የአየር ግፊት የእግር መስመር ማንጠልያዎች የበለጡ እንቅስቃሴ ስነ-ምህላውን እንዴት ሊሻሽሉ ይችላሉ?

የአየር ግፊት እና የፔኑማቲክ ግፊት ስነ-ምህላ ግንዛቤ

በየበለጡ እንቅስቃሴ ስነ-ምህላ ውስጥ የአየር ግፊት ስነ-ምህላ ምንድን ነው?

የአየር ግፊት ሕክምና በእራስ ላይ የሚሙሉ ጠለቅ ወይም ጫማ በማድረግ ይሰራል፣ እነዚህ ከሚገኛን ህዋሳት ጋር ተመሳሳይ የመጎተት አሰራር ያከናውናሉ። ዋናው ዓላማ የደም ስብስብ ማሳደግ ሲሆን ከሊምፋቲክ ስርዓት ጋር ያለውን ጠንካራ ጠንካራ ማስወገድ ማድረግ ነው፣ ይህም በከፍተኛ ስራ በኋላ ያለውን ማዳቀል ያቀንሳል። ይህን የሞከሩ ሰዎች ብዙ ጊዜ የእግር እና የእጅ ህዋሳቸው በቀላሉ እና በፈጣን ሁኔታ ይሰማራል ብሎ ይገልፃሉ ከቀጥታ ቢቀመጡ የሚገኘውን ሁኔታ የሚገልጽ ነው። የሚሙሉ ጠለቆቹ ሲጨምሩ በእጅ እና በእግር ህዋሳት ውስጥ ያለውን ደም ይጨምራሉ፣ የአዲስ ኦክሲጅን እና ምግቢያዊ ኬሚካሎች ወደ የሚያስፈልጉ ቦታዎች ይገባሉ። ይህ ለአትሌቶች የተለየ ጥቅም ያስቀምጣል ምክንያቱም የሰውነት ሂደት ለመመለስ ብቻ ሳይሆን ለመመለስ የሚያስፈልገውን ስራ በመዝገብ ላይ ነው ስለዚህ የመረጃ ጊዜያት መካከል ያለውን ጊዜ ያጠናል።

ለህዋሳት ጤንነት የሚያስተካክል የአየር ግፊት ሕክምና ዘዴዎች

የፒነናቲክ ማከሚያ የአካሬን በመስቀለኛ ጎዳሾች እና ልሞፕ ቻናሎች ውስጥ ባህሪዎችን እና ከእግር ግራቶች ጀምሮ ወደ ዳቦ ያመጣል። ይህ የማቆሚያ ግፊት ሙሉ ከጉድጓዶች የተገኘውን ላክቲክ አሲድ ወደ ልብ እንዲመለስ ያስችላል በዚያም ይፈiltroታል። የስፖርት ሕክምና መጽሐፍ የ፲፱ኛው ዓመት ሪፖርት መሰረት፣ ይህ ዘዴ ከቀንድ ማсид ጋር ሲነፃፀር በኦክሲጅን የተሞላ የደም ፍሰት በግምት 40 በመቶ ሊያሳድግ ይችላል። ከዛ የበለጠ፣ የአየርን ማሞቅ እና ከዚያ ማውጣት የሚደጋገመው ዑደት በእነዚህ ሕዋሳት መካከል ያለውን ማዘን በተፈጥሯዊ ሁኔታ ያ rid ያደርገዋል። ይህ የተበላሸ ሕዋሳት ማስ heal ለማድረግ የተሻለ ሁኔታ ያመጣል ሲል የደም መንገዶቹን ግፊት ማስቀረት ሳይሆን።

