လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအနေအထားနှင့်ကိုက်ညီသော လည်ပင်းနှင့် ပခုံးမက်ဆေ့ခ်ကိရိယာ၏ အဓိကလက္ခဏာများမှာ အဘယ်နည်း။

အကောင်းဆုံးတင်ပြမှုနှင့် ကိုယ်ဟန်ဆောင်ရွက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသော Ergonomic ဒီဇိုင်း

အရည်အသွေးမြင့် လည်ပင်းနှင့် ပခုံး မက်ဆောဂျ်များသည် လည်ပင်းရိုးတန်း၏ သဘာဝကွေးပုံကို လိုက်နာထားပြီး တစ်စိတ်တစ်ဒေသကို အလွန်အမင်း ဖိအားမပေးဘဲ တြိဂံကြွက်သားများနှင့် ကောင်းစွာထိတွေ့နိုင်စေပါသည်။ ဤကိရိယာများကို ဒီဇိုင်းထုတ်ပုံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္တာကိုယ်အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုများတွေ့ရှိချက်များနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ Ergodynamic မှ 2023 ခုနှစ် သုတေသနအရ မက်ဆောဂျ်ကိရိယာများသည် ခန္တာကိုယ်၏ သဘာဝပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ကိုက်ညီပါက ပုံမှန်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည့် ကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းထက် ကြွက်သားဖိအားကို 30% ပိုမိုလျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။

လည်ပင်းနှင့် ပခုံး၏ အဆီးအတားနှင့် ကိုက်ညီသော သဘာဝဒီဇိုင်း

အကျုံးဝင်ဆုံးကိရိယာများသည် C1–C7 ကျောရိုးများကို ထောက်ပံ့ပေးရန် လည်ပင်း၏ အောက်ခြေတွင် အတွင်းသို့ ကွေးနေပြီး ပိုကျယ်သော ပခုံးပြားများက ပခုံးကြွက်သားများပေါ်တွင် ဖိအားကို ညီတူညီမျှ ဖြန့်ဖြူးပေးပါသည်။ ဒီဇိုင်းမာကျောခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သော “ခေါင်းကို အတွင်းသို့ ဆွဲထားသည့်” အနေအထားကို ဒီဇိုင်းနှစ်မျိုးပါ ဖွဲ့စည်းပုံက ကာကွယ်ပေးပြီး နှစ်ရှည်လများ လည်ပင်းနာကျင်မှုကို အဓိကဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

မက်ဆောဂျ်လုပ်နေစဉ် သဘာဝကျောရိုးအနေအထားကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း

လည်ပင်းကို ၁၅–၂၀ ဒီဂရီ inclination ဖြင့် ထားခြင်းက နောက်ကျောရိုးကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကွေးကိုင်းနေပါက ဒီစ်များပေါ်တွင် ဖိအား ၄၀% တိုးလာသောကြောင့်ဖြစ်သည် (VMS Consultants 2024)။ အဆင့်မြင့်ပိုက်ဆံများတွင် ကွေးကိုင်းနေကြောင်း သတိပေးသည့် အသက်ရှူမှု စင်ဆာများ ပါဝင်ပြီး အသုံးပြုသူများ သင့်တော်သော ဇာတ်ကောင်းများကို ထိန်းသိမ်းရန် တွန်းအားပေးပါသည်။

ချိန်ညှိနိုင်မှုနှင့် တစ်ချိန်တည်းသုံး ဒီဇိုင်း နှိုင်းယှဉ်ခြင်း နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအလိုက် ဒီဇိုင်းထုတ်ခြင်း

ချိန်ညှိနိုင်သော ပတ်ကျောက်များသည် လည်ပင်းပတ်လည် ၁၄–၁၈" အတွင်းရှိ အသုံးပြုသူများ၏ ၉၀% ကို အဆင်ပြေစေပါသည်။ ပိုမိုကိုယ်ပိုင်အဆင်ပြေမှုအတွက် အဆင့်မြင့်ပစ္စည်းများတွင် ပုံသေအမြှောင်အတွင်း ၇၂ နာရီအတွင်း တစ်ဦးချင်းစီ၏ အရိုးဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ကိုက်ညီလာစေသော မှတ်ဉာဏ်ဖောမ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ထိုသို့ဖြင့် သက်တောင့်သက်သာနှင့် ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

အသုံးပြုသူအလိုက် ဒီဇိုင်း - သက်တောင့်သက်သာ၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုတို့ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း

