អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាខ្លួនដោយខ្យល់ចុច

ការបង្កើនសុខភាពឈាម និងការពង្រឹងការត្រឡប់មកវិញនៃឈាមតាមសរសៃឈាម

ការព្យាបាលដោយប្រើសម្ពាធផ្ទៃអាកាស ជួយបង្កើនសុខភាពឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម

ម៉ាស្សាខ្លួនដែលប្រើខ្យល់ចុចចុះ បញ្ចេញសម្ពាធតាមលំដាប់ ដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំបង្ហាញពីសកម្មភាពធម្មជាតិ។ វាជំរុញឱ្យឈាមដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនឆ្លងកាត់សរសៃឈាមធ្វើឱ្យឈាមត្រឡប់ពីជើងមកវិញកាន់តែលឿន។ រឿងទាំងមូលនេះប្រឆាំងនឹងការប្រមូលផ្តុំឈាមដោយសារទំនាញដី ដែលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខ ប្រសិនបើពួកគេអង្គុយយូរពេក ឬមានបញ្ហាសុខភាពឈាម។ ការស្រាវជ្រាវដែលបានផ្សាយក្នុង Nature កាលពីឆ្នាំ 2022 បានបង្ហាញថា ឧបករណ៍ម៉ាស្សាទាំងនេះអាចបង្កើនសុខភាពឈាមនៅសរសៃឈាមក្រពេញដោយប្រហែល 37% ធៀបនឹងការគ្រាន់តែអង្គុយសម្រាក។ នេះធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចធ្វើចលនាបានច្រើន ឬត្រូវការជំនួយបន្ថែមដើម្បីឱ្យឈាមហូរបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីអង្គុយយូរនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ

តួនាទីនៃការពង្រឹងការត្រឡប់មកវិញនៃឈាមតាមសរសៃឈាម ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងការហើមនៅជើង

ឧបករណ៍ទាំងនេះដំណើរការដោយការពង្រឹកសូរសែឈាមត្រឡប់ទៅចិត្តវិញ ដែលជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំអណ្តាត់នៅក្នុងសរីរាង្គរវាងកោសិកាដែលជាកន្លែងដែលការហើមភាគច្រើនកើតឡើង។ ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកដែលអង្គុយ ឬឈរយូរ អាចរំពឹងថានឹងមានការថយចុះការហើមនៃជើងប្រហែល 29% បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ការព្យាបាលទាំងនេះត្រឹមតែ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការហូរឈាមប្រសើរឡើង មានន័យថាសារធាតុគ្រោះដូចជាអាស៊ីតលាក់ទិក (lactic acid) ត្រូវបានដកចេញពីសាច់ដុំយ៉ាងរហ័ស។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យជើងមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដោះស្រាយភាពរឹងរឹងឬឈឺចាប់ដែលមនុស្សជាច្រើនបទពិសោធន៍នៅចុងថ្ងៃដ៏រវល់មួយទៀតផង។

ករណីសិក្សា៖ ការកែលម្អសូរសែឈាមសម្រាប់បុគ្គលដែលមានរបៀបរស់នៅដោយមិនធ្វើចលនា

ការសាកល្បងអំឡុងពេល 12 សប្តាហ៍ ជាមួយនឹងកម្មករការិយាល័យដែលប្រើម៉ាស្សាជើង 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ បានបង្ហាញថា៖

• ការថយចុះ 22% នៃការហើមជើងដែលបានរាយការណ៍ (តាមស្កេល VAS)
• ការកើនឡើង 18% នៃពិន្ទុសូរសែឈាមខ្នងជើង-ដៃ (ankle-brachial index scores)
• ការកើតឡើងតិចចុះ 31% នៃការឈឺចាប់ជើងនៅពេលយប់

លទ្ធផលទាំងនេះសอดគំនឹងការកើនឡើងដែលបានបញ្ជាក់តាមរយៈរូបថតអ៊ុលត្រាសោន នៃល្បឿនហូរឈាមក្នុងសូរសែ popliteal vein ដែលបញ្ជាក់ពីការកែលម្អហេម៉ូដីញ៉ាមិក (hemodynamic) ដែលអាចវាស់វែងបាន។

ការវិភាគដោយទ្រនិចបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់សម្ពាធខ្យល់សម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាម

តម្រូវការឧបករណ៍សម្ពាធខ្លាំងដោយខ្យល់កើនឡើង 140% ពីឆ្នាំ 2020 ដល់ឆ្នាំ 2023 (Ponemon 2023) ដោយសារនិន្នាការធ្វើការពីចម្ងាយ និងប្រជាជនចាស់ទៅៗ។ ថ្ងៃនេះ អ្នកឯកទេសសរសៃឈាម 83% ណែនាំឱ្យប្រើការព្យាបាលដោយសម្ពាធ​ជាការថែទាំបន្ថែមសម្រាប់អ្នកដែលមាន​បញ្ហាសរសៃឈាមខ្វះឈាមនៅដំណាក់កាលដំបូង ដោយសារតែវិធីសាស្ត្រនេះគ្មានការវះកាត់ ហើយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដែលបានបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់ចំពោះសុខភាពសរសៃឈាម

ជួយសម្រាកសាច់ដុំលឿន និងកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ

កាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំក្រោយហាត់ប្រាណ (DOMS) ដោយការប្រើប្រាស់សម្ពាធដែលមានគោលដៅ

ម៉ាស្សាខ្នងដែលប្រើការបង្ហាប់ខ្យល់ជួយទប់ស្កាត់ DOMS ដែលគេហៅថាការឈឺចាប់ និងតានតឹងរបស់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក។ ការស្រាវជ្រាវមួយកាលពីឆ្នាំ 2016 បានសិក្សាអំពីអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងអ៊ុលត្រាហើយបានរកឃើញអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកដែលប្រើការព្យាបាលដោយការបង្ហាប់បាននិយាយថាពួកគេមានការឈឺសាច់ដុំតិចជាងប្រហែល 38% ធៀបនឹងអ្នកដែលមិនបានទទួលការព្យាបាលណាមួយ យោងតាម Hoffman និងក្រុមការងាររបស់គាត់។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ វិធីសាស្ត្រដែលឧបករណ៍ទាំងនេះប្រើប្រាស់គឺការបើកបរដោយស្វ័យប្រវត្តិដូចជាការបង្ហាប់សាច់ដុំដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ ដំណើរការនេះជួយរំកិលសារធាតុដូចជាអាស៊ីត lactic ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសាច់ដុំដែលអស់កម្លាំង ហើយនាំយកឈាមថ្មីដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនទៅកាន់តំបន់ដែលត្រូវការបំផុត។

ជំរឿនការស្តារឡើងវិញតាមរយៈការបង្កើនសុខភាពឈាម និងកាត់បន្ថយការរលាក

ឧបករណ៍ស្តារសុខភាពទាំងនេះដំណើរការដោយការបំពេញឈាមត្រលប់ទៅចិត្ត និងជួយដល់ការធ្វើចរាចរនៃសារធាតុឡាំហ្វ័រក្នុងរាងកាយ ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកបានប្រហែល 21% បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់ Sands និងក្រុមការងារក្នុងឆ្នាំ 2015។ ការហូរឈាមប្រសើរឡើង មានន័យថាផលិតផលគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានដកចេញពីសាច់ដុំយ៉ាងរហ័ស ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ៗស្តារឡើងវិញយ៉ាងរហ័សជាងធម្មតា។ ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រកួតប្រជែងដែលកំពុងធ្វើការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង ពួកគេជាញឹកញាប់រកឃើញថាអាចស្តារកម្លាំងដើមវិញបានជិតទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលតែមួយថ្ងៃ ប្រសិនបើពួកគេពាក់សម្លៀកបំពាក់បង្ហាប់កំឡុងពេលស្តារសុខភាព ខណៈដែលអ្នកដែលគ្រាន់តែសម្រាកដោយគ្មានការជំនួយណាមួយ ជាទូទៅអាចស្តារបានត្រឹមតែប្រហែល 72% នៃសមត្ថភាពមុនពេលហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលដូចគ្នានោះ។

ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រអំពីការជួសជុលសាច់ដុំ និងការរក្សាសមត្ថភាព

ការស្រាវជ្រាវអំពី​ការរក្សាសាច់ដុំបានបង្ហាញថា ការបើកចុចខ្យល់មានតួនាទីពិតប្រាកដក្នុងការជួយរក្សាសកម្មភាពសាច់ដុំក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក។ នៅពេលមើលលើការសិក្សាផ្សេងៗដែលបានបញ្ចូលគ្នាក្នុងការវិភាគថ្មីៗនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកប្រណាំងដែលប្រើការព្យាបាលដោយការបើកចុចខ្យល់ បានទទួលយកកម្លាំងវិលត្រឡប់មកវិញលឿនជាងអ្នកដែលមិនបានប្រើប្រមាណ 27%។ ភស្តុតាងកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលយើងមើលលទ្ធផល MRI ដែលបានផ្សាយឆ្នាំមុនក្នុងវារសារ Journal of Sports Medicine។ ការស្កេនទាំងនេះបានបង្ហាញថា មានការរហែកតូចៗក្នុងសាច់ដុំ quadriceps តិចជាងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយការបើកចុចខ្យល់។ ហើយនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាអត្ថប្រយោជន៍តាមទ្រឹស្ដីប៉ុណ្ណោះទេ - សមត្ថភាពរត់លឿនបានកើនឡើងប្រហែល 15% សម្រាប់អ្នកប្រណាំងទាំងនេះបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។