ዳይናሚክ የአየር ግፊት ግን የቆመ የግፊት ዘዴዎች

የአየር ግፊት ስርዓቶች የተስተካከሉ ዑደቶችን በመጠቀም እንቅልፍ ሲጨናነቅ በተፈጥሮ የሚከሰቱ ነገሮችን ለማንከባለል በሙሉ ወደ ውስጥ መግባትና መውጣት መካከል ይተላለፋሉ። የተለመዱ ግፊት ስራዎች እንደ ምድጃ ግፊት ስራ የሚታወቁት ግን ቋሚ የግፊት መጠን እንዲቆይ ያደርጋሉ፣ ይህም የደም ማዋኛ በተሻለ የሚሠራበትን ጊዜ ሊቀንስ ይችላል። የግፊት ስርዓቶች የመታመር ጊዜ ከዚያ ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀር ከ28 በመቶ ፈጣን እንዲሆን ያስችላል ምክንያቱም የአካል ማሽቆርቆሪያ ውጤቶች ከአካል ውጪ ለመውጣት ይረዳሉ እና የደም አ cục በተወሰኑ ክፍሎች ከማሰባሰብ ይከላከላል። የእነዚህ የግፊት ስርዓቶች የተወሰኑ ጠቋሚ ህመሞችን ማስተካከል እና የግፊት ጥንካሬ ምን ያህል እንደሚሆን ማስተካከል የሚችሉት ስለሆነ ፕሮ ፈጣን ተጫዋቾች ለመዝመር ሥርዓታቸው ይመርጣቸዋል።

የአሬ ማዋኛ ማሻሻል የጠቋሚ ህመም ማሻሻያ ፈጣን እንዲሆን ያደርጋል

የአሬ ማዋኛ ማሻሻል የኦክሲጅን ማስተላለፊያ እንዴት ያሻሽላል እና የተሸከመ ሁኔታ እንዴት ይቀንሳል

የአየር ግፊት የሚጠቀመው የእግር ክብደት መዝናኛዎች በተደጋጋሚ ማጥንቅ እንቅስቃሴዎች የማሳያ እንቅስቃሴ በማፍለጥ ይሠራሉ። በ-2023 ዓ.ም በጃርናል ኦፍ ስፖርትስ ሜዲሲን የታተመ ጥናት መሰረት፣ ይህ ዓይነት መዝናኛ በማንኛውም አገልግሎት ሳይሰጥ ሲ쉬 ሲነፃፀር በከፊል የሚንቀሳቀሱ ህዋሳት ወደ ኦክሲጅን የሚላክ የደም ምላሽ በግምት 18 ባለመቶ ያሳድጋል። የተሻሻለው የደም ምላሽ የላቲክ አሲድ ከፈሪ የሚወጣበትን ጊዜ በግምት 35% ያቀንሳል፣ ማለት የሞተ ህዋስ ቀደም ሲል ይተነታል። በአብዛኛው የ טובה ጥራት ሞዴሎች በ 20 እና 60 mmHg ግፊት ደረጃዎች መካከል ይሰሩታል፣ ይህም በթቃሚ የአካል እንቅስቃሴ ጊዜ በተፈጥሮ የሚከሰተውን ይመስላል። ይህ የሚያስፈልገውን አስፈላጊ ነገዶች ወደ አስፈላጊ መንገዶቹ ለመድረስ ይረዳል፣ በተመሳሳይ ጊዜ የጠገነውን ነገድ ከጎን ለማስወገድ ይረዳል።

የአየር ግፊት እና የደም ምላሽ ጠቀሜታዎች ላይ የተመሰረተ ሳይንሳዊ ማስረጃ

የ27 የተለያዩ ሪከሽታዊ ጥናቶች አጠቃላይ ግምት ሲወሰድ የአካባቢውን መገጣጠሚያ መሣሪያዎችን የሚጠቀሙ ሩጫዎች በተመሳሳይ ሁኔታ ሲ쉬ዎ ከነበረው ጋር በማነኛውም ከ22% እስከ 41% ድረስ የአራተ ጅረት ተመላላሽነት እንደሚጨምር ያሳያል። ለማቆሚያ ማዳመጥ የሚጠቀሙ ሩጫዎች ላይ የተደረገ ፈተና የተወሳሰበ ውጤት አምጣ። ሦስቱ ከአራት ሩጫዎቹ በልuyện በኋላ 15 ደቂቃ አየር ማጠንከር ሲያሳድጉ የፈሞራል አራት ውስጥ ያለው የደም ፍሰት ከሌሎች ጋር ሲነፃፀር ᑭፍሉ ነበር። ይህ ለምን ይከሰታል? እነዚህ የማጠንከር መሣሪያዎች ለሊምፋቲክ መውረድ በእጅ የሚሰሩ ማሳጅ ዘዴዎች የሚመስሉ አሰራር ይጠቀማሉ። ይህ ከممارسة በኋላ ኣካባቢው ሲመለስ የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት እንዴት እንደሚሰራ ለማሻሻል ያስችላል።

