এয়ার কমপ্রেশন লেগ ম্যাসেজার কীভাবে ফিটনেস রিকভারিকে উন্নত করতে পারে?

বায়ু সংকোচন এবং নিউমেটিক সংকোচন থেরাপি সম্পর্কে বোঝা

ফিটনেস পুনরুদ্ধারে বায়ু সংকোচন থেরাপি কী?

বায়ু সংকোচন চিকিৎসা হ'ল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলিকে বেলুনযুক্ত আস্তরণ বা জুতো দিয়ে মোড়ানো, যা আমাদের নড়াচড়ার সময় পেশীগুলি যেভাবে স্বাভাবিকভাবে সংকুচিত হয় তার অনুরূপ ধারায় ফুলে ওঠে। এর মূল উদ্দেশ্য হ'ল রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করা এবং লসিকা তন্ত্র থেকে তরল নিষ্কাশনে সাহায্য করা, যা তীব্র কসরতের পরে ফোলা কমায়। যারা এটি চেষ্টা করেছেন তাদের অনেকেই লক্ষ্য করেন যে শুধু স্থির হয়ে বসে থাকার চেয়ে তাদের পা এবং হাত দ্রুত হালকা মনে হয়। যখন এই বেলুনযুক্ত আবরণগুলি চাপ দেয়, তখন এটি ক্লান্ত পেশীগুলির মধ্য দিয়ে আরও রক্ত ঠেলে দেয়, যেখানে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন সেখানে তাজা অক্সিজেন এবং পুষ্টি পৌঁছে দেয়। এটি ক্রমাগত বিশ্রামের চেয়ে ক্রীড়াবিদদের একটি সুবিধা দেয় কারণ শরীর শুধু পুনরুদ্ধারের জন্য অপেক্ষা করছে না, বরং প্রশিক্ষণ সেশনগুলির মধ্যবর্তী পুনরুদ্ধারের সময়গুলিতে সক্রিয়ভাবে কাজ করছে।

পেশী মেরামতের জন্য বায়ুচাপ চিকিৎসার ক্রিয়াকলাপ

প্রেসার তরঙ্গ হাত ও পা থেকে শুরু করে সিলুকের মধ্য দিয়ে এবং লসিকা চ্যানেলগুলির মধ্য দিয়ে শরীরের ভিতর দিয়ে প্রেরণ করে বাতাসীয় চিকিৎসা কাজ করে। এই চাপ পালসগুলি ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো জিনিসগুলিকে পেশী থেকে সরিয়ে হৃদয়ের কাছে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে, যেখানে এটি ফিল্টার করা হয়। গত বছর স্পোর্টস মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুযায়ী, কেবল স্থিরভাবে বসে থাকার সাথে তুলনা করলে এই পদ্ধতিটি অক্সিজেনযুক্ত রক্ত প্রবাহকে প্রায় 40 শতাংশ বৃদ্ধি করতে পারে। তাছাড়া, বাতাস ঢোকানো এবং তারপর বাতাস ছাড়ার ধ্রুবক চক্রটি আসলে কোষগুলির মধ্যে ফোলা কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীরের স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন বন্ধ না করেই ক্ষতিগ্রস্ত কলাগুলির নিরাময়ের জন্য উন্নত পরিবেশ তৈরি করে।

ডাইনামিক এয়ার কম্প্রেশন বনাম স্ট্যাটিক কম্প্রেশন পদ্ধতি

যেসব বায়ু সংকোচন ব্যবস্থা গতিশীলভাবে কাজ করে তা প্রোগ্রাম করা চক্রের উপর নির্ভর করে যা ব্যায়ামের সময় পেশীগুলির প্রাকৃতিকভাবে ফোলা ও সঙ্কুচিত হওয়ার অনুকরণ করে। এটি ধ্রুব চাপ প্রয়োগকারী সাধারণ কম্প্রেশন পোশাকের বিপরীতে, যা সবসময় একই পরিমাণ চাপ প্রয়োগ করে থাকে, যা আসলে রক্তসঞ্চালনের সেরা মুহূর্তগুলিতে তার দক্ষতা কমিয়ে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গতিশীল কম্প্রেশন ব্যবহার করলে ধ্রুব পদ্ধতির তুলনায় প্রায় 28 শতাংশ দ্রুত পুনরুদ্ধার হয়, কারণ এটি চয়ে যাওয়া বর্জ্য পদার্থগুলি বের করে দেয় এবং রক্ত নির্দিষ্ট অঞ্চলে জমা হওয়া থেকে রোধ করে। এই গতিশীল ব্যবস্থাগুলি নির্দিষ্ট পেশীতে চাপ প্রয়োগ করতে পারে এবং চাপের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে বলেই প্রশিক্ষণ কার্যক্রমে খেলাধুলার অনেক পেশাদারই এগুলির দিকে ঝুঁকে পড়েন।

