម៉ាស្សាជើង
ការធ្វើដំណើរទៅកាន់ហាង ឬការស្វែងរកជាលឿននៅលើអ៊ីនធឺណិតបង្ហាញថា ម៉ាស្សាជើងមានបែបផ្សេងៗគ្នា។ បែបនីមួយៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសយកបែបណាដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត។
-
ម៉ាស្សាបែបសម្ពាធ : ឧបករណ៍ទាំងនេះនឹងព័ទ្ធជុំវិញជើងរបស់អ្នក ហើយបំពេញដោយខ្យល់ ដោយការសម្ពាធ និងបន្ធូរខ្លួនក្នុងលំនាយយឺត។ ការសម្ពាធនោះនឹងជួយបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាម និងជួយបំបាត់ការហើមដែលបណ្តាលមកពីការឈរយូរ។
-
ម៉ាស្សាបែបស៊ីអាតសូ : ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអារម្មណ៍នៃការចុចដោយចុងភ្នែកទៅលើប្រអប់ជើង និងដំបែន គ្រឿងម៉ូដែល Shiatsu គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ គ្រឿងម៉ាស្សាប្រើប្រាស់កង់ និងក្បាលបង្វិលដើម្បីចុចទៅលើចំណុចសំខាន់ៗ ធ្វើឱ្យដុំដំបែលសាច់ដុំសាច់ដុំធូរស្បើយ ដូចជាអ្នកមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈមួយរូប។
-
គ្រឿងម៉ាស្សាដោយការញ័រ : គ្រឿងប៉ះនេះបញ្ចេញការញ័រដើម្បីធ្វើឱ្យដំបែលដែលនឿយហត់រសាត់ និងបង្កើនការសាក់ឈាម ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាជើងស្រាលជាងមុននៅពេលប្រើវា។
-
គ្រឿងម៉ាស្សាបាតជើង និងប្រអប់ជើង : ស្វែងរកគ្រឿងដែលអាចម៉ាស្សាបានទាំងបាតជើង និងប្រអប់ជើង ដើម្បីទទួលបានការស្រួលបំផុតតែមួយគ្រាប់ នៅពេលដែលបាតជើង និងប្រអប់ជើងឈឺចាប់បន្ទាប់ពីថ្ងៃវែងមួយ។
របៀបជ្រើសរើសគ្រឿងម៉ាស្សាជើងឱ្យត្រូវតាមតម្រូវការ
ជ្រើសរើសគ្រឿងម៉ាស្សាជើងដែលសាកសមនឹងអ្នកដោយពិនិត្យមើលលក្ខណៈសំខាន់ៗដូចខាងក្រោម៖
- កំរិតសម្ពាធនៃការម៉ាស្សា : ជ្រើសរើសគ្រឿងម៉ាស្សាដែលអាចកំណត់កំរិតសម្ពាធបាន ដើម្បីអ្នកអាចបត់ប្រអប់ដោយសារតែអារម្មណ៍ដែលល្អបំផុតនៅថ្ងៃនោះ។
- មុខងារកំដៅ : កំដៅអាចធ្វើឱ្យដំបែលឈឺចាប់កាន់តែស្រួល និងធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែខ្លាំង ដូច្នេះវាគឺជាអ្វីមួយដែលគួរមាន។
- ការផ្ទុក : ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរការណ៍យូរ ឬធ្វើដំណើរចុងសប្តាហ៍ គំរូស្រាលដែលអាចដាក់កុំព្យូទ័រយូរីកាបានគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។
- ការវិភាគពីអ្នកប្រើប្រាស់ : ក្រឡេកមើលអ្វីដែលអ្នកទិញនិយាយដើម្បីមើលថា ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាមានសុពលភាពនិងអាចប្រើប្រាស់បានយូរអង្វែងនិងប្រើប្រាស់បានល្អ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាជើង
ការបន្ថែមម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាជើងទៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងនាំមកនូវបញ្ជីនៃអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា៖
- ការរត់ឈាមបានល្អប្រសើរឡើង : ប្រើវារាល់ថ្ងៃ និងឈាមនឹងហូរបានស្រួល ដោយកាត់បន្ថយឱកាសនៃសរសៃឈាមដែលហើម និងមើលទៅអាក្រក់។
- ការសម្រាលការឈឺចាប់ : ការសម្រាលការឈឺចាប់នៃជើងដោយការចុចយ៉ាងស្រួលៗមួយរយៈពេលខ្លី អាចជួយឱ្យអ្នកដើរ ឈរ ឬលេងបានយ៉ាងស៊ប់។
- ការបន្ធូរស្ត្រេស : ការម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ នឹងជួយអ្នកឱ្យស្រាលស្បើយ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានចិត្តស្ងប់ស្ងាត់ ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់សុភមង្គលរបស់អ្នក។
- ការស្តារសុខភាពបានលឿន : ប្រសិនបើអ្នកសកម្មឬលេងកីឡា ការផ្តល់ការកំសាន្តបរិមាណមួយនឹងផ្ញើការជួយសំរាកដល់សាច់ដុំដែលនៅពេលអស់កម្លាំង ដើម្បីបន្ថែមល្បឿនការស្តារសុខភាពវិញបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណឬការងារមួយថ្ងៃ។
ទិដ្ឋភាពនិងការបង្កើតថ្មីនៅក្នុងឧស្សាហកម្ម
ពិភពនៃម៉ាស្សាជើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមានបច្ចេកវិទ្យានិងមុខងារថ្មីៗកើតឡើងជានិច្ច។ ម៉ាស្សាដែលឆ្លាតវៃដែលតភ្ជាប់ជាមួយទូរសព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីការហាត់ប្រាណតាមបំណងនិងដំបូន្មានភ្លាមៗ កំពុងកើនឡើងក្នុងបរិមាណ។ លើសពីនេះ ដោយសារមនុស្សកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការផ្តល់អាទិភាពលើការថែទាំខ្លួនឯង ពួកគេកំពុងទិញម៉ាស៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដើម្បីរក្សាជើងនិងសុខភាពអោយមានអារម្មណ៍ល្អ។ ចំណាប់អារម្មណ៍កើនឡើងនេះ មានន័យថាទីផ្សារម៉ាស្សាជើងកំពុងតែរីកចម្រើនក្នុងពេលឆាប់នៅខាងមុខ ដោយត្រូវបានជំរុញដោយមនុស្សដែលចង់បានវិធីសាស្រ្តងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អ។
ដើម្បីសង្ខេប ការជ្រើសរើសម៉ាស្សាជើងត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃប្រសើរឡើង ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលមួយថ្ងៃទាំងមូលនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ដោយដឹងពីប្រភេទនៅលើទីផ្សារ និងអ្វីដែលវាផ្តល់ជូន អ្នកអាចជ្រើសរើសមួយដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត ហើយទទួលបាននូវអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងស្តារថាមពលវិញ។