የኋላ ጉዳይ: በአገልግሎት በኋላ የደም ፍሰት ላይ የሚለካ ማሻሻያ

በ-12 የNCAA የኮከብ ፕሮግራም ውስጥ የአየር ማጠንከር የመመለሻ ጣብያዎችን የሚጠቀሙ ሩጫዎች በቋሚነት ውጤት አምጡ:

እነዚህ ውጤቶች በተከታታይ የመገናኛ ዘመን ውስጥ ምንም አሉታዊ ተፅእኖ ከሌለው በስተቀር ተጠብቀዋል፣ የተሻሻለ የደም ማስተላለፊያ በየጊዜው እንዲቆይ የሚረዳ መሆኑን ያረጋግጣል።

የማብሰል ጊዜ በኋላ የሚፈጠር የአካል ስትራይን (DOMS) እና ማፍራሪያ መቀነስ

የአየር ግፊት በተፈጸመ ስራ በኋላ የሚፈጠር ማፍራሪያ ለመቀነስ እንዴት ይረዳል

አንድ ሰው ጠንካራ ስራ ሲያደርግ፣ ከዚያ ጭንቀት ጋር በተያያዘ ፍስሶቹ ይጎለበታሉ። አየር ግፊት ሕክምና በእርግጥ ይህን ፍሰት ለመቀነስ ይረዳል፣ ምክንያቱም የተጫነ ፍስሶች ወደ የበለጠ የደም ፍሰት ይገኛል። በዚህ ዘaman የሚተገበር ግፊት የላቲክ አሲድ እና ከስራ በኋላ የሚከሰተውን መጨናነቅ የሚያስከትል ሌሎች ነገሮች ከዱር መስር የሚያስተባብር የሰው ልጅ የተፈጥሮ ሂደት ይፍጠራል። ከመጨረሻ ዓመት የታተመ ጥናት በአየር ግፊት የሚጠቀሙ ሰዎች በደማቸው ውስጥ የፍሰት መለኪያዎች ከተለመደው ስላቸው የሚנוח ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ከአንድ ሦስተኛ ጋር ያነሰ መሆኑን አረጋግጦ ነበር። ከዚያ ጀምሮ የኦክስጅን ወደ የተበከለ አካላት መድረስ የሚቀጥለው ከዝግ ፍስሶች ጭንቀቶች ጋር የተያያዘ አሳፋሪ ተጽእኖ በጣም ፍጥነት ይቆጣጠራል። ይህ ማለት ለመል ስራ መካከል ለመመለስ የሚፈልጉ ለማንም ስሜታዊነት በፍጥነት ይተነሽታል ማለት ነው።

ከጠንካራ ስራ በኋላ ያለውን ስwell ማስቀረት እና ሕክምናን ማፋጠን

የአየር ግፊት ስርዓቶች በስብሰባ የሚፈጠሩ ግፊቶችን በማድረግ ከልምም በኋላ የሚከሰተውን ማበeltas በማስቆም ይቀንሳሉ፣ ይህም የዱቄቶች ንጥረ-ነገሮች መካከል ያለውን ፍራፍሬ ያስቀምጣል። ከዘመናዊ የታች ማውረድ እንቅስቃሴዎች ጋር እነዚህን የሚጠቀሙ ሾመኞች ፍጥነት ያለው ማሻሻያ ይኖራቸዋል፣ ከጠንካራ ስልጠና በኋላ የማሻሻያ ጊዜ ከ30 በመቶ ይቀንሳል። እነዚህ መሣሪያዎች በተከታታይ ሲሞሉ የበለጠ ጥሩ ውጤት ይ brቱታል የማይሞሉ የግፊት እቃዎችን ማድረግ የሚያስፈልገው ነገር ነው። ከባድ ስልጠና በኋላ ሁለት ቀናት ውስጥ በዝቂ መጠን ላይ 2.5 ነጥቦች ያነሰ ስሜታዊነት እንደሚገኝ በአለም አቀፍ የספורט ሕክምና መጽሐፎች የተደረገ ጥናት ያሳያል።