পেশী পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করতে রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি করা

উন্নত রক্তপ্রবাহ কীভাবে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায় এবং ক্লান্তি কমায়

বায়ু সংকোচন ব্যবহার করে এমন লেগ ম্যাসেজারগুলি ছন্দময় চাপের মাধ্যমে পাম্পিং ক্রিয়া তৈরি করে। 2023 সালে জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন-এ প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী, কোনো হস্তক্ষেপ ছাড়াই শুধু বিশ্রাম নেওয়ার সঙ্গে তুলনা করলে এই ধরনের ম্যাসাজ ক্লান্ত পেশির দিকে অক্সিজেন বহন করে রক্ত প্রবাহ প্রায় 18 শতাংশ বৃদ্ধি করে। উন্নত রক্ত সঞ্চালন ল্যাকটিক অ্যাসিড দ্রুত অপসারণেও সাহায্য করে—যা মানুষের মাঝে মাঝে পরা ঐ আড়ম্বরপূর্ণ স্ট্যাটিক কম্প্রেশন ওয়্যাপের চেয়ে প্রায় 35% দ্রুত, ফলে পেশির ক্লান্তি আগেই চলে যায়। বেশিরভাগ ভালো মানের মডেলগুলি 20 থেকে 60 mmHg চাপের মধ্যে কাজ করে, যা হালকা ব্যায়ামের সময় প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়াকে অনুকরণ করে। এটি প্রয়োজনীয় জায়গায় পুষ্টি পৌঁছাতে সাহায্য করে এবং ধীরে ধীরে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ নিষ্কাশনেও সহায়তা করে।

বায়ু সংকোচন এবং রক্ত সঞ্চালনের উপকারিতা সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ

27টি বিভিন্ন ক্লিনিকাল গবেষণা একসাথে পর্যালোচনা করলে দেখা যায় যে ক্রীড়াবিদদের যখন বাতাসের চাপযুক্ত ডিভাইস ব্যবহার করে, তখন স্বাভাবিকভাবে বিশ্রামের তুলনায় তাদের শিরা পথে রক্তপ্রবাহ প্রায় 22% থেকে 41% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। সাইক্লিস্টদের উপর পরীক্ষা করেও কিছু আকর্ষক ফলাফল পাওয়া গেছে। প্রশিক্ষণের পরে 15 মিনিট বাতাসের চাপ প্রয়োগ করার পর প্রায় প্রতি চারজনের মধ্যে তিনজন সাইকেল আরোহীর ফিমোরাল ধমনীতে রক্তপ্রবাহ প্রায় দ্বিগুণ বৃদ্ধি পায়, যারা এটি ব্যবহার করেনি তাদের তুলনায়। এটি কেন ঘটে? আসলে, এই চাপযুক্ত ডিভাইসগুলি লসিকা নিষ্কাশনের জন্য ম্যাসাজ থেরাপিস্টদের দ্বারা হাতে করা কাজের মতো নিদিষ্ট প্যাটার্নে কাজ করে। এটি ক্রীড়ার পর শরীর পুনরুদ্ধারের সময় কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।

কেস স্টাডি: চিকিৎসার পর রক্তপ্রবাহে পরিমাপযোগ্য উন্নতি

12 সপ্তাহের NCAA বাস্কেটবল প্রোগ্রামে, বাতাসের চাপযুক্ত রিকভারি বুট ব্যবহার করে ক্রীড়াবিদরা নিয়মিত উন্নতি অর্জন করে:

প্রতিযোগিতামূলক মৌসুম জুড়ে এই ফলাফলগুলি বজায় রাখা হয়েছিল এবং কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই নিয়মিত ব্যবহারের মাধ্যমে রক্তসঞ্চালনের উন্নতি বজায় রাখা সম্ভব হয়েছিল, যা এর টেকসই প্রভাবকে নিশ্চিত করে।