အသက်ရှူလို့ကောင်းတဲ့ ဇကာစ fabric နဲ့ ပိုမိုနိမ့်ပါးတဲ့ ထိန်းချုပ်မှုပြားတွေက အသုံးပြုသူတွေ ၁၅ မှ ၃၀ မိနစ်ကြာ ဆက်လက်အနားယူဖို့ သို့မဟုတ် ထုတ်လုပ်မှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။ ၂၀၂၄ ခုနှစ်က အားထုတ်မှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ရှုပ်ထွေးတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပါက အသုံးပြုရလွယ်ကူတဲ့ ဒီဇိုင်းကြောင့် စနစ်တပ်ဆင်မှုအတွက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မှုကို ၆၅% လျော့ကျစေတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုကို အလွယ်တကူရရှိစေဖို့ အရေးပါမှုကို ပိုမိုအလေးပေးထားပါတယ်။

အဓိက ကုထုံးပေးနယ်ချားနည်းများ - ရှိအာဆွိ၊ နယ်ချားခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်တို့ထိခိုက်မှုကုထုံး

ခေတ်မီ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးကုထုံးပေးကိရိယာများသည် ရှိအာဆွိ၊ နယ်ချားခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်တို့ထိခိုက်မှုကုထုံး ဟူ၍ ကုထုံးပေးရာတွင် အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းသုံးမျိုးကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည့် စနစ်များဖြင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ထိရောက်စွာ သက်သာစေပြီး ဘေးကင်းမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ထိန်းသိမ်းထားပါတယ်။

နက်ရှိုင်းသော တစ်ရှူးများကို တွန်းအားပေးခြင်းနှင့် တွန်းအားပေးသည့် အမှတ်အသားများကို သက်သာစေရန် ရှိအာဆွိ ကုထုံးပေးခြင်း

ရှီအာဆွန်း၏ ဂျပန်စနစ်သည် ခန္တာကိုယ်အတွင်းရှိ စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများအတိုင်း ဖြတ်သန်းနေသော အထူးအချက်များတွင် စည်းကမ်းကျသော ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုများအရ ပုခုံးကြွက်သားများအတွင်းရှိ တင်းမာနေသော နေရာများကို သင့်တော်စွာ ဖိအားပေးပါက နာတာရှည်လည်ပင်းနာခြင်းကို ၄၀ မှ ၄၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့် လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ အဆင့်မြင့် မက်ဆေ့ခ်စက်များသည် လက်မများဖြင့် ကျွမ်းကျင်သူများ ပြုလုပ်သည့် အတိုင်းအတာကို အတုယူ၍ ဖိအားပေးပြီးနောက် ဖိအားလျော့ချသည့် စက်ဝိုင်းများဖြင့် ပုံသွင်းကာ ပုံမှန် ဖိအားများဖြင့် မရောက်နိုင်သော ကြွက်သားအလွှာများထိ ရောက်ရှိစေပါသည်။ ကြွက်သားများအား အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် သင်ကြားပေးခြင်းကို အလေးပေးသည့် နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၏ လက်ရှိခေတ် နည်းလမ်းများနှင့် ကိုက်ညီသောကြောင့် ဆေးရုံအများအပြားတွင် ဤနည်းလမ်းကို ကုသမှုအစီအစဉ်များတွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုလာကြပါသည်။

ကျွမ်းကျင်သူ၏ လက်မက်ဆေ့ခ်ကို အတုယူသော နယ်ခြင်းနှင့် လှိမ့်ခြင်း လှုပ်ရှားမှုများ

လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင်များ၏ ထင်ရှားသော လှုပ်ရှားမှုများကို လှည့်ပတ်သော အမှတ်များက အတုယူပါသည်:

• နှစ်ဘက်သွား နယ်ခြင်း (တစ်မိနစ်လျှင် ၆၀ ကြိမ်အထိ)
• အကျယ်ပြောင်းလဲနိုင်သော လှိမ့်သွားသည့် လမ်းကြောင်းများ
• အလိုအလျောက်ဖိအားခံစားမှု

ဤလုပ်ဆောင်ချက်များသည် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျော့နည်းစေရန် လက်ဖြင့် နှိပ်သကဲ့သို့ ၈၉% အထိ ညီမျှသည့် ကုသမှုများကို လက်မသုံးဘဲ ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။ လည်ပင်းနှင့် ဦးခေါင်း၏ အနေအထားတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သော ရင်အုပ်ကြွက်သားများကို ထိရောက်စွာ လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုမျိုး ဖြစ်ပါသည်။

ကြွက်သားများ ကျယ်ပြန့်စွာ ပြေလျော့စေရန် ထိတ်လန့်စေသော နှင့် တုန်ခါမှုပုံစံများ

မြင့်မားသော ကြိမ်နှုန်းရှိ ပဲ့ထိတ်မှုများ (PPM 3,200) သည် နာကျင်မှုနှင့် ကြွက်သားတုန်ခါမှု စက်ဝိုင်းများကို ဖျက်သိမ်းပေးသည့် ကြွက်သားအမျှင်များကို မြန်ဆန်စွာ ကျုံ့စေပါသည်။ အားကစားသမားများ ပြန်လည်နာလန်ထူရန်အတွက် မူရင်းတီထွင်ခဲ့သော ဤနည်းပညာသည် ယခုအခါ ရုံးသမားများအား “နည်းပညာလည်ပင်း” ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ဦးတည်ထားသော အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ကူညီပေးပါသည်.

