Kiek veiksmingas oro kompresijos kojų masažieris korporatyvinei sveikatai?

Kaip veikia oro suspaudimas: fiziologija ir svarba sėdintiems darbuotojams

Pneumatinės kompresijos mechanika ir jos tikslinė įtaka mikrocirkuliacijai bei veninei grąžrai

Suspaudimo terapijos prietaisai veikia taip, kad paeiliui tiekia oro slėgį per tuos reguliuojamus kojų apvyniojimus, apie kuriuos visi žinome. Šių apvyniojimų viduje esantys kambarėliai pripūsti vienas po kito, pradedant nuo čiulpų ir judant link šlaunų, sukuriant tai, kas vadinama „melžimo“ efektu, panašiai kaip mūsų blauzdos raumenys natūraliai susitraukia, kai įprastai vaikštinėjame. Tai, ką tai mechaniniu požiūriu daro, yra padeda stumti seną kraują atgal link širdies nepaisant gravitacijos, traukiančios jį žemyn, kas tampa labai svarbu, nes ilgas sėdėjimas gali sumažinti raumenų siurbimo aktyvumą maždaug dviem trečdaliais. Yra ir kitas privalumas – tai išties pagerina cirkuliaciją kapiliarų lygmenyje, kur mažiems kraujagyslių indams reikia papildomo dėmesio. Dauguma prietaisų veikia slėgio diapazone tarp 30–50 milimetrų gyvsidabrio stulpelio, pakankamai stipriai, kad būtų galima spręsti problemas dėl didelio veninio slėgio, bet ne per stipriai, kad būtų užblokuotas šviežias kraujas, ateinantis į šią sritį iš arterijų.

Grindžiami rezultatai: Kapiliarinio pripildymo laikas, audinių oksigenacija ir edemos sumažėjimas nesportuojančiuose suaugusiuose

Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie visą dieną sėdi, dažnai patiria tikrų fizinės naudos nuo oro kompresinės terapijos. Tiriant kapiliarinio pripildymo laiką, tai yra, kiek greitai kraujas grįžta į audinius po slėgio pašalinimo, dauguma žmonių reguliariai gydymuisi pastebi pagerėjimą apie 25–40 procentų. Tai reiškia, kad jų organizmas gali greičiau grąžinti kraują į paveiktas sritis nei anksčiau. Tyrimai, atlikti naudojant artimosios infraraudonosios šviesos technologiją, taip pat parodė apie 15 % didesnį deguonies pasiekimą raumenų audiniui per šias procedūras, kas padeda kovoti su deguonies stygiumi, kuris kaupiasi ilgai sėdint. Konkrečiai biuro darbuotojams ultragarsiniai tyrimai parodė, kad kojų patinimas sumažėja apie 20–35 % jau po trijų savaičių naudojant prietaisą po 20 minučių kasdien. Visi šie efektai sprendžia pagrindines problemas, kurias sukelia pernelyg ilgas sėdėjimas: prastą kraujotaką, raumenyse kaupiamus atliekų produktus ir perteklinį skysčių kiekį tarp audinių. Nors sportininkai galbūt naudoja panašias technikas greitam atsistatymui, biuro aplinkose svarbiausia yra užtikrinti švelnią, bet nuolatinę paramą visą darbo dieną, kad būtų išvengta tokių problemų kaip varikozinės venos, kurios laikui bėgant gali išsivystyti.

Orų kompresijos nauda darbo vietos nuovargiui ir diskomfortui mažinti

Klinikinis patvirtinimas: vidutiniškai 32 % sumažėjęs kojų nuovargis naudojant kasdien 20 minučių orų kompresiją (2023 Profesinės sveikatos žurnalas )

2023 metais „Journal of Occupational Health“ paskelbta mokslinė apžvalga parodė įdomių rezultatų, kai kontoros darbuotojai kasdien naudojo pneumatinį kojų masažierį apie dvidešimt minučių. Jų apatinės kūno dalies nuovargis vidutiniškai sumažėjo apie 32 %. Po maždaug mėnesio kraujo pritekėjimas atgal į širdį padidėjo beveik 17 procentų, o patinusių blauzdų požymiai sumažėjo beveik ketvirtadaliu. Tačiau tai, kas iš tiesų verta paminėti – žmonės 28 % rečiau pasijusdavo apsvaigę sunkią popietę darbo dieną. Tai reiškia, kad šios priemonės padeda ne tik pagerinti kojų jausmą, ypač svarbu darbui, kur reikia nuolatinio protinio susikaupimo. Paprasto sėdėjimo ir masažo skirtumas glūdi slėgio veikimo principuose. Vietoje paprasto ilsėjimosi masažierius sukuria siurbimo efektą keičiantis slėgio lygiams, kuris padeda pašalinti raumenyse kaupiamąsi laktatą.