পরে ঘটিত পেশীর ব্যথা (DOMS) এবং প্রদাহ কমানো

বায়ু সংকোচন কীভাবে ব্যায়ামের পরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে

যখন কেউ জোরে ব্যায়াম করে, সেই চাপের কারণে তাদের পেশি প্রদাহগ্রস্ত হয়। এয়ার কমপ্রেশন থেরাপি আসলে এই প্রদাহ কমতে সাহায্য করে কারণ এটি ক্লান্ত পেশিগুলিতে রক্তপ্রবাহ বাড়ায়। এই ধরনের সেশনগুলির সময় প্রয়োগ করা চাপ ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য যেসব উপাদান ব্যায়ামের পরে ফুলে যাওয়া ঘটায় তা দেহ থেকে দূর করার প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। গত বছর প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা এয়ার কমপ্রেশন ব্যবহার করেছিল তাদের রক্তে প্রদাহের চিহ্ন স্বাভাবিকভাবে বিশ্রাম নেওয়া মানুষদের তুলনায় প্রায় এক-তৃতীয়াংশ কম ছিল। তাছাড়া, ক্ষতগ্রস্ত অঞ্চলগুলিতে অক্সিজেন আসতে থাকলে এটি ক্ষুদ্র পেশি ছিঁড়ে যাওয়ার খারাপ প্রভাবকে অনেক দ্রুত প্রতিরোধ করে। এর মানে হল যে কেউ প্রশিক্ষণ সেশনের মধ্যে দ্রুত সুস্থ হতে চায়, তার ক্লান্তি দ্রুত কমে।

তীব্র ব্যায়ামের পরে ফোলা প্রতিরোধ এবং পুনরুদ্ধার দ্রুত করা

গতিশীলভাবে কাজ করে এমন বায়ু সংকোচন পদ্ধতি কলেজ স্তরের মধ্যে তরল জমা হওয়া থেকে বাধা দিয়ে চাপ প্রয়োগ করে অনুশীলনের পরে ফোলা কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত ঠান্ডা অনুশীলনের পাশাপাশি এই ধরনের যন্ত্র ব্যবহার করা ক্রীড়াবিদদের তীব্র প্রশিক্ষণের পরে প্রায় 30 শতাংশ পুনরুদ্ধারের সময় কমাতে সাহায্য করে। এই ধরনের যন্ত্রগুলি ক্রমানুসারে ফুলে ওঠার মাধ্যমে কাজ করে, যা স্থির কম্প্রেশন গিয়ার পরার চেয়ে বেশি কার্যকর। বিভিন্ন খেলাধুলার চিকিৎসা জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী, কঠোর অনুশীলনের পরে দুই দিনের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষ ব্যথার স্কেলে 2.5 পয়েন্ট কম ব্যথা অনুভব করেন।

সব ক্রীড়াবিদদের কি সমানভাবে উপকৃত হওয়া হয়? প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তনশীলতা পর্যালোচনা

২০২২ সালের একটি গবেষণায়, চিকিৎসার পর প্রায় ৮ জনের মধ্যে ১০ জন পুনর্ব্যবহারযোগ্য ক্রীড়াবিদ DOMS-এর হ্রাস ঘটেছে বলে জানিয়েছেন, যদিও ফলাফল অবশ্যই ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে ভিন্ন ছিল। যাঁরা নিয়মিত ওজন তোলেন তাঁদের শেষ পর্যন্ত ক্রীড়াবিদদের তুলনায় প্রায় ১৯% ভালো প্রদাহ উপশম পাওয়া যায়। এর কারণ সম্ভবত তাদের পেশীর গঠন আলাদা, বিশেষ করে দ্রুত টুইচ ফাইবার এবং রক্তনালীর জালিকার ক্ষেত্রে। কিন্তু যাদের রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা রয়েছে তাদের খুব বেশি উন্নতি দেখা যায়নি, তাই এখানে কাস্টমাইজেশন এতটা গুরুত্বপূর্ণ। সেরা ফলাফলের জন্য, অধিকাংশ মানুষ 30 থেকে 50 mmHg চাপে প্রায় 20 মিনিট সময় কাটানোকে ভালো মানে মেনে নেয়, যদিও ওজন এবং ব্যায়ামের ধরনের উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য সবকিছু পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

