EN
នៅក្នុងបរិយាកាសការងារដែលមានល្បឿនលឿន បុគ្គលិកការិយាល័យជាច្រើនតែងប្រឈមមុខនឹងការឈឺកដោយសារតែការអង្គុយយូរ និងកាយវិការមិនត្រឹមត្រូវ។ ការស្វែងរកឧបករណ៍កំដៅកដែលសាកសម អាចជួយស្តារភាពមិនស្រួលនោះ ហើយថែមទាំងអាចបង្កើនផលផ្តល់ផលផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជម្រើសនៃឧបករណ៍កំដៅក អត្ថបប្រយោជន៍របស់វា និងគន្លឹះសម្រាប់ជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាបុគ្គលិកការិយាល័យទទួលបានការឈឺក
ការឈឺកដែលកើតឡើងនៅពីក្រោយជញ្ជាំងការិយាល័យគឺជារឿងធម្មតាមួយ។ វាមានប្រភពចំបងមកពីការក្រពប់ខ្នង ការគាំទ្រពីកៅអីគ្មានលក្ខណៈស្តង់ដារ និងកុំព្យូទ័រដែលមិនដំណើរការនៅកម្ពស់សមស្រប។ សាច់ដុំតឹងណែន ហូរឈាមយឺត ហើយការឈឺចាប់តែមួយគ្រាអាចក្លាយជាការឈឺរ៉ាំរ៉ៃបាន។ គ្រឿងម៉ាស្សាក អាចជួយបាន ដោយការបង្កើនហូរឈាម និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្រួលឡើងវិញ ដើម្បីអ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារវិញ ជំនួសឱ្យការឈឺក។
ជម្រើសគ្រឿងម៉ាស្សាក
ទីផ្សារមានគ្រឿងម៉ាស្សាកច្រើនប្រភេទ ដែលអ្នកគួរស្វែងយល់ថា មានអ្វីខ្លះដែលអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសបានល្អ៖
-
គ្រឿងម៉ាស្សាកដែលប្រើថាមពលអគ្គិសនី គ្រឿងឧបករណ៍ទាំងនេះ ភ្ជាប់ទៅប្រភពថាមពល ឬប្រើថ្ម ហើយភាគច្រើនមានការកំណត់ម៉ាស្សាច្រើនប្រភេទ។ អាស្រ័យលើម៉ូឌែល អ្នកអាចទទួលបានការម៉ាស្សាដែលមានកម្លាំងខ្លាំង ការកក់ក្តៅដែលធ្វើឱ្យស្រួល ឬការញើសស្ងប់ស្ងាត់។ ការកំណត់ការម៉ាស្សារបស់អ្នកផ្ទាល់ ធ្វើឱ្យវ่างាយស្រួលក្នុងការទទួលបាននូវភាពស្រួល ដោយគ្រាន់តែចុចប៊ូតុង។
-
គ្រឿងម៉ាស្សាកបែបដៃ : ម៉ាស្សាក៍ដ៏ handy ទាំងនេះមិនចាំបាច់ប្រើថ្មឬខ្សែភ្លើងទេ ដូច្នេះអ្នកអាចយកវាមួយដុំបានដោយគ្មានការពន្យាពេល។ វាមានទម្ងន់ស្រាលណាស់ គ្រាន់តែដាក់វាមួយដុំក្នុងកាបូបឬកន្សែងដៃ ហើយអ្នកនឹងមានការសន្តិសុខភ្លាមៗគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ។
-
ម៉ាស្សាក៍ក ស្មា : ក្នុងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសល្អបំផុតពីការម៉ាស្សាបែបជប៉ុន ម៉ាស្សាក៍បែប Shiatsu ធ្វើការចុចនិងកូរដូចជាអ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ គ្រឿងម៉ូដែលភាគច្រើនមានមុខងារកកកំដៅដោយកក្តៅ ដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបាននូវការស្ងប់ស្ងាត់ដោយកក្តៅ និងការសន្តិសុខសាច់ដុំយ៉ាងស៊ីជម្រៅតែមួយចុច។
-
ម៉ាស្សាក៍ក ស្មា : ប្រសិនបើភាពតានតឹងចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅត្រង់ស្មា និងក របស់អ្នក ម៉ាស្សាក៍ប្រភេទផ្សំគ្នានឹងជួយអ្នកបាន។ ម៉ាស្សាក៍ទាំងនេះមានការរីកធំបន្តិច ដូច្នេះវានឹងជួយអ្នកឱ្យបានសន្តិសុខនៅត្រង់ក និងស្មាក្នុងមួយវគ្គម្តង។
ចំណុច សំខាន់ៗ ដែល ត្រូវ ពិចារណា
នៅពេលដែលវាមកដល់ការជ្រើសរើសម៉ាស្សាក៍ក ស្មាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ សូមចងចាំពីមុខងារដែលមានសារសំខាន់ដូចខាងក្រោម៖