ሁሉም ስፖርቶች በእኩል ጥቅም ይገኛሉ? ምላሽ ውስጥ ያለውን ልዩነት ማየት

በ2022 ዓ.ም. የተደረገው ጥናት መሰረት፣ የተለያዩ ሰዎች ከአንዱ ወደ ሌላ ልዩነት ቢኖራቸውም ከטיפול በኋላ የማይታመር ስፖርቶችን የሚያደርጉ ሰዎች ስምንቱ ስድስቱ የሆነው የአካል ማሽቆሻሻ ምልክቶች እንዲቀንሱ አዘገየዋል። በተፈጥሯዊ ሁኔታ የሚነሱ ሰዎች የማይታመር ስፖርቶችን የሚያደርጉ ሰዎች የሚገኙባቸውን የአእምሮ ማስወገጃ ሂደት በግምት 19% ያህል በተሻለ መልኩ ይገኛሉ። ይህ ምናልባት የእነዚህ ሰዎች ገንዶች በየተለያዩ መንገዶች ስለተገነቡ ነው፣ በተለይም የፍጥነት የሚንቀሳቀሱ ገንዶች እና የደም አንළዴዎች ግንኙነት ላይ ሲተኮር። ሆኖም ቀደም ብሎ የተከሰቱ የደም ማስተላለፊያ ችግሮች ያሉ ሰዎች ግን ትንሽ ለውጥ ብቻ ነበር የሚያዩት፣ ለዚህም ምክንያት የተገቢውን ማስተካከል አስፈላጊ ያደርገዋል። ለተሻለ ውጤት ከ30 እና 50 mmHg መካከል ባለው ግፊት ላይ በግምት 20 ደቂቃ ሲቆጠሩ ለብዙዎቹ ሰዎች ጥሩ ውጤት ይ br ዱ ሲሆን የሚነሱበት የሚዛን እና የአካል ማረጋገጫ ዓይነት መሠረት የሚደረገው ማስተካከል ግን ሙሉ ለሙሉ ለውጥ ሊያስከትል ይችላል።

የሊምፋቲክ ማስወገጃ እና የርስ ነገር ማስወገጃ ሂደት ማበረታታት

የሊምፋቲክ ስርዓታችን መተካት ሲያበቃ ወይም በሽታ ሲገነስባቸው የከዋክብ ግለሰቦችን መከላከል እንዲያሳድጉ ማግኘት ያስችላቸዋል። ከደም ማራዘሚያ ስርዓታችን ጋር ሲወዳደር የሚገርመው ነገር ግን እንዴት የተለየ እንደሆነ ነው። ደም በልብ ምክንያት የሚንቀሳቀስ ሲሆን የሊምፋ ፊልሙ ግን በአካል ግንኙነት እና የውስጥ ግፊት ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ ይንቀሳቀሳል። በዚህም ምክንያት ለአካዳማ ስፖርቶች የሚጠቅሙ የአየር ግፊት መሣሪያዎች ስለ አካዳማቸው ፍጥነት ለማግኘት በጣም ጥሩ ውጤት ያሳያሉ። እነዚህ መሣሪያዎች በተፈጥሮ የሚከሰተውን ነገር በፍጥነት ያመላክታሉ፣ ስለዚህ የሰውነት ጠንካራ ውጤቶችን ማስወገድ እና በጂሞች ውስጥ የከፋ ስራ በኋላ የሚከሰተውን የማይፈልገውን ማበဪር ማስወገድ ይረዳሉ።