ការវិភាគអំពីវិវាទ៖ តើការព្យាបាលដោយការបើកចុចខ្យល់ត្រូវបានវាយតម្លៃខ្ពស់ពេកក្នុងការសម្រាករបស់អ្នកប្រណាំងដែរឬទេ?

អ្នកគាំទ្រចូលចិត្តនិយាយអំពីភាពមិនរំខាននៃវិធីសាស្រ្តនេះ ប៉ុន្តែអ្នកសង្ស័យខ្លះបានបញ្ជាក់ថា ប្រហែលមួយភាគបីដល់ជិតពាក់កណ្តាលនៃអ្វីដែលមនុស្សរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍​ប្រសើរឡើង អាច​គ្រាន់​តែ​ជា​ផលប៉ះពាល់​នៃ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​បញ្ជាក់​ (placebo effect) ដោយ​យោង​តាម​ការ​សិក្សា​របស់ Cochrane ឆ្នាំ 2021។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ក៏​មាន​វិទ្យាសាស្ត្រ​ពិត​ប្រាកដ​ដែល​គាំទ្រ​វា​ដែរ។ លេខ​ចំនួន​បង្ហាញ​ពី​អ្វី​មួយ​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍ - សាច់ដុំ​ក្រោម​សម្ពាធ​មាន​និន្នាការ​កម្ចាត់​អាស៊ីត​ហ្វឺមីក​ប្រហែល​ 19 ភាគរយ​លឿន​ជាង​សាច់ដុំ​ដែល​គ្មាន​សម្ពាធ។ ដូច្នេះ​ទោះ​បី​ជា​មនុស្ស​ខ្លះ​បញ្ជាក់​ថា​ពួកគេ​ពឹង​ផ្អែក​តែ​លើ​ការ​ពាក់​វា​ក៏​ដោយ ក៏​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ វា​ដំណើរការ​បាន​ល្អ​បំផុត​នៅ​ពេល​ដែល​វា​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ការ​សម្រាក​ស្តារ​ឡើងវិញ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ ដែល​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​វិធី​ផ្សេងៗ​ដែល​បាន​បញ្ជាក់​ថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ជាជាង​ការ​ពឹង​ផ្អែក​តែ​មួយ​គត់​លើ​វា​។

ការកាត់បន្ថយការហើម ការរលាក និងការគាំទ្រប្រព័ន្ធឥន្ទនូ

ការកាត់បន្ថយការរក្សាទឹក និងការហើមនៅស្បែកជើង និងជើង

ម៉ាស្សាខ្លាំងដោយប្រើខ្យល់ចុចជើងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប្រមូលទឹកតាមរយៈរលកសម្ពាធ​ដែលធ្វើឡើងតាមលំដាប់ ដែលចម្លងសកម្មភាពបូមដោយសាច់ដុំដោយធម្មជាតិ។ យន្តការនេះធ្វើការចែកចាយទឹកចេញពីអវយវៈឡើងវិញទៅក្នុងចរន្តឈាម ហើយផ្តោតលើការបន្ថយការហើម។ ការពិនិត្យឡើងវិញមួយក្នុងឆ្នាំ 2022 បានរកឃើញថា ការប្រើប្រាស់ប្រចាំគ្រាំគ្រាបានបន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺហើមជើងក្រោមដោយ 32% ក្នុងចំណោមប្រជាជនដែលមានការធ្វើចលនាមានកំណត់។

របៀបដែលខ្យល់ចុចជួយពង្រឹកការបញ្ចេញទឹករាវឡាំហ្វាទិក និងការដកចោលសារធាតុគ្រោះ

ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិកពឹងផ្អែកលើកម្រិតសម្ពាធ​ខាងក្រៅដើម្បីដឹកជញ្ជូនសារធាតុគ្រោះ ដែលដំណើរការនេះត្រូវបានពង្រឹកដោយវដ្ដនៃការចុចដោយខ្យល់។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ឧបករណ៍ទាំងនេះបង្កើនល្បឿនចរន្តឡាំហ្វាទិកឡើង 27% ធៀបនឹងវិធីសាស្ត្រចុចស្ងៀម ដែលជំរុញឱ្យការដកចោលសារធាតុប្រកបដោយការរលាកដូចជា C-reactive protein កាន់តែលឿន។