- ការផ្ទុក : ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលថ្ងៃរបស់អ្នកនៅតុធ្វើការ ឬនៅថ្នាក់រៀន សូមជ្រើសរើសអ្វីមួយដែលពិតជាមានទម្ងន់ស្រាល និងងាយស្រួលដាក់ក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។
- អាចត្រួតត្រាសាធាតុបាន : ការកំណត់កម្លាំងខុសៗគ្នាបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់កម្លាំងឱ្យសាកសមនឹងភាពស្រួលរបស់អ្នក ចាប់ពីការប៉ះដោយស្ងួតរហូតដល់ការចុចដោយមាំ
- មុខងារកំដៅ ការកំដៅបន្ថែមជួយឱ្យខ្សែសាច់ដុំទន់ខ្លួនកាន់តែច្រើន ដែលធ្វើឱ្យការសំរួលលឿនឡើង និងបង្កើនសុដន់ឈាមដើម្បីជួយសំរួលដល់ការព្យាបាលឱ្យលឿន
- ស្រុកស្រាវជាមួយការប្រើប្រាស់ : ប៊ូតុង ឬប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យដែលអាចឆ្លើយតបទៅនឹងការប៉ះដោយម្រាមដៃមួយ បានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែសម្រួលការកំណត់ដោយមិនបាច់បាក់ប្រើប្រាស់ការប្រជុំ ឬម៉ាស្ទ័ររបស់អ្នក
អត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាស្សាគោល
ការបន្ថែមម៉ាស្សាគោលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អាចបង្កើតនូវការផ្លាស់ប្ដូរយ៉ាងអស្ចារ្យសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក
- លាអរណ៍ទៅនឹងការឈឺចាប់ : ឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍ទាំងនេះអាចជួយសំរួលការឈឺចាប់នៅត្រង់ក និងអាចជួយដល់ការឈឺក្បាលដែលកើតឡើងដោយសារតែភាពតានតឹង
- កាយវិការល្អប្រសើរ : ពួកវាបានធ្វើឱ្យសាច់ដុំដែលតានតឹងទន់ខ្លួន ដែលមានន័យថាអ្នកប្រហែលជាអង្គុយ និងឈរត្រង់ច្រើនឡើង ដែលវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអង្គុយធ្វើការយូរៗនៅតុរបស់អ្នក
- ការកើនឡើងនូវផលិតភាព : ភាពស្រួលលើកទ្រូងនាំឱ្យគិតច្បាស់លាស់ការងារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព
- ការថយចុះនៃភាពតានតឹង : ការសន្លប់កដៃយ៉ាងហ្មត់ចត់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកាត់បន្ថយស្ត្រេសប្រចាំថ្ងៃ និងកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នកបានដែរ។
អនាគតនៃគ្រឿងម៉ាស្សាកទ្រូងសម្រាប់កម្មករការិយាល័យ
ខណៈដែលកម្មករការិយាល័យចំណាយពេលវេលាកាន់តែច្រើននៅតុការងាររបស់ពួកគេ ទីផ្សារគ្រឿងម៉ាស្សាកទ្រូងកំពុងបន្តកែលម្អជាមួយគ្រឿងបរិក្ខារថ្មីៗ។ សូមស្វែងរកឧបករណ៍ដែលភ្ជាប់ជាមួយទូរសព្ទរបស់អ្នក តាមដានសម្ពាធសាច់ដុំរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធដោយខ្លួនឯងតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ សម្ភារៈបង្ហូរខ្យល់ និងបច្ចេកវិទ្យាបន្ថយកម្តៅក៏កំពុងបង្ហាញខ្លួនដើម្បីធ្វើឱ្យកទ្រូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អយូរបន្ទាប់ពីចុច "ចាប់ផ្តើម"។ ការតាមដាននវានុវត្តន៍ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការជ្រើសរើសគ្រឿងម៉ាស្សាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយអ្នកឱ្យធ្វើការបានល្អ និងមានអារម្មណ៍ល្អផងដែរ