မျိုးစုံအသုံးပြုနိုင်သော မက်ဆေ့ခ်ပက်ဒ်သည် အထူးပြုကိရိယာများကို အစားထိုးနိုင်ပါသလား။

မျိုးစုံအသုံးပြုနိုင်သော မက်ဆေ့ခ်ပက်ဒ်များ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ

အိမ်တွင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက် တပ်ပါသော မက်ဆေ့ခ်ပက်ဒ်ဖြေရှင်းနည်းများ၏ တိုးတက်မှု

ပိုက်ဆံလွယ် မက်ဆေ့ချ်ကိရိယာများသည် နောက်ပိုင်းတွင် လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်လာပြီး Technavio ၏ နောက်ဆုံးကိန်းဂဏန်းများအရ ၂၀၂၀ မှစ၍ ဝယ်လိုအား ၄၀% ခန့် မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ လူအများစုသည် ကျောရိုးနာကျင်လာသည့်အခါ အလွယ်တကူ ယူသုံးနိုင်မည့် ကိရိယာကို လိုချင်ကြသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် မက်ဆေ့ချ်ပက်ဒ်အများစုသည် အလွန်ပေါ့ပါးပြီး အချို့မှာ ၅ ပေါင်အောက်သာရှိပြီး ဝိုင်ယာလက်စ်ဖြင့် အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လူများသည် သူတို့၏ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ရုံးခုံ၊ အိပ်ခန်းပရိဘောဂ သို့မဟုတ် ကားစီးကုလားထိုင်ကဲ့သို့ မသက်မသာဖြစ်စေသော နေရာများတွင်ပါ တပ်ဆင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော နည်းပညာကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ ကြည့်ပါက ဤအတူတူပင် ဖြစ်ပေါ်နေသည်ကို တွေ့ရမည်။ Consumer Wellness Tech မှ ထုတ်ပြန်သော မက давန်းတွင် နာကျင်မှုကို အမြဲတမ်းခံစားနေရသော လူများ၏ နှစ်ပိုင်းခန့်သည် ဆရာဝန်ထံ ထပ်မံသွားရက် ချက်သားကို ရှောင်ရှား၍ အိမ်တွင် ကိုယ်တိုင်ကုသရန် နှစ်သက်ကြသည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။

ရှိအာဆွцу၊ ဖိအားပေးခြင်း၊ တုန်ခါခြင်းနှင့် အပူကုထုံးတို့၏ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုမှု

အဆင့်မြင့်မော်ဒယ်များသည် အဓိက ကုထုံး (၄) မျိုးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်-

• ရှိအာဆွတ်စ် လှည့်ပတ်မှုများ အနက်ရှိသော ကြွက်သားပြင်းထန်မှုကို လျော့ကျစေရန် လက်မဖိခြင်းနည်းလမ်းများကို အတုယူပါ
• ချုပ်ထားသော လေအိတ်များ ၁၅–၃၀ mmHg ဖိအားဖြင့် ခန္တာကိုယ်အင်္ဂါများရှိ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါသည်
• တီးခတ်မှုမော်တာများ မိနစ်လျှင် ၁,၂၀၀ မှ ၃,၂၀၀ အထိ တုန်ခါမှုများကို ပေးပို့ပါ
• အလွန်အနီရောင်အပူ ကြွက်သားအ tissue အနက် ၁.၅ လက်မအထိ ၁၀၄–၁၁၃°F အပူချိန်တွင် စူးဝင်နိုင်ပါသည်

၂၀၂၃ ခုနှစ် Johns Hopkins လေ့လာမှုအရ ကုသမှုတစ်ခုတည်းသော ကိရိယာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဤမျိုးစုံကုထုံးချိန်းကွက်သည် ခံတွင်းတိုအတွက် မာမြဲမှုကို ၃၇% ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်

AI မှ ဦးဆောင်သော စိတ်ကြိုက်ညှိနှိုင်းမှု - မက်ဆေ့ခ်ျပ်နည်းပညာတွင် နောက်ဆုံးပေါ် အလေ့အကျင့်