የሊምፋቲክ ስርዓት ሚና በአካዳማ ስፖርት ህክምና

አንድ ሰው ጠንካራ የስራ ስርዓት ሲያከናውን፣ መገ biomedical እንደ ላክቲክ አሲድ ማጠራቀሚያ እና የተበታተቱ ሕዋሳት ክፍሎች ያሉ መገ biomedical ፍሳሽ ማመንጨታዎችን ለመፍጠር ይጀምራል። የሰውነት ሊሞቹ ስርዓት በግብይት ውስጥ ይገባል፣ እና ይህን እቃ ወደ ሊሞቹ ኖዶች እየተቆረጠ ይሂዳል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ የስራ ስርዓቱ ሁለዮሽ እና ሕዋሳት ላይ የተፈጸመውን ጉድለት ለማስተካከል የፀጭን ሕዋስ ይላካል። በ2022 ዓ.ም. በጃርናል ፐሊድ ፊዚዮሎጂ የታተመ ጥናት አንሶ ሊሞቹ ስርዓት ውስጥ ያለው የደም ፍሰት በስራ ምስረታ ጊዜ በእውነቱ ሶስት ጊዜ እንደሚጨምር ያሳያል። ግን እዚህ የሚገኘው ግፊት የለውም፡ በስራ ምስረታ በኋላ፣ ይህ ፍሰት ከዚያ ከፍ ያለ መጠን ይቀንሳል፣ ይህም ለምንም ሰው የጠንካራ ስራ ምስረታ በኋላ በጣም የሚያሳዝኑ ሞገዶች እና በሞገዶች ውስጥ የሚታዩ ጠባይቶች ምክንያት ነው።

ዲናሚክ አየር ግፊት ጋር የሊሞቹ ፍሰት መነሣት

የአየር መጠንስ መሣሪያዎች በሚፈጥሩት ግፊት ሞገድ የሚሰራው እንደ ሳይ ሁሉ የሚጠመቁ ጠመዝማዛዎች ከተወሰነ አቅጣጫ ወደ የማረስ ያለበት ቦታ የሊምፋቲክ ፍሎይድ ሲተላልፍ የሚሰራው መልኩ ነው። የግዚያዊ ባዮሜካኒክስ የመጨረሻው ዓመት የታተመ ጥናት ከגוף በራሱ ስለሚመለስ በላይ ይህ ዓይነት ንቁ ግፊት የሊምፋቲክ ፍሰት በግምት 58 በመቶ ያሳድጋል ብሎ ያረጋግጣል። ረጅሙ ስራዎች ወይም ጠንካራ የሆነ የኤችአይአይቲ ስессኖች ላይ ሲተኩ አካላቸው በከፍተኛ ደረጃ የሚገኙ የመቆላከሪያ ውብ የሚገኝባቸው ማሽቆል ከዚህ ሕክምና በተለይ ይፈጥራል።

የፀጉር ተግባር እና የአيض ማዳከር ማስወገድ ማሻሻል

ሊምፕ ፍሉይድ ከሰው አካል ውስጥ እንዲፈስስ ለማድረግ አየር ግፊት መሣሪያዎች በአከታታል የመስራት በኋላ የሚፈጠሩ የሲቶኬን እና ሌሎች የመቃጠል ነገሮች ከሰው አካል መውጣት ላይ ትልቅ ሚዛን ይኖራቸዋል። በ2024 ዓ.ም. የተፃፈው የኤክስርሳይዝ ኢሙኒሎጂ መልዔ ጥናት የተለየ ውጤት አሳይቷል። ከነበረው ባነስ 40% በላይ ፍጥነት ለመተላለፍ የሚያስችሉ የደካማነት መለኪያዎች ያቀነሰ ነበር የሚገኙ ሾመኞች ይህን ኪሳራዊ ግፊት የሚጠቀሙበት ጊዜ። ይህ ጠቀሜታ እንደዚህ ባለ መልኩ አይቆጠርም። የሊምፕ ፍሰት ምርጥ ሆኖ ሲገኘው የነጠላ ሕዋስ ሕዋሳት በሰው አካል ውስጥ ተመሳሳይ ሁኔታ ይሰራጫሉ፣ ይህም ከጠንካራ ስራ የሚመነጨውን የኦክሲዳቲቭ ጭንቀት ለመቋቋም የሰው አካል አቅም ይጨምራል።