Palyginamoji veiksmingumas: Oro kompresija prieš vaikščiojimą per pertraukas ir sėdintį tempimą ilgai sėdinčiose darbo vietose

Darbuotojams, kurie yra ribojami savo darbo vietose, oro kompresija užtikrina geresnius funkcinio naudingumo rezultatus lyginant su įprastomis nuovargio prevencijos priemonėmis:

• Laiko efektyvumas : Pasiekia kraujotakos naudą, palygintiną su 10 minučių vaikščiojimu, per mažiau nei 3 minutes aktyvios kompresijos
• Trukdžių mažinimas : Leidžia nepertraukiamai koncentruotis į užduotis – skirtingai nuo judesiais grindžiamų intervencijų
• Tankumas : Išlaiko slėgio tikslumą, kuris ergonomikos vertinimuose viršija rankinio tempimo veiksmingumą 40 %

Pastebėtina, kad darbo vietose, kuriose numatyta mažiau nei 30 minučių pertraukų laiko, susilaikymo su kompresijos protokolais buvo 2,7 karto didesnis lyginant su tempimosi pratimų rutina ( Profesinės medicinos ketvirtinis , 2023). Taip pat jos naudojimas sėdint pašalina būtinybę palikti darbo vietą – tai ypač svarbu saugos jautriose aplinkose, tokiose kaip dispečerinės ar gamybos valdymo patalpos.

Oro kompresija praktikoje: Priėmimas, apribojimai ir įrodymais paremtas diegimas

Tikrojo pasaulio veiksmingumas aukšto rizikos korporatyviniuose darbuose: sveikatos priežiūros, švietimo ir logistikos darbuotojai

Slėgio terapija parodė tikrą naudą žmonėms, kurių profesijos susijusios su ilgu sėdėjimu ar stovėjimu beveik judant. Slaugytojos ir kitos sveikatos priežiūros darbuotojos, kurios dėvi šiuos pučiamus kojų apvalkalus atnaujindamos pacientų duomenis, praneša apie maždaug 28 % mažesnį nuovargį kojose po pilnų aštuonių valandų pamainų. Sandėlio darbuotojai, dirbantys krovimo rampose, pastebi, kad tinimas sumažėja apie 19 % greičiau per pertraukas, lyginant su tiesioginio poilsio būsenos laikymusi. Mokytojai, kurie nuolat keičiasi tarp stovėjimo klasės priekyje ir sėdėjimo prie savo stalų, pastebi geresnį kraujo tekėjimą kojose ir pėdose jau po trijų savaičių kasdienių 15 minučių procedūrų. Iš viso tai rodo, kad slėgis padeda darbuotojams ilgiau ištverti darbe ir sumažina stresą mažosioms kraujagyslėms, kuris atsiranda, kai kas nors ilgai nejuda.

Kaip įveikti įrodymų trūkumą: prekybos vietų oro kompresijos prietaisai prieš klinikiniu požiūriu patvirtintus sekinio kompresijos prietaisus

Viena pagrindinių kliūčių įdiegiant šias technologijas – suprasti, kurios iš jų turi tikrą medicininį pagrindimą, o kurios tiesiog parduodamos kaip kas kita. Medicininio lygio nuoseklaus suspaudimo įrenginiai (SCD) siūlo tam tikrus slėgio nustatymus, dažniausiai nuo 40 iki 80 mm Hg, ir laikosi moksliniu būdu ištirtų priepučių modelių. Parduodami parduotuvėse kojų masažo įrenginiai, priešingai, dažniausiai neturi nuolatinės slėgio kontrolės mechanizmų, nebuvo tinkamai išbandyti dėl ilgaamžiškumo ir retai turi kokios nors tyrimų patvirtintos veiksmingumo. Klinikiniai tyrimai rodo, kad FDA patvirtinti SCD įrenginiai tikrai padeda sumažinti patinimus pacientams, tuo tarpu daugelis prekyboje esančių (OTC) versijų tiesiog nepatikimai veikia arba nepateikia tokių pačių terapinių privalumų. Įmonėms, kurios rūpinasi darbuotojais, visą dieną sėdinčiais, logiškesnė yra investicija į įrangą, kurios rezultatai dokumentuoti, kuri turi pritaikomus nustatymus skirtingoms kūno formoms ir kuri oficialiai patvirtinta kraujotakos pagerinimui, nei pasirinkimas pigesnių variantų.