ယနေ့ခေတ်ဈေးကွက်တွင် ရှိသည့် အကောင်းဆုံးမော်ဒယ်များသည် စက်သင်ယူမှု အယ်လ်ဂိုရီသမ်များကို ပါဝါ ၁၆ မှ ၃၂ အထိ တပ်ဆင်ထားသော ဆင်ဆာများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိုသူထိုင်နေစဉ်အတွင်း ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။ ဤပစ္စည်းများသည် ၎င်းတို့၏ ပွတ်သပ်နယ်ဆွဲမှုများနှင့် ဖိအားအဆင့်များကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရာတွင် ချိန်ညှိပေးပါသည်။ ၂၀၂၄ ခုနှစ်က Cleveland Clinic မှ ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုအချို့တွင် ဤပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပြီးနောက် လူများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ပြီး ယခင်မော်ဒယ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကျေနပ်မှုနှုန်းသည် ၂၉% ခန့် တက်လာခဲ့သည်။ ဤစက်များကို ယနေ့ခေတ် ဖုန်းများတွင် ရှိသည့် ဇဝေဇဝါး ခြေရာခံ အပလီကေးရှင်းများနှင့် တွဲဖက်ပါက တစ်ဦးချင်းစီ၏ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းလာသည့်နေရာများကို အခြေခံ၍ ကိုယ်ပိုင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အချိန်ဇယားများကို ဖန်တီးလာနိုင်ပါသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က CES ပြပွဲတွင် မိုက်ခရိုဝေ့ဗ်များကို အိမ်တွင်း စမတ်စနစ်များနှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်နိုင်သည့် မက်ဆေ့ခ်ပက်များ၏ ကုမ္ပဏီအများအပြားက အစောပိုင်း ပရိုတိုတိုက်ပွဲများကို ပြသခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် လိုအပ်သည့်အချိန်တိုင်း ကုသမှုအတွက် ကိုယ်တိုင် ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး AI များက အရာရာကို အဆင်ပြေစွာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်နေသည့် စုစည်းထားသော ကျန်းမာရေးနည်းပညာ လားရာကို မျှော်မှန်းနိုင်စေပါသည်။

နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေရန်နှင့် စိတ်ချော့ထားရှိရန်အတွက် မဆေ့ခ်ပက်ဒ်များ၏ ထိရောက်မှု

နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေရန်အတွက် မဆေ့ခ်ပက်ဒ်များ၏ ထိရောက်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများ

ယနေ့ခေတ် မက်ဆေ့ချ်ပက်ဒ်များသည် ၎င်းတို့ကြေညာထားသည့်အတိုင်း တကယ်တော့ ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်ကြောင်း သုတေသနများက ပြသထားပါသည်။ Complementary Therapies in Medicine ဂျာနယ်တွင် ၂020 ခုနှစ်က ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုသည် ဤကိရိယာများကို လေ့လာခဲ့ပြီး လူများသည် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါက ဘာမှမလုပ်ဘဲ အိပ်နေခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကြွက်သားနှင့် အဆစ်နာကျင်မှုများ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လျော့နည်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ အဆင့်မြင့် မော်ဒယ်အများစုတွင် အပူစနစ်ပါဝင်ပြီး ၁၀ ယောက်လျှင် ၈ ယောက်ခန့်တွင် တွေ့ရပါသည်။ ဤအပူသည် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းနေသောနေရာများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ၁၅ မှ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးပွားစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ကြွက်သားများ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပါသည်။ မက်ဆေ့ချ်ပက်ဒ်များကိုယ်တိုင်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများ အများကြီးမရှိသေးသော်လည်း National Center for Complementary and Integrative Health သည် မက်ဆေ့ချ်ကုထုံးကို နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့လာလျက်ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့၏ ရလဒ်များသည် လူများစွာသိထားသည့်အရာကို အတည်ပြုပေးထားပါသည် - fibromyalgia ကဲ့သို့ နာကျင်မှုများကို ရေရှည်ခံစားနေရသော လူနာများသည် အများအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြပါသည်။ မက်ဆေ့ချ်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုသော လူနာ ၁၀ ယောက်လျှင် ၆ ယောက်ခန့်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လက္ခဏာများ ပိုမိုနည်းပါးလာကြောင်း အစီရင်ခံထားပါသည်။

