دستگاه ماساژور پنوماتیک پا چقدر در بهبود سلامت شرکتی مؤثر است؟

چگونگی عملکرد فشرده‌سازی هوا: فیزیولوژی و ارتباط آن با کارگران بی‌تحرک

مکانیک فشرده‌سازی پنوماتیک و تأثیر هدفمند آن بر میکروسیرکولاسیون و بازگشت وریدی

دستگاه‌های درمان فشاری با اعمال هوای تحت فشار به‌صورت متوالی از طریق پانسمان‌های قابل تنظیم روی پا کار می‌کنند. حجره‌های داخل این پانسمان‌ها به ترتیب از مچ پا شروع شده و به سمت ران برمی‌گردند و اثری شبیه به «حلب کردن» ایجاد می‌کنند؛ همان‌طور که عضلات ساق پا به‌صورت طبیعی منقبض می‌شوند وقتی ما به‌طور معمول حرکت می‌کنیم. این عمل به لحاظ مکانیکی به هل دادن خون فاسد به سمت قلب کمک می‌کند، هرچند گرانش تمایل دارد آن را به پایین بکشد — موضوعی که بسیار مهم است، چرا که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند فعالیت پمپ عضلانی را حدود دو سوم کاهش دهد. فایده دیگری هم وجود دارد: این دستگاه‌ها در واقع گردش خون را در سطح مویرگی — جایی که رگ‌های خونی بسیار کوچک به توجه اضافی نیاز دارند — افزایش می‌دهند. بیشتر دستگاه‌ها در محدوده فشاری بین ۳۰ تا ۵۰ میلی‌متر جیوه کار می‌کنند؛ فشاری کافی برای مقابله با مشکلات ناشی از فشار بالای وریدی، اما نه آنقدر قوی که جریان خون تازه از شریان‌ها به ناحیه مسدود شود.

نتایج مبتنی بر شواهد: زمان پر شدن مویرگی، اکسیژن‌رسانی بافتی و کاهش ادم در بزرگسالان غیرورزشکار

تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که تمام روز روی صندلی می‌نشینند، اغلب از مزایای فیزیکی واقعی درمان با فشار هوا بهره‌مند می‌شوند. هنگام بررسی زمان پرشدن مویرگی، که اساساً سرعت بازگشت خون به بافت‌ها پس از رفع فشار است، بیشتر افراد بهبودی در حدود ۲۵ تا ۴۰ درصدی را با درمان منظم تجربه می‌کنند. این بدان معناست که بدن آن‌ها قادر است خون را به مراتب سریع‌تر نسبت به قبل به نواحی تحت تأثیر بازگرداند. مطالعاتی که از فناوری نور مادون قرمز نزدیک استفاده کرده‌اند، نیز افزایش حدود ۱۵ درصدی در دسترسی اکسیژن به بافت عضلانی را در طول این جلسات درمانی یافته‌اند که به مبارزه با کمبود اکسیژن ناشی از نشستن طولانی‌مدت کمک می‌کند. به ویژه برای کارمندان دفتری، تصاویر التراسونوگرافی نشان داده‌اند که تورم پاها پس از تنها سه هفته استفاده روزانه از دستگاه به مدت ۲۰ دقیقه، تقریباً ۲۰ تا ۳۵ درصد کاهش می‌یابد. تمام این اثرات به حل مشکلات اصلی ناشی از نشستن بیش از حد می‌پردازند: جریان ضعیف خون، تجمع محصولات زائد در عضلات و مایع اضافی در فضای بین بافت‌ها. در حالی که ورزشکاران ممکن است از تکنیک‌های مشابهی برای بهبودی سریع استفاده کنند، مهم‌ترین نکته در محیط‌های اداری، ارائه حمایتی ملایم اما مداوم در طول روز کاری است تا از بروز مشکلاتی مانند واریس در طول زمان جلوگیری شود.

مزایای قابل اندازه‌گیری فشرده‌سازی هوا برای خستگی و ناراحتی در محیط کار

اعتبارسنجی بالینی: کاهش متوسط ۳۲٪ در خستگی پا با استفاده روزانه ۲۰ دقیقه‌ای از فشرده‌سازی هوایی (۲۰۲۳) مجله سلامت شغلی )

تحقیق انجام‌شده در سال ۲۰۲۳ توسط مجله بهداشت حرفه‌ای (Journal of Occupational Health) نتایج جالبی را نشان داد، زمانی که کارمندان دفتری از دستگاه‌های پنوماتیک ماساژر پا حدود بیست دقیقه در روز استفاده کردند. آنها به‌طور متوسط حدود ۳۲ درصد کاهش خستگی در نواحی پایین تنه خود مشاهده کردند. پس از حدود یک ماه، جریان خون به سمت قلب تقریباً ۱۷ درصد افزایش یافت، در حالی که علائم تورم در ساق پاها تقریباً به اندازه یک چهارم کاهش یافت. اما نکته واقعاً قابل توجه چیست؟ افراد حدود ۲۸ درصد کمتر دچار حالت «ذهن پراکنده شدن» در ساعات سخت عصرگاهی محل کار شدند. این بدین معناست که این دستگاه‌ها بیش از آنچه گفته شد، به بهبود عملکرد ذهنی کمک می‌کنند که برای مشاغلی که نیازمند تمرکز ذهنی مداوم هستند بسیار مهم است. تفاوت بین نشستن معمولی و دریافت ماساژ، نحوه عملکرد فشار هوای دستگاه است. به جای آنکه فقط در حالت استراحت باشید، دستگاه ماساژر با ایجاد اثر پمپاژ در سطوح مختلف فشار، به دفع موادی مانند اسید لاکتیک که در عضلات تجمع می‌یابد، کمک می‌کند.