ቁልፍ ገጽታዎች

• የሊምፕ መንገዶች ጋር የተስተካከለ የቅደም ተከተል ግፊት አይነቶች
• ለተወሰነ የተመቻቸ አስቸጋሪ ነገር መውጣት የሚችሉ የግፊት መጠን ማስተካከያ ማሽከርከሪያዎች
• በባለሙያዎች የተመረመረ እና በኤፍዲኤ የተፈቀደ የግፊት ሞገድ

የባዮሜካኒክስና የሪኮቨሪ ሳይንስ ውህደት አየር ግፊትን የእጅ ላይ የሚሰራውን የሊምፋቲክ መገልገያ ዘዴ በማይገልበጥበት ሁኔታ ለማስተናገድ የሚረዳ እንደማይገለበጥ ያረጋግጣል።

አየር ግፊትን ወደ የመረቀ ጊዜ ሂደቶች ማዋሃጃ

ከመረቀ በኋላ የአየር ግፊት የእግር መታማሚያ መሳሪያዎችን በጥሩ መንገድ መጠቀም

ከአየር ግፊት ሕክምና ትልቅ ጥቅም ለማግኘት፣ ልዩ ልዩ ግፊት ደረጃዎችን (ከ40 እስከ 60 mmHg) በ moderate ሁኔታ በመጠቀም ለ15 እስከ 20 ደቂቃዎች የሚቆሙ ስብስቦችን መጀመር ይሻላል፣ እና ይህ ስብስብ ከፍላማ ጀምሮ ወደ ኋላ እና ወደ ኋላ የሚጠገን መሆን አለበት። ጊዜ መታወቅ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሰውነት በተፈጥሯዊ ሁኔታ በመረቀ በኋላ ውሽጣዊ ነገሮችን ያስወግዳል። ከዚያ ጋር ብዙ ውኃ መጠጣትና ከሁሉ በኋላ ምቹ የሆኑ የመጫን ስራዎች መሥራት ያስተዋውቃል፣ ይህ ደግሞ ፍሰት በተሻለ ሁኔታ ሲጎት እና የተጫኑ ጠቋሚዎች ላይ የሚደርሱ ጠቢቶች ቀጥተኛ ሲደርሱ ህክምናው ትልቅ ጥቅም ይሰጣል።

አየር ግፊት ከሌሎች የሪኮቨሪ ዘዴዎች ጋር ሲወዳደር: ኬመር ውኃ፣ መታማሚያ እና ሌሎች

የቀይ ማገጃዎች እ enflamed ስኳን በብዛት ሊቀንሱ ይችላሉ፣ በተለይም ከአንዳንድ ጥናቶች ግልጽ ያደረገው ሲሆን ከ2023 ዓ.ም ጀርናል ኦፍ ስፖርትስ ሳይንስ ጋር የተገኘ መረጃ ሲሆን በግምት 22% ያህል ይቀንሳል። ነገር ግን አንዳንድ ጉዳቶች አሉ ። ምክንያቱም ሩጫው ላይ የкров የማጣራት ፍጥነት ሊቀንስ ይችላል፣ ይህም ማለት የሚፈልጉ ጠቢባዎች ለመድረስ የበለጠ ጊዜ ሊያስፈልጉ ይችላል። ነገር ግን ፖሊቲክ የኮምፕሬሽን መሣሪያዎች ተቃራኒ ይሆናሉ። ይህ ዓይነት መሣሪያዎች ከinflammation ጋር የሚተጋገዱበት ሲሆን ከዚያ ደግሞ የкров የማጣራት ፍጥነት እንዲቆም ሳይሆን እንዲቀጥል ያስችላል። ከሰው በእጅ የሚከናወኑ ማሳժ ጋር ከዚህ ይሻላል፣ እርግጠኛ ነው ግን ጥራታቸው ሁሉ ማን ያደርጋል የሚለውን ላይ የተመሰረተ ነው። ከአየር የሚተገበሩ የኮምፕሬሽን ስርዓቶች ጋር ግን ሁሉም ሰው በተመሳሳይ መጠን ግፊት ሲተገበር በሁሉም የዚያ ስንጠቅ ላይ ይሰጣል። ከላይ የተፃፈ የጥናት ውጤቶች ከማሽነሪዎች ጋር የሚጠቀሙ ሰዎች ከሌሎች ጋር ሲነፃፀር በስפורט በኋላ በስሜት ላይ በግምት 31% ያህል ያነሰ ነው የሚሰማቸው፣ ሌሎች ግን በስፖርት በኋላ በእግር ላይ የሚጫኑ ነበር።