အသုံးပြုသူများက တင်ပြသည့်ရလဒ်များ - လည်ပင်း၊ နောက်ကျောနှင့် တင်ပါးနာခြင်း တိုးတက်လာခြင်း

လက်တွေ့အသုံးချမှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို အမှန်တကယ်ဖော်ပြထားသည် -

• လည်ပင်း/ပခုံး တောင့်တင်းခြင်း : ၂၀၂၃ ခုနှစ်က အလုပ်သမားများကို လုပ်ငန်းသက်သာရေး စမ်းသပ်မှုတွင် တစ်နေ့လျှင် ၂၀ မိနစ်ခန့် သုံးပတ်ကြာ ပုံမှန်အသုံးပြုပြီးနောက် အလုပ်သမား ၇၈% သည် နာကျင်မှု ၅၀% ကျော်လျော့ကျကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ကြသည်
• အောက်ပိုင်းကျောနာခြင်း : Shiatsu စနစ်ပါသော pad များကို အသုံးပြုသူများတွင် ကျောရိုးအောက်ပိုင်း နာကျင်မှုအဆင့် ၁၀ ပုံ ၄.၂ ပုံ ပျောက်ကင်းလာမှုကို တွေ့ရှိခဲ့ရသည်
• တင်ပါး လှုပ်ရှားမှု : အဆစ်အမျှင်ရောဂါရှိသူ ၆၈% သည် အပူနှင့် ဖိအားကုထုံးများကို တွဲဖက်အသုံးပြုသောအခါ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်း မှတ်သားခဲ့ကြသည်

အလွဲသုံးစားလုပ်မှုကို ယှဉ်တွဲစိစစ်ရာတွင် ခံစားရသော ထိရောက်မှုအတွက် အတိုက်အခတ် ကာလအတွင်း အကျိုးကျေးဇူးများ

ချက်ချင်း စိတ်သက်သာရာရခြင်းကို ကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားပြီး အသုံးပြုသူ ၇၉% သည် ၁၅ မိနစ်အတွင်း သက်သာမှုကို ခံစားရသည်။ သို့သော် ရေရှည်တွင် ထိရောက်မှုရှိစေရန်အတွက် ဆက်တိုက်အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။ ၂၀၂၁ နာကျင်မှုပျောက်ဆေးဂျာနယ် လေ့လာမှုအရ

ဤရလဒ်များသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်များသည် နာကျင်မှုလျော့နည်းစေရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။ ထင်ရှားသည်မှာ ခြောက်လကြာ စမ်းသပ်မှုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများ လျော့နည်းလာသော်လည်း အတွေ့အကြုံရှိသူများ၏ ၈၆% သည် ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကို ဆက်လက်ထားရှိခဲ့ကြပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားပေးမှုအပြင် မက်ဆေ့ခ်ပက်ဒ်များတွင် ကုသမှုအတွက် အတွင်းစိတ်တန်ဖိုးရှိကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။

မျိုးစုံအသုံးပြုနိုင်သော မက်ဆေ့ခ်ပက်ဒ်များကို အထူးပြုကိရိယာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

မက်ဆေ့ခ်ဂန်နှင့် မက်ဆေ့ခ်ပက်ဒ် - ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် ဦးတည်သော ပြန်လည်နာလန်ထူကုသမှု