লসিকা নিষ্কাশন এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণকে সমর্থন করা

আমাদের লসিকা সংবহন তন্ত্র চাপের মধ্যে থাকা বর্জ্য পদার্থগুলি দেহ থেকে অপসারণ করতে এবং অসুখ বা আঘাতের পর আমাদের পুনরুদ্ধারের সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। রক্ত সংবহন তন্ত্রের সাথে এর তুলনায় এটি কতটা আলাদা তা খুবই আকর্ষক। রক্ত হৃৎপিণ্ডের দ্বারা চাপের মাধ্যমে শরীরে ছড়িয়ে পড়ে, কিন্তু লসিকা তরল প্রধানত পেশীর সংকোচন এবং বাইরের উৎস থেকে প্রয়োগ করা চাপের মাধ্যমে শরীরে চলাচল করে। এজন্যই পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে চাওয়া ক্রীড়াবিদদের জন্য পা-এর জন্য বায়ু সংকোচন যন্ত্রগুলি এতটা কার্যকর। এই যন্ত্রগুলি মূলত প্রাকৃতিকভাবে যা ঘটে তার অনুকরণ করে কিন্তু তা আরও দ্রুত করে, বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে এবং জিমে কঠোর অনুশীলনের পরে ঘটা বিরক্তিকর ফোলা কমাতে সাহায্য করে।

ব্যায়ামের পর পুনরুদ্ধারে লসিকা সংবহন তন্ত্রের ভূমিকা

যখন কেউ একটি তীব্র ওয়ার্কআউট সেশনের মধ্য দিয়ে যায়, তখন তাদের শরীর ল্যাকটিক অ্যাসিডের জমা এবং কোষ ভেঙে যাওয়ার অংশগুলির মতো বিভিন্ন ধরনের বর্জ্য উপাদান তৈরি করা শুরু করে। শরীরের লসিকা তন্ত্র কাজে নামে, এই বর্জ্যগুলি লসিকা গ্রন্থিতে পৌঁছে দেওয়ার জন্য বহন করে যাতে সেগুলি ছাঁকনির মাধ্যমে অপসারণ করা যায়। একই সাথে, এটি ওয়ার্কআউটের সময় পেশী এবং টিস্যুতে হওয়া ক্ষতি মেরামতের জন্য ইমিউন কোষগুলিকে পাঠায়। 2022 সালে জার্নাল অফ অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী, ব্যায়ামের সময় লসিকা তন্ত্রের মাধ্যমে রক্তপ্রবাহ আসলে তিনগুণ বৃদ্ধি পায়। কিন্তু এখানে রয়েছে এমন একটি বিষয় যা অনেকেই বোঝে না: ওয়ার্কআউটের পরে, এই প্রবাহ আবার খুব ধীর হয়ে যায়, যার কারণে অনেক ক্রীড়াবিদ কঠিন প্রশিক্ষণের কয়েকদিন পরেও তাদের পেশীতে ব্যথা এবং ফোলা অনুভব করেন।

ডায়নামিক এয়ার কম্প্রেশনের মাধ্যমে লসিকা প্রবাহকে উদ্দীপিত করা

বায়ু সংকোচন সরঞ্জাম দ্বারা তৈরি চাপ তরঙ্গগুলি এমনভাবে কাজ করে যেমনভাবে পেশী প্রাকৃতিকভাবে সংকুচিত হয়, নির্দিষ্ট দিকে লসিকা তরলকে ঠেলে দেয় যেখানে এটি জমা হওয়ার প্রয়োজন। গত বছর Clinical Biomechanics-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ধরনের সক্রিয় সংকোচন শরীরকে নিজে থেকে পুনরুদ্ধার হতে দেওয়ার তুলনায় লসিকা প্রবাহকে প্রায় 58 শতাংশ বৃদ্ধি করে। যেসব ক্রীড়াবিদ দীর্ঘ কসরত বা তীব্র HIIT সেশনের সময় নিজেদের চাপিয়ে তোলেন, তাদের শরীর এমন পরিশ্রমের পরে বিষাক্ত পদার্থ সর্বোচ্চ পরিমাণে জমা করে, এই চিকিৎসা থেকে তারা সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং চয়ের অপসারণের ক্ষমতা বৃদ্ধি