ករណីសិក្សា៖ ការគ្រប់គ្រងជំងឺហើមរ៉ាំរ៉ៃដោយការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាខ្លាំងជើងជាប្រចាំ

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងថ្មីៗនេះ បានតាមដានអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺហើមរ៉ាំរ៉ៃអស់រយៈពេល​កន្លះខែ ហើយអ្នកដែលបានធ្វើការព្យាបាលរាល់ថ្ងៃ អស់រយៈពេល 30 នាទី បានឃើញមាឌជើងរបស់ពួកគេថយចុះប្រហែល 18% ជាមធ្យម។ អ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាថែមទាំងបានរាយការណ៍ថា មានអារម្មណ៍ថា ភាពតានតឹងនៅជើងថយចុះ 41% ហើយអាចដើរបានយូរជាងមុនប្រហែល 22% ដោយមិនមានអារម្មណ៍ហត់។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ ការកែតម្រូវទាំងនេះនៅតែរក្សាបាន ទោះបីជាការព្យាបាលបានឈប់រួចហើយក៏ដោយ រយៈពេល 6 សប្តាហ៍ក្រោយមក។ នៅពេលយើងក្រឡេកមើលការសិក្សាផ្សេងៗទៀត វាជាភស្តុតាងគាំទ្រថា ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បូមខ្យល់ (pneumatic compression) មានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នានឹងការដកទឹករាវឡាំហ្វេទីកដោយដៃ (manual lymphatic drainage) ក្នុងការបន្ថយការហើមប្រហែល 8 ក្នុងចំណោម 10 ករណី។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យកាន់តែមានការិយាល័យពេទ្យចាប់ផ្តើមទទួលយកវិធីសាកសួរនេះកាន់តែច្រើនឡើង។

ការបន្ធូរអាការៈឈឺ ការកែលម្អសមត្ថភាពធ្វើចលនា និងសុខភាពសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលចាស់ ឬមិនសូវធ្វើចលនា

ម៉ាស្សាចុងជើងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់សម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងស្វែងរកការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងការធ្វើចលនាកាន់តែប្រសើរឡើង ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានការងារអង្គុយការិយាល័យ ឬឈរយូរ។ ឧបករណ៍ទាំងនេះបញ្ចូលគ្នានូវការបង្ហាប់ដែលមានគោលដៅ និងការកំណត់សម្ពាធដែលអាចកែតម្រូវបាន ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការសុខភាពដែលខុសៗគ្នា។

ការសម្រាលការតានតឹង និងការធ្វើចលនាកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

ការព្យាបាលដោយការបង្ហាប់ដោយខ្យល់ជួយបំបែកភាពរឹងរបស់សាច់ដុំដែលរឹងរូសតាមរយៈវដ្តនៃការច្របាច់ និងបញ្ចេញជើង។ អ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់គឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធទាំងនេះពិតជាជំរុញការបញ្ចេញទឹករំអិលរួមគ្នារបស់រាងកាយ ធ្វើឱ្យចលនាមានអារម្មណ៍កាន់តែរលូននៅពេលធ្វើកិច្ចការដែលយើងទទួលយកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចជាការឡើងជណ្តើរដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ឬចុះក្រោមដើម្បីរើសអ្វីមួយឡើងពីជាន់។ ការសិក្សាសម្លឹងមើលមនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការព្យាបាលនេះបង្ហាញថា ពួកគេមានទំនោរកត់សម្គាល់អំពីភាពប្រសើរឡើងទីបីនៃភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់ជាងបីសប្តាហ៍។

ការគាំទ្រដល់អ្នកដែលឈរ ឬអង្គុយជាប់រយៈពេលវែង

គ្រប់គ្រងលំនាំសម្ពាធដោយឡែកៗ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការប្រមូលផ្តុំរាវដែលបណ្តាលមកពីការមិនធ្វើចលនាជាយូរ។ ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2021 បានរកឃើញថា កម្មករដែលប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជើងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ មានអាការៈតូចសាច់ជើងទាបជាង 42% បើធៀបនឹងអ្នកដែលពឹងផ្អែកតែលើការសម្រាក។ សម្ពាធផ្លាស់ប្តូរតាមលំនាំនេះ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានចលនាដូចធម្មជាតិ ដែលជួយលើកកម្ពស់ការត្រឡប់មកវិញនៃឈាមតាមសរសៃឈាមបាក់ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើកម្លាំង។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រជាជនចាស់៖ ការថយចុះនៃការឈឺចាប់ និងការកែលម្អសមត្ថភាពធ្វើចលនា