မဆ့ဂန်များသည် ခြေကျင်းဝတ် (သို့) ပြင်းထန်စွာကျဉ်နေသော ပခုံးကြွက်သားများကဲ့သို့သော နေရာအလိုက် ကျပ်တည်းနေသည့် ကြွက်သားများကို ဖယ်ရှားရာတွင် အထူးကောင်းမွန်သော တိုက်ရိုက် ထိတွေ့မှုပေးသည့် တီထွင်မှုမျိုးဖြစ်ပါသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် မဆ့ပက်ဒ်များသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ပို၍ကျယ်ပြန့်သော ဧရိယာများကို ဖုံးလွှမ်းပေးနိုင်သော ဖိအားပေးမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်နှင့် စကားပြောခဲ့သည့် လေ့ကျင့်ရေးပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများအများစုက မဆ့ဂန်များကို ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် အသုံးပြုရန် အကြံပြုကြပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့ကို အားအင်အဆင့်များစွာသို့ ချိန်ညှိနိုင်ပြီး ပြဿနာရှိသော နေရာများကို တိကျစွာ ဦးတည်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ နောက်တစ်ဖက်တွင် ပက်ဒ်ပုံစံကိရိယာများသည် အများအားဖြင့် နောက်ကျော၏ အပိုင်းအစများစွာတွင် တစ်ပြိုင်နက် တုန်ခါမှုများနှင့်အတူ ပူအားပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းများပါ ပါဝင်လေ့ရှိပါသည်။ လူအများစုက စိတ်ဖိစီးမှုများပြီးနောက် အပြည့်အဝ စိတ်လက်ပြေလက်ချမ်းသာရေးအတွက် ဤကိရိယာများကို အထူးအသုံးဝင်သည်ဟု ယူဆကြပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားများကို စုစည်း၍ ပြေလျော့စေရန် တစ်ချိန်တည်းတွင် ဧရိယာကျယ်ကျယ်ကို ဖုံးလွှမ်းပေးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

နောက်ကျောအတွက် အထူးပြု မဆ့ကိရိယာများ နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကို ဖုံးလွှမ်းပေးနိုင်သော မဆ့ပက်ဒ်များ

နာတာရှည် ပခုံးအပေါ်ပိုင်း တင်းမာမှုကို သက်သာစေရန် ကျောရိုးအထောက်အပံ့အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျောပိုးသက်သာစေသည့် မက်ဆေ့ဂျ်ပစ္စည်းများသည် ပုံမှန်ပက်စ်များထက် ပို၍ကောင်းမွန်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် ဖိအားပေးသည့် အမှတ်များ တည်ဆောက်ထားသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ နောက်တစ်ဖက်တွင် ဤအသုံးဝင်သော ပက်စ်များသည် လည်ပင်းမှစ၍ ပေါင်ထိ ဧရိယာပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ ကာမိပြီး ဖြစ်သောကြောင့် မကြာသေးမီက ကျန်းမာရေးစစ်တမ်းတွင် တုံ့ပြန်ခဲ့သည့် လူများ၏ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်သည် ခန္တာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာအတွက် မော်ဒျူလာ စနစ်၏ ပြောင်းလဲနိုင်မှုကို နှစ်သက်ကြပါသည်။ သော့သတ်စက်များသည် ပို၍သန်မာသော နယ်ခြင်းလုပ်ဆောင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း လူအများစုက လွဲချော်နေသည်မှာ ပက်စ်များသည် အပူလုပ်ဆောင်မှုကို ပုံမှန်ထည့်သွင်းပေးသည့် တစ်ခုတည်းသော ရွေးချယ်စရာဖြစ်သည်။ အပူဓာတ်သည် ဧရိယာကျယ်ကျယ်တွင် ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေရန် အကူအညီပေးပြီး အလုပ်များသော တစ်နေ့တာ သို့မဟုတ် စခရင်များရှေ့တွင် ထိုင်နေပြီးနောက် ကြွက်သားများ ပို၍မတင်းမာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

သယ်ဆောင်ရလွယ်ခြင်း၊ တိကျမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည် - အရေးကြီးသော ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အပြန်အလှန် ဆုံးဖြတ်ချက်များ