শরীরের মধ্যে লসিকা তরলকে নিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে, বায়ুচালিত চাপ ডিভাইসগুলি কসরত করার পরে প্রদাহ ঘটানো সেই জঘন্য সাইটোকাইন এবং অন্যান্য উপাদানগুলি দূর করতে সত্যিই পার্থক্য তৈরি করে। 2024 সালে Exercise Immunology Review-এ প্রকাশিত সদ্য গবেষণায় আরও কিছু আকর্ষণীয় তথ্য পাওয়া গেছে। এই নিউমেটিক চাপ সিস্টেমগুলি ব্যবহার করা ক্রীড়াবিদদের ক্লান্তির চিহ্নগুলির মাত্রা সাধারণের চেয়ে প্রায় 40% দ্রুত কমে যায়। এখানেই শেষ নয়। উন্নত লসিকা প্রবাহের অর্থ হল শ্বেত রক্তকণিকাগুলি শরীরজুড়ে আরও সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে, যা আসলে আমাদের শরীরের তীব্র ব্যায়ামের ফলে উৎপন্ন জারণীয় চাপ মোকাবিলার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

মূল বৈশিষ্ট্য:

• লসিকা পথের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ক্রমিক চাপ প্যাটার্ন
• লক্ষ্যবস্তু ডিটক্সিফিকেশনের জন্য সমন্বয়যোগ্য তীব্রতা সেটিংস
• সহকর্মী-পর্যালোচিত গবেষণায় যাচাইকৃত FDA-অনুমোদিত চাপ তরঙ্গ

জৈবযান্ত্রিক এবং পুনরুদ্ধার বিজ্ঞানের এই সমন্বয় হালকা লসিকা ড্রেনেজ পদ্ধতির একটি নির্ভরযোগ্য, অ-আক্রমণাত্মক বিকল্প হিসাবে বায়ু সংকোচনকে অবস্থান দেয়।

অনুশীলনের পর পুনরুদ্ধার রুটিনে বায়ু সংকোচন একীভূতকরণ

অনুশীলনের পর বায়ু সংকোচন লেগ ম্যাসেজার ব্যবহারের সেরা অনুশীলন

বায়ু সংকোচন চিকিৎসা থেকে সর্বোচ্চ উপকার পেতে, অনুশীলনের প্রায় অর্ধেক ঘন্টার মধ্যে যখন শরীর এখনও গরম থাকে তখন সেশন শুরু করা ভাল। প্রায় 40 থেকে 60 mmHg মাঝারি চাপ স্তর ব্যবহার করে 15 থেকে 20 মিনিটের সাইকেল চালান। ডিভাইসটি ক্রমানুসারে গোড়ালি থেকে শুরু করে পায়ের পেশি এবং উরুর দিকে কাজ করবে। সময় নির্ধারণ গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমাদের শরীর প্রাকৃতিকভাবে অনুশীলনের পরপরই বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়। এর সাথে প্রচুর জল পান করা এবং পরে কিছু হালকা পেশি লম্বা করার অনুশীলন যুক্ত করুন, এবং পুনরুদ্ধার আরও বাড়বে কারণ তরল আগের চেয়ে ভালভাবে প্রবাহিত হয় এবং পুষ্টি ক্লান্ত পেশিতে আগের চেয়ে দ্রুত পৌঁছায়।

অন্যান্য পুনরুদ্ধার পদ্ধতির সাথে বায়ু সংকোচন: আইস বাথ, ম্যাসাজ এবং আরও অনেক কিছু

