×
ប្រហែលពីរភាគបីនៃអ្នកដែលធ្វើការនៅកន្លែងការិយាល័យ បាននិយាយថាពួកគេមានការឈឺក បន្ទាប់ពីអង្គុយនៅតុរបស់ពួកគេរយៈពេលប្រាំបីម៉ោងឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ យោងតាម CDC ក្នុងឆ្នាំ 2023។ នៅពេលយើងកោងខ្លួនលើកុំព្យូទ័រ ក របស់យើងមាននិន្នាការងាកទៅមុខប្រហែល 15 ទៅ 20 ដឺក្រេ ដែលជាការពិតប៉ះពាល់ដល់សុដន់ខាងក្រោយរបស់យើងប្រហែល 27% ច្រើនជាងពេលយើងអង្គុយផ្ដេកតាមរបាយការណ៍របស់វារសារ Ergonomics កាលពីឆ្នាំមុន។ ការតានតឹងឥតឈប់នេះហាក់ដូចជាកំពុងបង្កផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ សមាគមខាងឆ្អឹងកងខ្នងអាមេរិកបានកត់សម្គាល់ឃើញការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃករណី spondylose នៅក្នុងក ចន្លោះអាយុ 25 ទៅ 45 ឆ្នាំ ដោយមានការកើនឡើង 41% ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2020។
ការអង្គុយស្ងៀមបន្ថយសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់សាច់ដុំ trapezius ចុះ 32% ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី (វារសារ Journal of Occupational Health ឆ្នាំ 2023) ដែលនាំឱ្យមាន ischemia និងការធ្វើឱ្យសារធាតុឈឺដំណើរការ។ ក្នុងរយៈពេលវែង ការតានតឹង និងការឈឺចាប់កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង៖
| រយៈពេលកន្លងផុត | សកម្មភាព trapezius ខាងលើ | ពិន្ទុឈឺ (1-10) |
|---|---|---|
| 1 ម៉ោង | 18% | 2.1 |
| 2 ម៉ោង | 34% | 4.7 |
| 4 ชั่วโมง | 57% | 7.8 |
ការសាកល្បងនៅកន្លែងធ្វើការមួយក្នុងឆ្នាំ 2023 បានរកឃើញថា បុគ្គលិកដែលប្រើឧបករណ៍អំបិលកដៃក្តៅក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក 10 នាទី មានការថយចុះ 87% នៃពិន្ទុសូចនាករខ្វះខាតនៃកដៃ។ លទ្ធផលសំខាន់ៗរួមមាន៖
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសម្ពាធដែលបានគ្រប់គ្រង និងការព្យាបាលដោយកំដៅ បានរំខានដល់វដ្ដនៃការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតចំពោះអ្នកចូលរួម 79% (Clinical Rehabilitation 2023)។
កំដៅព្យាបាលជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំធូរស្បើយដោយការបង្កើនសូរសែរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គដែលត្រូវបានតានតឹង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការព្យាបាលដោយកំដៅបន្ថយភាពរឹងមាំច្រើនជាង 33% បើធៀបនឹងឧបករណ៍ដែលប្រើការញ័រតែប៉ុណ្ណោះ (វារសារ Journal of Occupational Health, 2022)។ សម្រាប់អ្នកធ្វើការនៅការិយាល័យដែលមានភាពតានតឹងជាប្រចាំ ការបញ្ចូលជម្រៅនេះគាំទ្រដល់ការសម្រាក ដោយមិនរំខានដល់ផលិតភាព។
គំរូដែលមានប្រសិទ្ធភាពផ្តល់នូវកម្រិតភាពខ្លាំងចន្លោះពី 4 ទៅ 6 និងếដែលបានកំណត់រួចជាមុន ដូចជាការដុះ ការរំកិល ឬគំរូលាយបញ្ចូលគ្នា ដើម្បីសមទៅនឹងតម្រូវការរបស់បុគ្គល។ អ្នកដែលគ្រប់គ្រងការងារដដែលៗ ប្រហែលជាចូលចិត្តការរំញ័រដ៏អធម ខណៈអ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានខ្សែក្បួនជំរៅ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសម្ពាធរបែប Shiatsu។ ការកំណត់តាមបំណងប្រាថ្នា ធានាភាពស្រួលក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការងារដែលត្រូវបានផ្តោតអារម្មណ៍។
ការរចនាដ៏ល្អបំផុតមានលក្ខណៈពិសេសដូចខាងក្រោម៖
ម៉ាស្សាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការិយាល័យមានទម្ងន់ក្រោម 2,5 ផោង ហើយអាចដាក់ក្នុងកញ្ចក់តុបានយ៉ាងងាយស្រួល (≤8” ទទឹង)។ ការបញ្ចូលថាមពលតាមរយៈ USB-C ធ្វើឱ្យអាចប្រើថាមពលពីកុំព្យូទ័រយួរដៃ ឬថាមពលបម្រុងបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយគ្មានការពឹងផ្អែកលើរន្ធភ្លើង។ គំរូកំពូលមួយចំនួនអាចប្រើបានលើសពី 3 ម៉ោងក្នុងមួយដងបញ្ចូលថាមពល គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រើប្រាស់ច្រើនដងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។
ការជ្រើសរើសឧបករណ៍ម៉ាស្សាគោកកដែលត្រឹមត្រូវទាមទារឱ្យយល់ដឹងពីរបៀបដែលបច្ចេកវិទ្យាផ្សេងៗគ្នាដោះស្រាយបញ្ហាឈឺចាប់ដែលខុសគ្នា។ អ្នកធ្វើការការិយាល័យភាគច្រើនទទួលបានប្រយោជន៍ពីឧបករណ៍ដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល និងភាពសមស្របក្នុងការប្រើនៅកន្លែងធ្វើការ មិនថាគោលដៅគឺដើម្បីដោះស្រាយកន្តាក់ក្នុងសាច់ដុំជ្រៅ ឬភាពតានតឹងនៅផ្ទៃខាងក្រៅនោះទេ។
ម៉ាស្សាគ្រឿងអេឡិចត្រូនិក Shiatsu មានគ្រឿងបង្វិលដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជាមាននរណាម្នាក់កំពុងដុះខ្នាតដោយផ្ទាល់ ដែលជួយសម្រួលបានយ៉ាងល្អដល់អ្នកដែលមានការតានតឹងជាប់លាប់ដោយសារតែការអង្គុយក្អែកនៅលើតុពេញមួយថ្ងៃ។ គ្រឿងម៉ាស្សាប្រភេទញ័រវិញ ប្រើប្រាស់វិធីផ្សេងដោយញ័រនៅលើសាច់ដុំផ្ទៃខាងលើ ដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលគ្រាន់តែត្រូវការអ្វីមួយឆាប់ៗដើម្បីធូរស្បើយក្នុងពេលសម្រាកថ្ងៃត្រង់ ឬបន្ទាប់ពីធ្វើដំណើរឆ្ងាយ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានផ្សព្វផ្សាយឆ្នាំមុនក្នុងវារសារមួយផ្នែកសុខភាពការងារ មានប្រហែលពីរភាគបីនៃអ្នកដែលបានសាកល្បងប្រភេទទាំងពីរនេះបាននិយាយថា ប្រភេទម៉ាស្សារបៀប Shiatsu ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការស្រាកស្រាន្តយូរជាងមុនជាងការដែលពួកគេទទួលបានពីគ្រឿងញ័រទូទៅ។ វាសមហេតុផលនៅពេលគិតពីអារម្មណ៍នៃការម៉ាស្សាពិតប្រាកដ ធៀបនឹងគ្រាន់តែមានអ្វីមួយញ័រនៅខាងក្រោយខ្លួនរបស់អ្នក។