ဇီဝကမ္မ လေ့လာမှုများအရ အထူးပြုကိရိယာများသည် ပြင်းထန်သော ကုသမှုအချိန်များတွင် ကုသရေးဖိအားကို ၂.၁ ဆ ပိုမိုကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အားကစားဆိုင်ရာ အသုံးပြုမှုများတွင် ၎င်းတို့၏ အားသာချက်ကို ဖော်ပြနေပါသည်။

များပြားသောလုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည့် မက်ဆေ့ခ်ပက်ဒ်ကို အစားထိုး၍ အထူးပြုကိရိယာကို ရွေးချယ်သင့်သည့်အချိန်

ဆိုင်အက်စ်တစ်နာသို့မဟုတ် ဖိအားပေးကုသမှုလိုအပ်သည့် အနာတရဖြစ်စေသည့် ပခုံးကွဲပြဿနာများကဲ့သို့သော သီးခြားပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျွမ်းကျင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန် မက်ဆေ့ခ်ပက်များအများစုသည် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကျော်လျှင် အင်တင်ဆစ်တီကို မထိန်းနိုင်ကြပါ၊ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က လေ့လာမှုအချို့က ဤအချက်ကို အတည်ပြုခဲ့ပါသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မက်ဆေ့ခ်ကုထုံးပညာရှင်များသည် ကြွက်သားအမျှင်များကို ပွတ်တိုက်ခြင်းနည်းလမ်းများကဲ့သို့ သူတို့အသုံးပြုသည့် နည်းစနစ်အချို့သည် စံသတ်မှတ်ထားသော ပက်ခ်ဆက်တင်များဖြင့် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း မကြာခဏ ညွှန်ပြကြပါသည်။ သို့သော် လူတစ်ဦးသည် အလုပ်မှ ပင်ပန်းစွာပြန်လာပြီး စိတ်ဖြေလျော့လိုသည့်အခါ သို့မဟုတ် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့် ပြဿနာများကို ကြိုတင်ကာကွယ်လိုပါက အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော မျိုးစုံအသုံးပြုနိုင်သည့် ပက်ခ်တစ်ခုဝယ်ယူခြင်းတွင် တန်ဖိုးရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဈေးနှုန်းချိုသာပြီး အိမ်တွင်အသုံးပြုရန် လွယ်ကူကာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုများကြား နေ့စဉ်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

ရေရှည်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုတွင် မက်ဆေ့ခ်ပက်များ၏ ကန့်သတ်ချက်များ

နာတာရှည်နာကျင်မှု၏ လက္ခဏာများနှင့် မူလအကြောင်းရင်းများကို ကိုင်တွယ်ခြင်း

မဆေးချက်ပါဒ်များသည် အနာတရဖြစ်နေသော ကြွက်သားများ၏ ဆုံမှတ်များနှင့် နာကျင်သည့်နေရာများကို သက်သာစေနိုင်သော်လည်း ရေရှည်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည့် အမှန်တကယ်အကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ခြင်းမရှိဘဲ မျက်နှာပြင်ပေါ်က ပြဿနာများကိုသာ အဓိကကိုင်တွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနအချို့အရ ဒီကိရိယာများကို အသုံးပြုပြီးနောက် လူတဦးချင်းစီ၏ ၇ ယောက်မှာ ၁၀ ယောက်မှာ ချက်ချင်းသက်သာမှုကို ခံစားရပြီး သို့သော် ၂ ရက်ကျော်လျှင် သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု တတိယတွင် မှတ်သားထားခဲ့သည်။ အရိုးဆုံရာရောင်ခြင်း (osteoarthritis) သို့မဟုတ် ကြွက်သားနာခြင်း (fibromyalgia) ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သည့်အခြေအနေများကို စဉ်းစားပါက ဤအချက်သည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုများ ဖြစ်ပေါ်နေခြင်း သို့မဟုတ် အက်ကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများအတွက် မူရင်းကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် သီးသန့်ရည်ရွယ်ထားသော ဆေးကုသမှုများနှင့် ကျွမ်းကျင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုများသည် မည်သည့်အရာကမျှ မကျော်လွန်နိုင်ပါ။