በፕሮፌሽናል ስፖርትስ ውስጥ አዝማሚያ: የፔኑማቲክ መጫኛ ቴክኖሎጂ አመራረጥ

የ2024 ዓ.ም. ከአትሌቲክ ምሩቻዎች ጋር የተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥያቄ የኤን.ቢ.ኤ እና የኤን.ኤፍ.ኤል ቡድኖች አካባቢ በስታንዳርድ ስነ-ሰራ ሂደቶቻቸው ውስጥ የአየር ግፊት ቴክኖሎጂ መጠቀም ጀመሩ የሚለው እውነታ ስላሳይቷ ይናገራል። ቡድኖቹ ውጤቶችን ያያሉ ሲሆን፣ የጨዋታ ተከታዮች ጦር በተከታታይ ጨዋታ በኋላ የሚለበሱበት ጊዜ ከ19% በላይ ፍጥነት ይጨምራል። ይህ ቴክኖሎጂ ስለ ምን ታይታል? እርግጥ ሁለቱም ጎኖች ላይ ይሠራል። የተወሰኑ ቡድኖች ባለቤትነታቸው ውስጥ የሚገኙ ትልቅ ዓይነቶችን ይጠቀማሉ፣ ሌሎች ደግሞ በመንገድ ላይ ሲሆኑ በጣም ጥሩ የሚሰራ የታሪክ ዝቅተኛ ሞዴሎችን ይወዳሉ። ከሁሉም በላይ፣ ከዚህ ዓይነቱ ስርዓቶች ጋር የከፍተኛ ደረጃ የספורט ስልጠና ግቢ በዚህ ጊዜ ጥቃት የሌለው የመሳሪያ አይነት ሆነው ነው የሚቆጠር የሆነው።

የተጠቃሚ ዳታ ግንዛቤዎች፡ የአሠራር ጊዜ የተፈጥሮ አለመኖር

የአንድ ዓመት የማራቶን ሩጫ ተወዳደሮች በስድስት ወር ውስጥ 800 ሰው ማረሚያ አየር ግፊት ሐይል ላይ ተመለከተዋል እና ስለ አየር ግፊት ሐይል ጠቃሚነት አስደናቂ ነገር ሞሉ። ይህን ሐይል በየቀን የሚጠቀሙት ማረሚያ ጊዜዎቻቸው ከግምት ውስጥ 48 ሰዓታት ከሆነ ወደ 34 ሰዓታት በቀላሉ ይቀንሳል። ይህ ምንጭ ስሜታዊ ክህሎት ወይም መሣሪያ የሚፈልግ ስለማይሆን በጣም ጠቃሚ ነው። ተሳታፎቹ በሁኔታው ውስጥ የቆሙ ቁጥሮች ብቻ አልነበሩም። ብዙዎቹ ከባድ ረጅሙ ሩጫዎች ሲያደርጉ ስለሚሰቃዩ በጣም ያነሰ ስሜታዊ ስለሚሆን አስታውሰው ነበር፣ እና ሶስቱ ከሶስት በላይ የሚሆኑ በስንጠቀ ስሜታዊ ልዩነት አለመሆኑን አረጋግጠዋል። ይህ በሀገሪቱ ዙሪያ ያሉ ጣቢያዎች ውስጥ የምንመለከተውን ጋር ይዛመዳል፣ እርስዎ ከእያንዳንዱ 100 ሰዎች ውስጥ በግምት 89 ሰዎች ይህን ዓይነት ማረሚያ ይቀጥላሉ። ለምን? ምክንያቱም በተወሳሰቡ የስራ ጊዜ ውስጥ ቀላል ሆኖ ይገባል እና በትምህ ስለሚያደርግ በተጨኡ ስለሚያደርግ በጣም ጠቃሚ ነው።