چۆن باشعه‌تی داڕشتنی ههوا بۆ ماساژی پێلەكان چالاکترین رێگرە له تندروستی کارگه؟

چۆنیەتی کارکردنی فشاری هەوا: فیزیۆلۆجی و گرنگی بۆ کارمەندانی ناچالاک

میکانیکی فشاری پنوماتیک و کاریگەری تایبەتی لەسەر میکرۆسیرکولاسیۆن و گەڕاندنەوەی وەینی

ئامێرەکانی درمان بە هەڵگرتن کار دەکەن بە زیادکردنی فشاری هەوا لەسەر جلەکانی دەست و پێل کە دەتوانرێت شێوەیان گۆڕان. تەنانەت لەم جلانە، موتەخەکان پڕ دەبن لە پاشئەندام، دەستبەسەر پێست و بەرەو سەرەوە بەرەو شوێنی دووپەنگ دەچن، ئەوەش ئەنجامی "شیردەن" دروست دەکات کە هاوشێوەی ئەو کارەیە کە ماسولکەکانی ناوچەی دووپەنگ دەکەن کاتێک بە شێوەیەکی سروشتی هەموار دەچین. ئەمەش بە شێوەی مەکانیکی یارمەتی دەدات خوێنی کۆن بۆ ماوەی سەرەوە بچێتەوە بۆ دڵ، تەنانەت لە کاتێکدا گرانی شەقام دەیهێڵێتە خوارەوە، کە زۆر گرنگە چونکە نیشینەوەی درێژخایەن دەتوانێت چالاکی ماسولکەکان تا سەدی دوو سێی کەم بکات. فایدەیەکی تریش هەیە - لەسەر ئاستی مویلکولەی کاپیلاڕی ڕاستەوخۆ گواستنەوەی خوێن زیاد دەکات کە گەردیلە کوچکانی خوێن پێویستیان بە یارمەتی زیاترە. زۆربەی ئامێرەکان لە نێوان ٣٠ تا ٥٠ میلیمەتر زیاتری جیھان بەردەوام دەبن، پێویستی بە فشارێکی قورسە بۆ چاککردنی کێشەکانی فشاری زۆری وێن، بەڵام زۆر قورس نییە تا ئەوەی خوێنی نوێ بەرەو ناوچەکە بچێت لە ڕێگاکانی شریانی دامنگەوە.

دەرئەنجامی بنچینەی زانستی: ماوەی تەمینکردنی مویر، ئۆکسجیناسازی لاشە، و کەمکردنەوەی ورمی لە ناوخۆی کەسایەتی غەغەبز

توێژینەوەکان دیاری دەکەن کە خەڵکی کە هەموو رۆژەکە دانیشتوون، فایدەی فیزیکی ڕاستەقینەی لە درمانی فشاری هەوا دەبینن. کاتێک سەیری ماوەی تێکڕا دەکەین کە خوێن بگەڕێتەوە بۆ شانەکان دوای لابردنی فشار، زۆربەی خەڵکی پێشبینی به‌رەوچوونێکی نزیکەی ٢٥ تا ٤٠٪ دەکەن لەگەڵ درمانی بەردەوام. ئەمە واتای ئەوەیە جەستەکانیان توانای بەرگەڕاندنەوەی خوێن بۆ ناو شانەکانی ناوچەکانی ئازاردەکراو بەرزترە وەک لە پێشدا. توێژینەوەکان بە کارهێنانی تەکنۆلۆجیاکانی ڕووناکی نزیک بە نۆرنجیش دەریدەکەن کە زیادکردنێکی نزیکەی ١٥٪ لە گەشتنی ئۆکسجین بۆ شانە ماسولکەکان لە ماوەی ئەم کاتانەدا ڕوو دەدات، کە یارمەتی دەدات بۆ کۆنتڕۆڵکردنی کەمبوونەوەی ئۆکسجین کە لە ماوەی نەشتندانی درێژخایەن دا ڕوو دەدات. بۆ کارمەندی دەزگاکان بەتایبەتی، ئالتراسۆندەکان پێشبینی کەمبوونەوەی نزیکەی ٢٠ تا ٣٥٪ لە هەورەوە لە قۆناغەکان دەکەن دوای تەنها سێ هەفتە بەکارهێنانی ئامێرەکە بۆ ماوەی ٢٠ خولەک هەموو ڕۆژێک. هەموو ئەم ئەنجامانە مشکلە گەورەکان دەچنە بوار کە بەهۆی زۆر نەشتندان دەروەستاون: گواستنەوەی خراپی خوێن، کۆبونەوەی بەرهەمە نەخۆشەکان لە ناو ماسولکەکان، و زۆری شلەکانی نێوان شانەکان. هەرچەندە ئەفسرە شەپۆلەکان ئەم تەکنیکانە بەکاردێنن بۆ چاکبوونەوەی بەرفراوان، بەڵام ئەوەی گرنگترینە لە شوێنی کاری دەزگاکاندا، دابینکردنی پشتگیری نزم بەڵام بەردەوامە لە ماوەی ڕۆژی کاری بۆ وەستاندن لە بارودۆخی وەک وەشەی وەشەنەوە لە ماوەی درێژدا.

فایدەی پێوانه‌گرنینەكانی فشاری هه‌وا بۆ كاهش دڵڕاوكي و ناخۆشی لە كاركەردن

توانباستنی كلينيكي: كاهشی تێكوتا 32% لە دڵڕاوكي پێلدا له‌گه‌ڵ به‌كارهێنانی رۆژانه‌ی فشاری هه‌وا بۆ ماوەی 20 خوله‌ك (2023 ژورنالی تەندروستی کار )

توێژینەوە لە ژورنالی تەندروستی کارکردن لە ساڵی ٢٠٢٣ دەربارەی ئەنجامی جوان بوو کاتێک کارمەندانی دەزگاکان بەردەوامانە لە ماساژی پنوماتیکی پێ خزمەت کردبوون بۆ نزیکەی بیست خولەک. دەستیان بە داهاتووی خەباتی ناوەخۆری تەن لەسەرەتادا بە نزیکەی ٣٢٪، دوای مانگێک، ڕەقەکان بۆ قۆناغی دڵ زیادبوو بە نزیکەی ١٧٪، هەروەها نیشانەکانی شەپۆلی تەخت زیادبوو بە نزیکەی چواردایەک. ئەوەی باسی لەگەل دەکات؟ خەڵکی ٢٨٪ کەمتر دەبێتەوە کاتێک بەرەو بهێنی ناو کاتژمێری سه‌واوەکانی وێرانی کار. ئەمە واتای ئەوەیە کە ئەم ئامرانە زیاتر یارمەتیدەری دەبن لەوەی کە تەنها چواربەرە چەسوور بکەن، بەتایبەتی گرنگە بۆ کارەکان کە پێویستیان بە تەمرکوزی ماندووی دەوەت. جیاوازی نێوان نیشینەوەی ئاسایی و ماساژ کردن دەگەڕێتەوە بۆ ئەوەی چۆن فشاری هەوا کار دەکات. لەجیاتی ئەوەی تەنها بنشینیت، ماساژەکە ئەم هەڵگرتنە دروست دەکات لە ڕێگەی جیاوازی فشار، کە یارمەتی دەدات ماددەکانی وەک لاکتیک ئاسید لە ماسولکەکان دابەش بکات.

کارامەیی پێشبڕکێکی: داگیرکردنی هەوا لە برابەر وستانەکانی سەیرکردن و کشانەوەی نیشستوو لە کارەکانی نیشستنی درێژخایەن

بۆ کارمەندانی کە لە شوێنی کاری خۆیان دەستکەوتون، داگیرکردنی هەوا دەرچاوە کارایی باشتر بەدەست دەهێنێت لە برابەر چارەسەری ئاسایی پەقیجی کار:

• باشتر بوونی کات : فایدەی گەردەلەیی بەدەست دێت کە لە کەمتر لە ٣ خولەکی داگیرکردنی ئەکتیڤ، هاوشێوەی ١٠ خولەک سەیرکردن دەبێت
• کەمکردنەوەی گشتبوون : ئاشکرا دەکاتەوە کە توانای تەواوکردنی کار بەبێ وستان—لە جیاوازی چارەسەری بنەما لەسەیرکردن
• Bîrê : دەستبەجێ دەمێنێتەوە لە ڕاستی پێس کە دەریدەکەوێت کە لە ڕاپرسییە ئەرگۆنۆمیکەکاندا ٤٠٪ زیاتر لە کشانەوەی دەستی کارایی هەیە

بە تایبەت، کارەکانی کە کەمتر لە ٣٠ خولەک وستنی بەرنامەیان هەبوو، ٢.٧ جار بەرزتر بوون لە بەرهەمهێنان لەگەڵ پڕۆتۆکۆلی داگیرکردن لە برابەر کرداری کشانەوە ( چوارمەهاوی تەندرووستی کار , ٢٠٢٣). کارکردنی نیشستوویش دابەزینی شوێنی کار دەبرێت—ئەمەش بەهێزە لە شوێنە شاراوەکانی وەک مرکەزەکانی فرۆشتن یان ئۆتۆمۆبیلی کاروباری کۆنتڕۆڵ.

داگیرکردنی هەوا لە ژیانی ڕاستەقینە: پەذیربوون، سنورەکان، و دابینکردنی بنەما بەپێی بەڵگە

کارامەیی لەسەر ئاستی کارە پڕ خەڵەگیرەکان: کارمەندە تەندروستییەکان، مامۆستا و کارمەندە لاگیستییەکان

چارەسەری فشار دەرمانی ھەلی سوودی ڕاستەقینە بۆ کەسانی نیشین و یان دایمی دووبارە کار دەکەن بەبێ جوڵە زۆر. مامۆستاکان و تر کارمەندە تەندروستییەکان کە بەردەوام دەتوانن لەسەر قۆڵەکانیان لە کاتی نوێکردنەوەی ڕاپۆرتی نەخۆشیاندا بەکار بھێنن، دەڵێن دەستەواژەی ٢٨٪ کەمتر حەز دەکەن لە قۆڵەکانیان دوای شەش ھەشت کاتژمێری تەواو. کارمەندەکانی بابەتی بارگا کە لە دوکە بارگا کار دەکەن، دەستنیشان دەکەن کە تورش بەرامبەر بە ١٩٪ بچوکتر دەبێت لە کاتی وستاندا، گەر بەجێی ھەمووی بنشینن. مامۆستاکان کە بەردەوام لە نێوان دایمبوون لە پێش دەرگای کۆمار و نیشین لەسەر مێزەکانیان دا گوازرێنەوە، دەستنیشان دەکەن کە ڕاوبەری خوێن لە پێ و قۆڵەکانیان باشتر دەبێت لە ماوەی سێ ھەفتەدا دوای بەکارھێنانی ماوەی ١٥ خولەکی رۆژانە. گشتی، ئەمە دەرئەنجام دەدات کە چارەسەری فشار یارمەتیدەری کارمەندان دەبێت کاتێک درێژتر لە کار بمانێن و تەنیشتی بچووکی سەرەکانی خوێن کە هەڵدەمژێت کاتێک کەسێک زۆر دەمژێت کەم دەکاتەوە.

ڕێگەزاندن لە نائەوەتی بەڵگە: دەستگەیەکانی فشاری هەوا بۆ فرۆشتنەوە لە دەستگەیەکانی فشاری تایبەت بە پشکنین

یەکێک لە کۆلەکانی گرنگ کاتێک ئەم تەکنەلۆژیانە بەکار دەهێنرێت، دۆزینەوەی ئەو تەکنەلۆژیانەی کە پشتگیری پزیشکیان هەیە لەبەرامبەر ئەوانەی تەنها وەک شتێکی تر فرۆشراون. ئامێرەکانی کۆنتڕۆڵی تەرتیبی دروستکراو بۆ بەرهەمهێنانی پزیشکی یان SCDs ڕێکخستنی فشاری دیاریکراویان هەیە، بە شێوەی سەرەکی لە نێوان ٤٠ تا ٨٠ mmHg و الگۆی هەواکردنیان بەپێی زانستی هەڵگیراون. لە کاتێکدا، ماساژەرە خوارەکانی بازرگانی بە شێوەی سەرەکی هەموو جۆرە کۆنتڕۆڵێکی فشاری یەکسان نان و هەرگیز تاقیکردنەوەی کوالیتەیان نەکراوە و بە ندرێت پێشبینی لێکدانەوەیەکی زانیاری دروست بۆ سودمندییان هەبێت. لێکۆڵینەوە زانستییەکان دەریدەخەن کە SCDs کە لە لایەن FDA پشتگیری کران، بەشێوەیەکی راستەقینە یارمەتی دەدەن لە کەمکردنەوەی تووشبوون لە ناو نەخۆشەکان، لە کاتێکدا زۆربەی وەشانەکانی OTC سادەترین جۆر بەردەوام نین یان هەمان سودی دەرمانیان نابەخشێنن. بۆ کۆمپانیاکان کە بەرپرسی کارمەندەکانیان دەگرن کە هەموو رۆژێک دانیشتوون، شاراکاری کردن لەسەر ئامێرەکانی کە پەیوەندیان بە ئەنجامی بەڵگەدار بوو، ڕێکخستنی گونجاو بۆ جیهانی جیاواز و پشتگیری فەرمی بۆ باشترکردنی گەشتی خوێن، زۆر زیاتر منطقیترە لەوەی کە بچن لەسەر شتی نزم و نابسوود.