သတိပေးချက် - မဆေးချက်ပါဒ်သည် မလုံလောက်တော့သည့်အခါ

သင်အောက်ပါလက္ခဏာများကို ခံစားရပါက ကျွမ်းကျင်သူထံမှ စိစစ်ဆေးမှုကို ရယူပါ

• ကုသမှုပြုလုပ်သည့်နေရာကို ကျော်၍ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ထုံကျောင်းမှု ပျံ့နှံ့နေခြင်း
• လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှု ရုတ်တရက်ဆုံးရှုံးခြင်း
• ပုံမှန်အသုံးပြုနေသော်လည်း ၁၄ ရက်ကျော် ရှိနေသေးသော ရေရှည်လက္ခဏာများ

စိတ်ချရသော ကျန်းမာရေးကိရိယာများနှင့် ဝှက်ထားသော ဒဏ်ရာများရှိသူများအတွက် မက်ဆေ့ခ်ပက်ဒ်များကို အသုံးမပြုရန် ကလီနစ်လမ်းညွှန်ချက်များက အကြံပြုထားပါသည်။ အကြောင်းမှာ တုန်ခါမှုများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အားနည်းသော တစ်ရှူးပိုင်းဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

ကလီနစ်အကျိုးသက်ရောက်မှု ကန့်သတ်ချက်ရှိသော်လည်း အသုံးပြုသူများ၏ ကျေနပ်မှုမြင့်မားခြင်း - စက်မှုလုပ်ငန်းတွင် တွေ့ရသော အထူးဖြစ်စဉ်

၂၀၂၃ ခုနှစ်က စစ်တမ်းအရ နေ့လည်ပိုင်း ပင်ပန်းပြီးနောက် မဆေးထိုးပါဒ်များဖြင့် အနားယူခြင်းကို လူအများစု ကျေနပ်နေသည်ဟု ထင်ရပါသည်။ လူဦးရေ၏ ၈၉% ခန့်မှ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေရန် ရည်ရွယ်၍ ထိုကိရိယာများကို အသုံးပြုသည်ဟု ဖော်ပြခဲ့ပါသည်။ သို့သော် ရေရှည် နာကျင်မှုပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ဆရာဝန်များ၏ တရားဝင် အတည်ပြုချက်ကို ရရှိရန်နှင့် ပတ်သက်လျှင်? ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များ၏ ၁၂% ခန့်သာ ဤကိရိယာများကို ထောက်ခံကြပါသည်။ ဤအချက်က ကိရိယာများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌ အမှန်တကယ် ပြောင်းလဲမှု မရှိသည့်တိုင်အောင် လူများသည် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းမှုကို ရရှိနိုင်ကြောင်း ပြသနေပါသည်။ ထိုကိရိယာများကို စမ်းသပ်အသုံးပြုသူများအားလုံးနီးပါးက အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး တိုးတက်ကောင်းမွန်မှုကို တွေ့ကြုံခဲ့ရသည်ဟု ဖော်ပြခဲ့သော်လည်း စိတ်ဝင်စားဖွယ်အနေဖြင့် မဆေးထိုးပါဒ်များကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ပုံမှန်အသုံးပြုသူများတွင် ကျောရိုးနာကျင်မှု လျော့နည်းခြင်းကို MRI စစ်ဆေးမှုများက မတွေ့ရှိခဲ့ပါ။

မဆေးချောင်းများသည် နေ့စဉ်ဖိအားလျှော့ချရေးနှင့် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးတို့အတွက် အဖိုးတန်သော်လည်း အာရုံကြောညှစ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ဒီဇ်ခွဲထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက် ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုများကို အစားထိုးရန် မသင့်ပါ။ နာကျင်မှုများသည် ပုံမှန်ကြွက်သားပင်ပန်းမှုကို ကျော်လွန်သွားပါက အမြဲတမ်း ကျွမ်းကျင်သူ၏ ဆန်းစစ်မှုများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုပါ။