ခေါင်းကို မဆာဂျာဖြင့် ကုသခြင်းဖြင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ထိရောက်စွာ တိုးတက်စေနိုင်ပါသလား။

ယနေ့ခေတ်တွင် အိပ်စက်မှုကောင်းကောင်းရရှိရန်မှာ မဖြစ်နိုင်သလို ထင်ရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများအပြားသည် အိပ်မရသူများဖြစ်ကာ အိပ်မရသော ညပိုင်းများကြောင့် အိပ်စက်မှုအတွက် နည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေကြပါသည်။ လူသိများလာသော ကိရိယာတစ်ခုမှာ ခေါင်းမဆာဂျာဖြစ်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် အိပ်စက်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ဤကိရိယာများ၏ ထိရောက်မှုကို ဖော်ပြပေးမည်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကို အနားပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေခြင်းတို့ကို သိရှိနားလည်စေရန် သိပ္ပံနည်းကျ ရှင်းပြပေးပါမည်။

အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးဆိုတာ တကယ်တော့ ဘာလဲ။

ကျွန်တော်တို့အိပ်စက်မှု၏ အရည်အသွေးသည် အမှန်အားဖြင့် အဓိကအားဖြင့် အိပ်စက်မှုကြာချိန်၊ အိပ်စက်မှုနက်ရှိမှုနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ရန် အသင့်ဖြစ်မှုတို့နှင့် ပတ်သက်ပါသည်။ မကောင်းသောအိပ်စက်မှုသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းမှသည် မှတ်ဉာဏ်ကျဆင်းခြင်းအထိ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါသည်။ အိပ်စက်မှု၏ အရေးပါမှုကို နားလည်ခြင်းသည် ပိုကောင်းသော အိပ်စက်မှုကိုရရှိရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် လည်ပင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့သည် ကျွန်တော်တို့၏ အိပ်စက်မှုကို ဖျက်ဆီးပေးပါသည်။ ဤနေရာတွင် ခေါင်းမသေးကို တုန်ခါစေသော ကုန်ပစ္စည်းများ ပေါ်ထွက်လာပါသည်။

ခေါင်းကိုနှိပ်ပေးသော ကိရိယာများနောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံပညာ

ခေါင်းကိုနှိပ်ပေးသော ကိရိယာများသည် ခေါင်းလျော်ဆွဲနှိပ်ပေးခြင်းအား တိုးတက်စေပြီး ဆံပင်အမျှင်များနှင့် အနီးအနားရှိကြွက်သားများသို့ သွေးသစ်များကို ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းလာခြင်းသည် ကြွက်သားများကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ လက်နှိပ်ပေးခြင်းအား လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းသည် ဆဲရိုတိုနင်နှင့် ဒိုပါမင်းတို့၏ အဆင့်ကို တိုးတက်စေပါသည်- ကျွန်တော်တို့၏ စိတ်နေစိတ်ထားကို တည်ငြိမ်စေသော ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သင်သည် ညနေတွင် ခေါင်းကိုနှိပ်ပေးသော ကိရိယာကို အသုံးပြုပါက သင့်၏ ဝမ်းဗိုက်ရှိ တုန်ခါမှုများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ အကျိုးလေးအားဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်နေခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။

ခေါင်းကို နှိပ်ပေးသည့် ကိရိယာက လူတွေအိပ်စက်မှုကို ပိုကောင်းစေသည့်အကြောင်းရင်း

1. စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းခြင်း ။ ခေါင်းကိုနှိပ်ပေးသည့် ကိရိယာသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့်အချက်မှာ အားသာချက်များစာရင်းတွင် ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိပါသည်။ အိပ်စက်မှုကောင်းစေရန်အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုသည် အဓိကအခက်အခဲတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ညနေစဉ်လုပ်နေကျနှိပ်ပေးခြင်းက သင့်ခန္တာကိုယ်အား အော်လံ့သောအခါတွင် အိပ်စက်ချိန်ရောက်ပြီဖြစ်သည်ဟု အကြောင်းပြသပေးပါသည်။

2. နက်နက်ရှိုင်းသော စိတ်ချမ်းသာမှု ။ ခေါင်းကိုနှိပ်ပေးသည့် ကိရိယာ၏ ညှာတာသော ယိမ်းယိုင်သည့် လှုပ်ရှားမှုသည် သင့်အာရုံကြောစနစ်အတွက် အိပ်ယာချီသီချင်းကဲ့သို့ပင် ဖြစ်ပါသည်။ အများအားဖြင့် နှိပ်ပေးသည့်အချိန်၏ နောက်ဆုံးမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းတွင် စိတ်ချမ်းသာမှုကို ခံစားရပြီး အိပ်စက်ချိန်ရောက်လာသည့်အခါတွင် အေးချမ်းသောညတစ်ညကို ပေးစွမ်းပါသည်။

ခေါင်းလျော်သည့်အခါ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေခြင်း

ခေါင်းကိုနှိပ်ပေးသည့် ကိရိယာကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သွေးကို ခေါင်းသို့ စီးဆင်းစေပါသည်။ ဤသွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေခြင်းဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို သန်မာစေပြီး ခေါင်းလျော်သည့်အခါ ကျန်းမာရေးကောင်းစေပါသည်။ ထို့အပြင် သင့်ခန္တာကိုယ်အားလုံးကို အေးချမ်းစေပြီး အိပ်စက်ချိန်တွင် ပိုမိုအဆင်ပြေစေပါသည်။

နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း

ခေါင်းနှင့် လည်ပင်းတွင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် တောင်းတင်းမှု ခံစားနေရပါသလား။ ခေါင်းပွေ့စက်သည် နာကျင်မှုကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှု သက်သာလာသောအခါ သင်သည် ပိုမိုမြန်စွာအိပ်ပျော်ပြီး ပို၍ကြာရှည်စွာ အိပ်စက်နိုင်ကာ နိုးထသောအခါတွင် စွမ်းအင်ပြည့်ဝစွာ နိုးထနိုင်ပါလိမ့်မည်။

ခေါင်းပွေ့စက်ကို အိပ်ချိန်အကျင့်အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်း

ခေါင်းပွေ့စက်မှ အကျိုးအများဆုံးရယူနိုင်ရန် ညအချိန်တွင် အသုံးပြုရန် စီစဉ်ပေးပါ။ တစ်ညလျှင် ၁၀ မှ ၁၅ မိနစ်ခန့် အမှောင်ထဲတွင် အသုံးပြုပေးပါ။ တောင်းတင်းနေသော နေရာများကို ရှာဖွေကာ ပွေ့စက်၏ သြဇာကို ခံယူပါ။ မီးအားနည်းနည်းလျော့ချပြီး သောခြင်းကြောင့် သင်၏ စိတ်ကို အေးချမ်းစေပါ။ သင့်အား သဘောကျသော ပွေ့စက်ကို ရွေးချယ်ပါ။ လက်နှင့်မထိတွေ့ရသော အမျိုးအစားဟောင်းဟောင်းဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဘက်ထရီဖြင့် အားသွင်းသော ပွေ့စက်ဖြစ်စေ သင့်အား သဘောကျသည့်အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။

စက်မှုလမ်းကြောင်းများနှင့် အနာဂတ်အလားအလာ

စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီး အိပ်စက်မှုကို တိုးတက်စေသည့် ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု နေရာများတွင် အသုံးပြုနေကြပါသည်။ လူတို့သည် စိတ်နှင့် ကျန်းမာရေးအရေးပါမှုကို နားလည်လာကြပြီး ဥပမာ - ခေါင်းကိုနှိပ်ပေးသည့် ကိရိယာများကို ဝယ်ယူကြပါသည်။ နည်းပညာမှာလည်း အမြဲတမ်းအဆင့်မြှင့်တင်ပေးနေပြီး အသုံးပြုသူအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် စမတ်ကိရိယာများကို ဖန်တီးပေးနေပါသည်။ နှိပ်ပေးခြင်းသည် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေသည်ဟု လေ့လာမှုများမှ ပြသနေသည့်အတွက် ခေါင်းကိုနှိပ်ပေးသည့် ကိရိယာများသည် မကြာခင်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆောင်ထဲတွင် အသုံးအများဆုံး ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအဆင်ပြေစေမည့် ကိရိယာများသည် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း အိပ်စက်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေမည့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်ပါသည်။