ឧបករណ៍ទាំងនេះផ្សំរួមគ្នានូវការកំណត់កំដៅ (ជាទូទៅចន្លោះ 104°F–113°F) ជាមួយនឹងគំរូម៉ាស្សាដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដែលអាចបង្កើនស្រមោលឈាមទៅកាន់សាច់ដុំដែលតឹងរ៉ាំរ៉ៃឡើងដល់ 40% ដោយយោងតាមការស្រាវជ្រាវពីថេរាប៊ីកំដៅ។ កំដៅនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅកន្លែងធ្វើការដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹងខ្លាំងឡើង។
ឧបករណ៍ប្រើដោយដៃដូចជាឧបករណ៍រំកិលដៃ អនុញ្ញាតឱ្យគ្រប់គ្រងសម្ពាធដោយច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង ដែលអាចរំខានដល់ការធ្វើការច្រើនកិច្ចកម្ម។ ម៉ូដែលស្វ័យប្រវត្តិផ្តល់ការព្យាបាលដោយស្ថេរភាពតាមរយៈកម្មវិធីដែលបានកំណត់ ហើយអាចប្រើប្រាស់បានក្នុងពេលធ្វើការ ទោះបីជាមានអ្នកខ្លះចាត់ទុកថាកម្រិតនៃការប្រើប្រាស់គឺមានកំណត់ក៏ដោយ។
ម៉ូដែលកម្រិតខ្ពស់រួមបញ្ចូលបច្ចេកវិទ្យាច្រើនប្រភេទ៖ ការញ័រផ្ទៃខាងលើសម្រាប់តំបន់ trapezius ការដុះដុំជំរៅសម្រាប់តំបន់ cervical និងកំដៅក្នុងតំបន់ដែលសាច់ដុំតឹង។ ទោះបីជាការធ្វើតេស្តបង្ហាញថាយើងធ្ងន់ជាងឧបករណ៍ប្រភេទតែមួយ 37% ក៏ម៉ូដែលផ្សំរួមទាំងនេះបានកាត់បន្ថយការត្រូវការឧបករណ៍ដាច់ដោយឡែក។
ពេលដែលអ្នកកំពុងទិញទំនិញ សូមស្វែងរកឧបករណ៍ដែលផ្តល់នូវតម្លៃសមរម្យរវាងតម្លៃដំបូង និងអាយុកាលការប្រើប្រាស់។ គំរូដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាងនេះ ភាគច្រើនតែងមានកង់សីលីកុនសម្រាប់ប្រើក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ និងម៉ូទ័រដែលមានចិញ្ចៀនដែកថែបរឹងមាំ ដែលមានន័យថាវាអាចប្រើបានយូរជាងគំរូដែលធ្វើពីផ្លាស្ទិចថោកៗ 2 ទៅ 3 ដង។ ទោះបីជាការចំណាយបន្ថែម 30 ទៅ 50% នៅដំបូងហាក់ដូចជាច្រើនក៏ដោយ ក៏សូមគិតពីវាដោយវិធីនេះ៖ ការជំនួសតិចៗនឹងជួយសន្សំប្រាក់របស់អ្នកនៅរយៈពេលវែង។ លើសពីនេះ គំរូដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាងនេះភាគច្រើនមានច្រកសាកថ្ម USB C ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ សំណុំលម្អិតតូចនេះ ជួយកាត់បន្ថយថ្លៃភ្លើងនៅពេលប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង ហើយអ្នកប្រើភាគច្រើនរកឃើញថាពួកគេទទួលបានប្រាក់វិញក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយឆ្នាំ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។
តម្រូវការកន្លែងធ្វើការ ផ្តោតលើលក្ខណៈសំខាន់ៗ
| លក្ខណៈ | អាទិភាពកន្លែងធ្វើការ |
|---|---|
| កម្រិតសំឡេង (<45 dB) | សំខាន់ណាស់ (រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅកន្លែងធ្វើការ) |
| ដំណើរការតាមរយៈសញ្ញាឥតខ្សែ | ខ្ពស់ (អនុញ្ញាតឱ្យធ្វើចល័តក្នុងការងារ) |
