EN
لە جیهانی کاری سەریعی ئەمڕۆ، کارمەندەکان لەوانەیە هەڵوەشێتی گریوا بەهۆی کاتی زۆر لەسەر میزگەوت و هەڵوەشێتی خراپ بکەن. دۆزینەوەی کۆڵانی دەرمانی گریوانی ورد دەتوانێت هەڵوەشێتیان کەم بکات و حتا هەڵوەشێتی کاراکانیان زیاد بکات. ئەمەش بەرگەری کۆڵانەکانی گریوا، فایدەکانیان و ڕەهنماییەکان بۆ دۆزینەوەی باشترینیان دەکەوێت.
بۆچی کارمەندەکان هەڵوەشێتی گریوان دەبینن
زانی ده‌سته‌وه‌ر به تونه‌ییه‌كانی ده‌ره‌وه‌ر زۆره‌وه. له زۆرترین جارانه‌وه ده‌ره‌وه‌ر له به‌رچی ده‌نگاو، كه‌رسي ده‌ره‌وه‌ر به تونه‌ییه‌كان و كۆمپیوتري كه هه‌رگیز به بلنداوییه‌كی وه‌ر ده‌سته‌وه‌ر نییه. مه‌ره‌كان ده‌سته‌وه‌ر ده‌بته‌ن، گه‌ڕاوی خوون كه‌مه ده‌بیت و ته‌نها زانی ده‌سته‌وه‌ر ده‌بیت بۆ هه‌میشه‌وه‌كی زۆر ناچۆك. ده‌سته‌وه‌ر كه‌وتنه‌ره‌ی زانی ده‌توانیت ده‌ست به كار بكه‌یت، به ئه‌ره‌تی گه‌ڕاوی خوون ده‌بێت و گره‌كان له كه‌نده‌وه ده‌بته‌ن به جۆره‌ییه‌كی به ئه‌ره‌تی به‌ڵووه ده‌بیت كه تۆ ده‌ست به كار بكه‌یت به‌جۆرێك له زانیت نه‌بینیت.
دەسته‌وه‌ر كه‌وتنه‌ره‌كانی زانی
به‌زار به‌تام ده‌سته‌وه‌ر كه‌وتنه‌ره‌كانی زانی ته‌مله‌وه، و ده‌زانیت چی ده‌ره‌وه‌ر ده‌بیت به تونه‌ییه‌كی به‌دیاری كردنی ده‌توانیت هه‌ڵبیت:
-
ده‌سته‌وه‌ر كه‌وتنه‌ره‌كانی بیركاری : ئه‌م وسیله به‌ریاره كه ده‌ره‌وه‌ر ده‌نگاو ده‌كات یان به‌ره‌ی باتری ده‌ره‌وه‌ر ده‌بیت و زۆر جار چه‌ندین ده‌سته‌وه‌ر كه‌وتنه‌ره‌ی به‌تام ده‌كات. به گوێره‌ی مۆده‌كه، ده‌توانیت میكسێك له كه‌وتنه‌ره‌ی ژۆر، گه‌رمی به ئه‌ره‌تی یان چه‌پچه‌ڵی به ئه‌ره‌تی بكه‌یت. ده‌سته‌وه‌ر به‌تام كردنی كه‌وتنه‌ره‌كه ده‌توانیت به ئه‌سانی به‌ره‌و به‌دیاری كردنی ره‌زامه‌ندی به‌تام بكریت به ده‌گمه‌یه‌ك ده‌زنیت.
-
ده‌سته‌وه‌ر كه‌وتنه‌ره‌كانی ده‌ستی : ئەم ماساژژەرە ئاسانە دووپاتر یان پلەی بەکارنهێنن، بۆیە دەتوانیت یەکێکیان بە بەڕزی بەدەست بێنیت لە کاتێکدا دەستت دەکەوێت دەرەوە. سوورەتیان سبەخۆرە بۆیە تەنها یەکێکیان لە کیفی ڕۆژانەتدا یان کیفی مانەوەتدا بنێرە و ماساژی داخۆی هەڵگرتووە لەگەڵتدا هەوێت لە هەر کوێ دەڕۆیت.
-
ماساژژەری گریباڵی شیاتسو : بە کۆکردنەوەی باشترین تەکنیکەکان لە ماساژی ژاپۆنی، ماساژژەری شیاتسو دەگرێت و دەمەڵێت وەکو تەراپیستێکی باش. زۆربەی مۆدەلەکان هەڵبەستێکی گەرمکردنی هەڵگرتووە، بۆیە گەرمی دڵکشانەکە و هەڵگرتنی قوڕسی ماساژ لە یەک کلیکێکدا دەستت دەگەڕێت.