আইস বাথ প্রদাহ কমাতে পারে, আসলে 2023 সালের জার্নাল অফ স্পোর্টস সায়েন্স-এর কিছু গবেষণা অনুযায়ী প্রায় 22%। কিন্তু এখানে একটি ধরনের ঝুঁকি আছে। এগুলি কিছুক্ষণের জন্য রক্তপ্রবাহ ধীর করে দিতে পারে, যার ফলে পুষ্টি উপাদানগুলি প্রয়োজনীয় স্থানে পৌঁছাতে বেশি সময় নিতে পারে। তবে বায়ুচালিত চাপ যন্ত্রগুলি (পনিউম্যাটিক কমপ্রেশন ডিভাইস) আলাদভাবে কাজ করে। এই যন্ত্রগুলি প্রদাহ কমানোর ক্ষেত্রে একই ধরনের ফলাফল দেয়, কিন্তু রক্তপ্রবাহ বন্ধ না করে তা ঠিকমতো চলতে সাহায্য করে। হাতে করা নিয়মিত ম্যাসাজের কথা যদি বলি, তবে স্বীকার করতেই হবে যে এর মান পুরোপুরি নির্ভর করে কে কাজটি করছে তার ওপর। বায়ুচালিত চাপ ব্যবস্থায়, সবার মাংসপেশীতে সমানভাবে একই ধরনের চাপ প্রয়োগ করা হয়। গত বছর প্রকাশিত কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই মেশিনগুলি ব্যবহার করা মানুষ অন্যদের তুলনায় ব্যায়ামের পরে প্রায় 31% কম ব্যথা অনুভব করেছে, যারা কেবল ব্যায়ামের পরে পা প্রসারিত করেছিল।

পেশাদার খেলাধুলায় প্রবণতা: পনিউম্যাটিক কমপ্রেশন প্রযুক্তির গ্রহণ

২০২৪ সালের কয়েকটি সদ্য পরিচালিত জরিপ অনুযায়ী, NBA এবং NFL-এর প্রায় ৭৮ শতাংশ ফ্রাঞ্চাইজি তাদের খেলোয়াড়দের পুনরুদ্ধারের আদর্শ পদ্ধতির অংশ হিসাবে এয়ার কমপ্রেশন প্রযুক্তি ব্যবহার শুরু করেছে। ফলাফলও উল্লেখযোগ্য: খেলার পর খেলোয়াড়রা যখন পনিউমেটিক কমপ্রেশন স্লিভ পরেন, তখন তারা গড়ে ১৯% দ্রুত আবার খেলায় ফিরতে পারেন। এই প্রযুক্তি এতটা জনপ্রিয় হওয়ার কারণ কী? এটি আসলে দু'দিক থেকেই কাজ করে। কিছু দল তাদের লকার রুমে বড় আকারের সংস্করণ স্থাপন করে, আবার কিছু দল রাস্তায় থাকা খেলোয়াড়দের সঙ্গে নিয়ে যাওয়ার জন্য ছোট, বহনযোগ্য মডেল পছন্দ করে। যাই হোক না কেন, আজকের দিনে শীর্ষস্তরের ক্রীড়া প্রশিক্ষণ কেন্দ্রগুলিতে এই ব্যবস্থাগুলি প্রায় অপরিহার্য সরঞ্জামে পরিণত হয়েছে।

ব্যবহারকারী ডেটা বিশ্লেষণ: পুনরুদ্ধারের সময়ের বাস্তব হ্রাস

গবেষকরা ছয় মাস ধরে 800 জন সপ্তাহান্তের দৌড়বিদদের নিয়ে গবেষণা করে বায়ু সংকোচন থেরাপি সম্পর্কে একটি আকর্ষক তথ্য উপলব্ধি করেন। যারা নিয়মিত এই থেরাপি ব্যবহার করতেন, তাদের পুনরুদ্ধারের সময় চমকপ্রদভাবে কমে যায়—প্রায় 48 ঘণ্টা থেকে মাত্র 34 ঘণ্টায় নেমে আসে। বিশেষ দক্ষতা বা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এমন একটি পদ্ধতির জন্য এটি খুবই ভালো ফল। অংশগ্রহণকারীরা কেবল কাগজের সংখ্যা ছিল না। অনেকেই বলেছেন যে কঠিন দীর্ঘ দৌড়ের সময় তাদের পেশীতে ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে কমেছে, প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ অংশগ্রহণকারীই তাদের পেশীর ব্যথার পরিমাণে লক্ষণীয় পার্থক্য লক্ষ্য করেছেন। দেশজুড়ে জিমগুলিতে যা দেখা যায় তার সঙ্গেও এটি মিলে যায়, যেখানে প্রতি 100 জনের মধ্যে প্রায় 89 জন এই ধরনের চিকিৎসা চালিয়ে যান। কেন? কারণ এটি ব্যস্ত সূচিতে সহজে খাপ খায় এবং প্রকৃতপক্ষে ক্রীড়াবিদদের সবচেয়ে বেশি সংগ্রামের কারণ হওয়া ক্লান্তি কমাতে কার্যকর হয়।