နောက်ဆုံးပြုလုပ်ခဲ့သော စမ်းသပ်မှုများအရ ၁၅ မိနစ်ခန့် တုန်ခါမှုကုထုံးများသည် ကိုလီဂျင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် အလားသဏ္ဍာန်တူ လည်ပင်း၏ လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို တိုးတက်စေသည်။

ကိုယ်ပိုင်သက်တောင့်သက်သာရရှိရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပြင်းအားနှင့် အပူချိန် စီမံခန့်ခွဲမှုများ

တစ်ဦးချင်းစီ၏ နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်အလိုက် ပြင်းအားကို ချိန်ညှိနိုင်ခြင်း

ယနေ့ခေတ်တွင် ကိရိယာအများစုသည် ပြင်းအား ၃ မှ ၅ အထိ စီမံပေးထားပါသည်။ ထိုသို့ဖြင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် အလွန်နူးညံ့သော ကုထုံးမှ လိုအပ်သည့်အခါတွင် နက်ရှိုင်းသော တစ်ရှူးအထိ ကုသမှုကို လူတို့အနေဖြင့် ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။ ဤပြင်းအားအကွာအဝေး၏ အဓိကအားသာချက်မှာ ပို၍ အာရုံခံနိုင်သူများ ကုထုံးခံယူစဉ်အတွင်း သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး နာတာရှည် ကြွက်သားတောင့်တင်းမှုကို ခံစားနေရသူများအတွက် လိုအပ်သော သက်သာမှုကို ရရှိစေပါသည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် Journal of Rehabilitation Medicine တွင် ဖော်ပြခဲ့သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ PTs များ၏ လေးပုံသုံးပုံခန့်သည် နောက်ပိုင်းတွင် မလိုအပ်ဘဲ နာကျင်မှုများ မဖြစ်ပွားစေရန် ပြင်းအားနည်းမှ စတင်၍ ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်သွားရန် အကြံပြုကြသည်။

သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရန် ကုသရေး အပူလုပ်ဆောင်မှု

ပေါင်းစပ်အပူပေးစနစ်များသည် ၁၀၄°F–၁၁၃°F (၄၀°C–၄၅°C) အတွင်းရှိ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရေးယူမှုအတွက် ထိရောက်သော အပူချိန်တွင် လည်ပတ်ပြီး ကြွက်သားများတောင့်တင်းမှုကို ဖြေလျော့ပေးရာတွင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ၄၀% အထိ တိုးတက်စေကြောင်း သက်သေပြထားပါသည် (Biomechanics Today, 2023)။ အခြေခံအပူပေးပိုက်ကွန်များနှင့်မတူဘဲ အဆင့်မြင့်မဆာဂျ်များသည် လည်ပင်းနှင့် ကျောရိုးအပေါ်ပိုင်းကြွက်သား (trapezius) ဧရိယာများတွင် အပူချိန်ကို တစ်သမတ်တည်းဖြန့်ကျက်ပေးနိုင်ပြီး အာဟာရဓာတ်များ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရရှိစေကာ ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါသည်။

ကြွက်သားများ အပြည့်အဝ ပြေလျော့စေရန် အပူနှင့် မဆာဂျ်ပေးခြင်း စနစ်နှစ်မျိုးကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့သည် အပူကုထုံးကို ချောမွေ့စေသော နှိပ်နယ်မှု သို့မဟုတ် တုန်ခါနှိပ်နယ်မှုကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သည့်အခါ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာ ဖြစ်ရပ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ အပူသည် ကျီန်းကျပ်နေသော ဖက်စ်ရှာ (fascia) အက်ကြောင်းများကို ပြေလျော့စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လာသော ခိုင်မာနေသည့် ဆုံမှတ်များနှင့် ကပ်ငြိမှုများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုက အမှန်တကယ် ဖြိုဖျက်စေပါသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနတစ်ခုတွင် သိသာထင်ရှားသော ရလဒ်များကို တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ သူတို့သည် နည်းလမ်းများစွာကို လေ့လာကြည့်ရှုခဲ့ပြီး နည်းစနစ်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အသုံးပြုသူများသည် နည်းစနစ်တစ်ခုတည်းကိုသာ အသုံးပြုသည့်အခါနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ခန္တာကိုယ် ကျီန်းကျပ်မှု ၂၅% ခန့် လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြပါသည်။ ယခုဈေးကွက်တွင် ရရှိနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့်ကိရိယာများသည် အသုံးပြုသူများအနေဖြင့် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို သီးခြားချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။ နက်ရှိုင်းသော တစ်ရှူးအလုပ်များကို လုပ်လိုပြီး အပူကို အလွန်အကျွံမလိုချင်ပါသလား။ ပြဿနာမရှိပါ။ ပိုမိုခိုင်မာသော ဖိအားဆုံမှတ်များနှင့် တွဲဖက်ထားသော နူးညံ့သော အပူကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ထိုနည်းလည်း အလုပ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည့် ဆက်တင်များကြောင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်နှင့် နှစ်သက်မှုအတွက် သင့်တော်သော ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေရန် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသည်။

သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ကြာရှည်ခံမှုအတွက် အရည်အသွေးမြင့် ပစ္စည်းများ

ကာလရှည် ဝတ်ဆင်နိုင်ရန် အသားအရေအတွက် ဘေးကင်းပြီး ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများ

အဓိကအသုံးပြုသည့် မဆာဂျာများတွင် ရေရှည်အသုံးပြုမှုအတွင်း အသားပြဿနာများကို လျော့နည်းစေရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဆင့်အတန်းရှိ ဆီလီကွန်နှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို တားဆီးနိုင်သော အထည်များကို အသုံးပြုကြသည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပုံမှန် PU လက်ရှိအစား ဟိုက်ပါအယ်လ်ဂျင်နစ် ဆီလီကွန်အဖ пок်များကို အသုံးပြုပါက ဓာတ်မတည့်မှု ၈၉% နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အများစုသော ထုတ်လုပ်သူများသည် အပူနှင့်အသုံးပြုမှု ၅၀၀ နာရီကျော်ကြာချိန်အထိ ဓာတုပစ္စည်းဘေးကင်းမှုကို အာမခံသည့် OEKO-TEX® စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီလာကြသည်။

Premium လည်ပင်းနှင့် ပခုံးမဆာဂျာများတွင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွေ့သော အထည်များနှင့် ပေါ့ပါးသော တည်ဆောက်ပုံ

နောက်ဆုံးပေါ် မက်ရှ် စအိတ်များတွင် အသုံးပြုသည့် ဒီဇိုင်းသည် ၃၆၀ ဒီဂရီ လေဝင်လမ်းကြောင်းများဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသူများ ပူလွန်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ စမ်းသပ်မှုများတွင် တင်ပြခဲ့သည့် အချက်အလက်များအရ အသုံးပြုသူ ၇၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ပူပြင်းမှုကို ပြဿနာအဖြစ် ဖော်ပြခဲ့ကြသည်။ ၂ ပေါင်အောက် (ကီလိုဂရမ် ၁ ခန့်) သာ အလေးချိန်ရှိသော ဤပစ္စည်းများသည် ကွေးညွှတ်နိုင်သည့် ပလတ်စတစ်အောက်ခံဖရိမ်များကြောင့် နေရာမှ မလွဲအောင် ထိန်းပေးပြီး လူတို့ လွတ်လပ်စွာ ရွေ့လျားနိုင်မှုကိုလည်း ခွင့်ပြုပေးသည်။ လေဝင်ကောင်းမှုနှင့် ပေါ့ပါးသော ဒီဇိုင်းတို့၏ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အလုပ်ခုံတွင်ဖြစ်စေ၊ ခရီးသွားနေစဉ်ဖြစ်စေ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ခန္တိကိုယ် အင်ဂျင်နီယာပညာဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများမှ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များကလည်း ဤအချက်ကို အတည်ပြုထားပါသည်။

FAQ အပိုင်း

လည်ပင်းနှင့် ပခုံး မက်စ်ဆေ့ခ်ဂျ်များ၏ အဓိက ဒီဇိုင်းအင်္ဂါရပ်မှာ အဘယ်နည်း။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ သဘာဝပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ကြွက်သားများ ဖိစီးမှုကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေပါသည်။

မက်စ်ဆေ့ခ်ဂျ်များတွင် အနေအထား စောင့်ကြည့်ကိရိယာများ မည်သို့အလုပ်လုပ်ပါသနည်း။

အနေအထား ညံ့ဖျင်းနေသည်ကို ခံစားရပါက ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် အသုံးပြုသူများအား အနိမ့်တုန်ခါမှုဖြင့် တိုက်တွန်းပေးပါသည်။

မက်စ်ဆေ့ခ်နှင့် အပူပေါင်းစပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အဘယ်နည်း။

အပူကုထုံးသည် ဖက်ရှား အတွင်းတည်ဆောက်ပုံများကို ပြေလျော့စေပြီး နှိပ်နယ်ကုသမှုများ ပေါင်းစပ်ခြင်းက ခံတွင်းများကို ဖြိုဖျက်ကာ ကြွက်သားများ ပိုမိုပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးပါသည်။