-
ماساژژەری گریباڵ و دەشتی : ئەگەر تەنگی لە دەشتەکانت و گریباڵەکەتدا هەبێت، ماشینەکە یەکگرتووەکە ڕۆژی خۆش دەکەوێت. ئەم ماساژژەرە زۆرتر دەپەرەوێت، بۆیە لە یەک وێنەدا هەردوو ناوچەکە هەڵدەگرێت.
تایبەتمەندییە سەرەکییەکان کە دەبێت هەڵبژێردرێت
لە کاتی دیاریکردنی دڵخوازی گریباڵەکەتدا، ئەم تایبەتمەندییانەی کە پێویستن بە یادبەگرەوە:
- Portable : ئەگەر ڕۆژەکانت لە میزگەوتدا یان لە وانەکاندا بەسەر دەبرێت، شتێکی سبەخۆر و ئاسان هەڵبژێرە کە بتوانیت بە ئاسانی لە کیفەکەتدا بنێریت.
- گۆڕانی : سەرەتا دابەزێنەوەی چالاکی دەتوانێت قوڕی چەمکەکانت بگۆڕێت، لە شەوی سێوازبووەوە تا دەستکارییەکی بەهێزتر.
- فانکشنی گەرمی : گەرمی زیاد یارمەتی دەدات کە ڕەشەتەی ماسولەکان ڕاگرێتەوە، بەرەو پێشخستنی چالاکی درێژکردنەوەی گەرمی و زیادکردنی ڕووباری خوێن بۆ درێژکردنەوەی چالاکی دروستبوون.
- Bi hêsanî bikar bînin : کلیلەکان یان کۆنتڕۆڵکەرەکانی دابەزێنەوە کە بە یەک دەست دەگەڕێنەوە دەتوانێت سەرەتا دابەزێنەوەکان بگۆڕیت بێ ئەوەی یەکەم بەرگری لە کۆنفرانس یان وانەکەت دەستت لێ بێت.
بەهێزکردنەوەی ماساژی سروشت
زیادکردنی ماساژی سروشت بە روتینی رۆژانەت دەتوانێت بۆ چەمکەکانت شێوازێکی باشی بخاتە سەر.
- خۆشحاڵی بەدەن : ئەم وسایتانەی گرینگ دەتوانن ڕاگرێتەوەی سروشتی سەرەت بکەن و حتا یارمەتی لە کۆتایی هەڵگرتنی سەرەتی دڵتەنەوە بەند بکەن.
- وەرەش باشتر : ئەوان ڕەشەتەکانی سەرەکی ڕاگرتەوە، کەواتە زۆرتر دەتوانیت بە ڕێک و باش بنشینیت یان دایبەستیت - باشە بۆ کاتی درێژ لەسەر میزگەوتت.
- زیاترکردنی کارایی : راحتی منجر بە تەفەککوری ڕوونتر دەبێت، کەمترین کارکردن لە گردن دەتوانێت مانای زیاتری کاری کارا هەبێت.
- کەمترین تەنگی : لەشکردنی گردن هەموو شتێک نییە کە زۆر خۆش دەوێت بەڵکو دەتوانێت تەنگی ڕۆژانەتی کەم کات و دڵنیاییت زیاد بکات.
ئاستایی داهێنانی ماساژی گردن بۆ کارمەندا سەروەتی
هەرکاتێک کارمەندا سەروەتی زۆرترین کاتیان لەسەر میزگەوتدا بەسەر دەبرێت، بازاڕی ماساژی گردن ڕووی لەسەر داهێنانی وسایلی پێشڕەو دەکەوێت. وسایلێک بدۆزەرەوە کە هاوکاری لەگەڵ مۆبایلیت دەکەن، تەنگی ماسولکەکانت دەبینن و دەتوانیت سەرەڕاییەکانت لە جیبەکەتدا دەستکاری بکەیت. موادی دیکەی هەواڵێر و تەکنۆلۆژیای ساردکردنیش لەسەر دەکەون کە گردنەکەت زۆرتر لە کاتی دەستپێکردنەوەی کارەکەتدا ڕوون و خۆشەویست بمانەوێت. ئەو داهێنانانە هەریەکێکیان دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەڵبژاردنی ماساژی گردنی تەواو بۆ ئەوەی هەم بەرگەری بکات و هەم کارکردنی ئاسانتر و خۆشەویستیت زیاد بکات.