اثربخشی مقایسه‌ای: فشرده‌سازی هوایی در مقابل استراحت‌های پیاده‌روی و کشش در حال نشستن در مشاغل با نشستن طولانی‌مدت

برای کارکنانی که در محل کار خود محدود هستند، فشرده‌سازی هوایی نتایج عملکردی برتری نسبت به روش‌های متداول مقابله با خستگی ارائه می‌دهد:

• صرفه‌جویی در زمان : بهبود گردش خونی قابل مقایسه با یک پیاده‌روی ۱۰ دقیقه‌ای را در کمتر از ۳ دقیقه فعال‌سازی فشرده‌سازی فراهم می‌کند
• حداقل‌سازی اختلال : امکان تمرکز بی‌وقفه بر روی وظایف را فراهم می‌کند — برخلاف مداخلات مبتنی بر حرکت
• همگنی : دقت فشاری را حفظ می‌کند که ارزیابی‌های ارگونومیک نشان داده‌اند ۴۰٪ از اثربخشی کشش دستی بیشتر است

قابل توجه است که در مشاغلی که کمتر از ۳۰ دقیقه زمان استراحت برنامه‌ریزی‌شده دارند، پیروی از پروتکل‌های فشرده‌سازی هوایی ۲/۷ برابر بیشتر از روال‌های کششی بوده است ( فصلنامه پزشکی حرفه‌ای , ۲۰۲۳). عملکرد آن در حالت نشسته همچنین از ترک محل کار جلوگیری می‌کند — که در محیط‌های حساس به ایمنی مانند مراکز اعزام یا اتاق‌های کنترل تولید بسیار مهم است.

فشرده‌سازی هوایی در عمل: پذیرش، محدودیت‌ها و اجرای مبتنی بر شواهد

اثربخشی واقعی در نقش‌های شغلی پرخطر: کارکنان بخش بهداشت، آموزش و لجستیک

درمان فشاری مزایای واقعی برای افرادی نشان داده است که شغل آن‌ها شامل نشستن یا ایستادن طولانی مدت بدون حرکت زیاد است. پرستاران و سایر کارکنان بهداشتی که در حال به‌روزرسانی پرونده‌های بیماران از آن دستکش‌های متورم‌شونده روی پا استفاده می‌کنند، پس از شیفت‌های کامل هشت ساعته خود حدود ۲۸ درصد کمتر از قبل احساس خستگی در پاهای خود دارند. کارکنان انبار که در محل بارگیری مشغول به کار هستند، متوجه شده‌اند که تورم پاهایشان در زمان استراحت حدود ۱۹ درصد سریع‌تر کاهش می‌یابد نسبت به زمانی که فقط به صورت غیرفعال استراحت می‌کردند. معلمانی که دائماً بین ایستادن در جلو کلاس و نشستن پشت میز خود جابجا می‌شوند، پس از سه هفته انجام جلسات ۱۵ دقیقه‌ای روزانه، جریان خون بهتری در پاها و پایین‌تنه خود مشاهده کرده‌اند. در مجموع، این موارد نشان می‌دهد که درمان فشاری به کارگران کمک می‌کند تا مدت زمان بیشتری در محل کار دوام بیاورند و استرس واردشده به مویرگ‌های کوچک ناشی از طولانی‌مدت ماندن در وضعیت ثابت را کاهش دهند.

پل زدن بر شکاف شواهد: دستگاه‌های فشرده‌سازی هوا در فروشگاه‌ها در مقابل دستگاه‌های فشرده‌سازی متوالی با اعتبار بالینی

یکی از موانع اصلی هنگام پیاده‌سازی این فناوری‌ها، تشخیص این موضوع است که کدام‌یک از آن‌ها از نظر پزشکی مورد تأیید هستند و کدام‌ها صرفاً به عنوان چیز دیگری فروخته می‌شوند. دستگاه‌های فشرده‌سازی متوالی درجه پزشکی یا SCDs تنظیمات فشار مشخصی را ارائه می‌دهند، معمولاً بین ۴۰ تا ۸۰ میلی‌متر جیوه، و از الگوهای متداوم شدن علمی تست‌شده پیروی می‌کنند. از سوی دیگر، دستگاه‌های عمومی ماساژ پا معمولاً با مکانیسم‌های کنترل فشار ثابت عرضه نمی‌شوند، آزمون‌های استحکام مناسب را پشت سر نگذاشته‌اند و به ندرت هرگونه تحقیقی در مورد اثربخشی آن‌ها وجود دارد. مطالعات بالینی نشان می‌دهند که دستگاه‌های SCD تأییدشده توسط سازمان غذا و دارو (FDA) واقعاً به کاهش تورم در بیماران کمک می‌کنند، در حالی که بسیاری از نسخه‌های بدون نسخه (OTC) به‌راحتی قابل اعتماد نیستند یا همان مزایای درمانی را فراهم نمی‌کنند. برای شرکت‌هایی که از کارمندانی مراقبت می‌کنند که تمام روز نشسته‌اند، سرمایه‌گذاری روی تجهیزاتی که نتایج مستند، تنظیمات قابل انطباق با اندام‌های مختلف بدن و تأییدیه رسمی برای بهبود گردش خون دارند، منطقی‌تر از انتخاب گزینه‌های ارزان‌قیمت است.