| បិទស្វ័យប្រវត្តិ (១៥–២០ នាទី) | មធ្យម (ការពារការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក) |
| ការកំណត់ếដែលមានច្រើនế | ទាប (៣–៥ ការកំណត់ជាមុនគ្រប់គ្រាន់ហើយ) |
វិនិយោគលើការព្យាបាលដោយកំដៅ និងកម្លាំងដែលអាចកែតម្រូវបាន ជំនួសអំពីប្រភេទម៉ាស៊្សាស្បែកដែលមិនសូវប្រើនៅកន្លែងធ្វើការ
គំរូដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់កន្លែងធ្វើការ មានលក្ខណៈសំខាន់ៗដូចគ្នា៖
ជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលមានប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យងាយយល់ ដែលអាចបញ្ចូលបានយ៉ាងរលូនទៅក្នុងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដោយមិនរំខានដល់ដំណើរការងារ
ការអង្គុយនៅទីតាំងតែមួយយូរៗបំពុលលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំកដៃប្រហែល 30% ដែលធ្វើឲ្យកាន់តែតឹងរ៉ឹងបន្តិចម្តងៗ។ ឧបករណ៍ចុចកដៃអាចបញ្ឈប់បញ្ហានេះដោយការប្រើប្រាស់សម្ពាធដែលគោលដៅទៅលើសាច់ដុំ trapezius និង levator scapulae ដើម្បីបំបែកការប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលវាក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លី 3–5 នាទីរាល់ 90 នាទី អាចជួយរក្សាភាពអាចបត់បែនបានរបស់សាច់ដុំ ដោយមិនបំបែកការផ្តោតអារម្មណ៍
ការពន្យារពេលចុចថ្នាំអស់រយៈពេល៥នាទីបានកាត់បន្ថយកម្រិតខ្លាញ់ cortisol ចំនួន 18% (វារសារសុខភាពការងារ, 2023) ហើយធ្វើឱ្យចិត្តច្បាស់ឡើង។ ឧបករណ៍ដែលមានថ្នាំកំដៅនឹងពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពនេះដោយការជួយឱ្យអុកស៊ីសែនចូលទៅកាន់សរីរាង្គដែលហត់នឿយបានកាន់តែល្អ។ បុគ្គលិករាយការណ៍ថាពួកគេបានបំពេញកិច្ចការបានលឿនជាងមុន40% បន្ទាប់ពីវេលាថ្ងៃត្រង់ ដោយសារការថយចុះនៃការឈឺចាប់រាងកាយ និងភាពហត់ផ្លូវចិត្ត
យុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះធ្វើឱ្យពេលវេលាអង្គុយដែលមិនសូវធ្វើចលនា ប្រែក្លាយទៅជាពេលសម្រាកស្តារកម្លាំងដោយសកម្មភាព ដោយធ្វើឱ្យសុខភាពអេកូណូមិកស្របគ្នាជាមួយផលិតភាពបន្ត
ព័ត៌មានក្តៅ2025-08-30
2025-07-28
2025-06-25
2025-03-24
2025-03-24
2025-03-24
Jamooz — កំពុងបង្កើតបច្ចេកទេសសុខភាពសម្រាប់ជីវិតរوزរាន់។
Jamooz ជាពិសេសកម្មដែលផ្តល់នូវការរចនាអំពីឧបករណ៍ម៉ាស៊ី, អ៊ីសេងផ្ទៃផ្សេងទៀត, និងអេឡិចត្រុងក្នុងរថយន្ត។ យើងផ្តល់សេវាកម្ម OEM/ODM ពីចាប់ដំបូងដល់បញ្ចប់—ពីការស្គាល់ពីផ្សារដល់ការផលិត—ផ្តោតទៅលើសុខភាព, សាស្ត្រសុខាភិបាល, ឧបករណ៍ផ្ទៃផ្សេងទៀត, សុខភាពនៅខាងក្រៅ, និងការធ្វើម្តាយម្ដៅស្មារតី។
ទី 2, លេខ 19, ប្រភេទឧស្សាហកម្មស៊ីមីង, តំបន់សមុទ្រខាង东 ហ្វាន, ស្រុកតុងអ័ន, ទីក្រុងស៊ីយ៉ាមែន
សិទ្ធិច្បាប់ © 2025 ដោយ Jamooz (Xiamen) Technology Co., Ltd. គោលការណ៍ឯកជន
EN