ការថយចុះនៃសមត្ថភាពធ្វើចលនាដែលទាក់ទងនឹងអាយុ គឺជាមូលហេតុនាំឱ្យខូចសន្លាក់ និងអាការៈមិនស្រួល។ ឧបករណ៍បូមខ្យល់អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺ osteoarthritis បាន 37% សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ យោងតាមការសាកល្បងផ្នែករេអូម៉ាតូលូស៊ី។ ការហូរឈាមបានកាន់តែប្រសើរ ធ្វើឱ្យអុកស៊ីសែនចូលដល់សរសៃ​កាត្រាឡាក់ (cartilage) កាន់តែច្រើន និងជួយយកអាស៊ីតដែលបណ្តាលឱ្យរលាកចេញ ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពសន្លាក់តាមពេលវេលា។

ការប្រើប្រាស់ក្នុងផ្នែកសុខភាព លើសពីកីឡា៖ ការប្រើប្រាស់នៅក្នុងបរិស្ថានគ្លីនិក និងកន្លែងដែលមានសកម្មភាពតិច

អ្នកព្យាបាលរាងកាយកំពុងបញ្ចូលម៉ាស្សាខ្លាំងទៅក្នុងវិធីសាកសួរជំនួយសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលទើបនឹងមានជំងឺវង្វេង និងអ្នកដែលទើបនឹងផ្លាស់ប្ដូរសន្លឹក។ កម្មវិធីថែទាំសុខភាពក្រុមហ៊ុនរាយការណ៍ថា ការត្អឹងឆ្អឹងចុះថយ 28% នៅពេលដែលបុគ្គលិកការិយាល័យប្រើការព្យាបាលដោយបង្ហាប់ខ្យល់ក្នុងការសម្រាក។ ការប្រើប្រាស់ទ្វេដងនៅក្នុងបរិយាកាសពេទ្យ និងប្រចាំថ្ងៃនេះ ធ្វើឱ្យការបង្ហាប់ខ្យល់ក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃក្នុងការថែទាំសុខភាពបង្ការ។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

តើការប្រើម៉ាស្សាខ្លាំងដោយខ្យល់មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ម៉ាស្សាខ្លាំងដោយខ្យល់អាចជួយពង្រឹកសារធាតុឈាម កាត់បន្ថយការហើម និងរលាក ពង្រឹកការជម្រះរាវឡាំងហ្វា និងលឿននូវការសម្រួលសាច់ដុំ ដែលធ្វើឱ្យវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលអង្គុយយូរ និងអ្នកជំនាញកីឡាទាំងឡាយ។

តើនរណាខ្លះអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលដោយការបង្ហាប់ខ្យល់?

អ្នកដែលអង្គុយ ឬឈរយូរ អ្នកចាស់ អ្នកលេងកីឡា និងអ្នកដែលមានបញ្ហាសារធាតុឈាម អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីការព្យាបាលដោយការបង្ហាប់ខ្យល់។

តើខ្ញុំគួរប្រើម៉ាស្សាខ្លាំងប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត?

ការប្រើម៉ាស្សាខ្លួនដៃអស់រយៈពេល 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ អាចផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតក្នុងការបន្ថយការហើម ការពង្រឹងសាច់ឈាម និងជួយសារសែ muscular ស្តារឡើងវិញ ដោយផ្អែកលើការសិក្សាផ្សេងៗ។

ការព្យាបាលដោយប្រើសម្ពាធ មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណដែរឬទេ?

បាទ ការព្យាបាលដោយប្រើសម្ពាធ មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ដោយធ្វើឱ្យការស្តារឡើងវិញលឿនឡើងតាមរយៈការពង្រឹងសាច់ឈាម និងកាត់បន្ថយការរលាក។

តើការព្យាបាលដោយប្រើសម្ពាធ pneumatic មានផលប៉ះពាល់អ្វីដែលគេដឹងដែរឬទេ?

ការព្យាបាលដោយប្រើសម្ពាធ pneumatic ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព; ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលដែលមានស្ថានភាព​សុខភាព​ជាក់លាក់​គួរ​ប្រឹក្សាជាមួយ​អ្នកផ្តល់​សេវាថែទាំសុខភាព​មុន​ពេល​ប្រើប្រាស់។