ကော်ပိုရိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လေအားဖြင့်နှိပ်နယ်ပေးသော ခြေထောက်မက်ဆေ့ခ်ပစ္စည်း၏ ထိရောက်မှုမှာ မည်မျှရှိပါသနည်း။

လေအားဖြင့် ချုံ့ထားခြင်း အလုပ်လုပ်ပုံ - ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့် အစားထိုင်အလုပ်သမားများအတွက် သက်ဆိုင်မှု

လေအားဖြင့် ဖိအားပေးခြင်း၏ ယန္တရားများနှင့် အဏုသွေးကြော သွေးလည်ပတ်မှု၊ သွေးကြောများမှ သွေးပြန်လည်စီးဆင်းမှုတို့အပေါ် တိကျသော သက်ရောက်မှု

ဖိအားသည် ခြေထောက်ကို ပတ်ပါးနိုင်သည့် လေဖိအားကို အဆင့်ဆင့် သုံး၍ လုပ်ဆောင်သည့် ကုသမှုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဤပတ်ပါးများအတွင်းရှိ အခန်းများသည် ခြေချောင်းမှ စတင်၍ တဖြည်းဖြည်းချင်း အပေါ်သို့ ရှေးရှေးသို့ ဖောင်းလေးများပေါ်လာပြီး လူတို့ ပုံမှန်လျှောက်လှမ်းသည့်အခါ ခြေသလ်ကြွက်များ သဘောထားသည့် သဘောများနှင့် ဆင်သည့် အားကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဤအရာသည် သဘောတော်အရ သွေးဟောင်းများကို နှလုံးသို့ ပြန်လည်တွန်းပေးရန် ကူညီပေးပြီး မှန်ကန်သည့် အတိုင်း အောက်သို့ ဆွဲဆောင်သည့် အားကို ကျော်လွန်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သော အရာသည် အထူးသဖြင့် အချိန်ကြာကြာ ထိုင်နေခြင်းကြောင့် ကြွက်သမ်းများ၏ အားသုံးမှု သည် သုံးပုံနှစ်ပုံ လျော့နည်းသွားနိုင်သည့်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အခြားအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုလည်း ရှိပါသည် - ဤကုသမှုသည် သွေးကြောသေးငယ်သည့် အဆင့်တွင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို တိုးမှုပေးပါသည်။ ထိုသွေးကြောသေးငယ်သည့် အဆင့်တွင် သွေးကြောသေးငယ်များသည် အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်ပါသည်။ အများစုသည် မီလီမီတာ ပုံသေးသေး (mmHg) ၃၀ မှ ၅၀ အတွင်း ဖိအားတွင် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဤဖိအားသည် သွေးကြောများတွင် ဖိအားများကို ဖြေရှင်းရန် လုံလောက်သည့် ဖိအားဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် သွေးကြောများသို့ သွေးသစ်များ ဝင်ရောက်ရန် အတွက် လိုအပ်သည့် ဖိအားကို ပိတ်ဆို့မှုများ ဖြစ်စေမည့် အလွန်မာကြီးသည့် ဖိအားများ မဟုတ်ပါသည်။

သက်သေအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံထားသော ရလဒ်များ - မျှင်သေးသွေးကြော ပြန်လည်ဖြည့်တင်းမှု အချိန်၊ ဆဲလ်တီစုတ် အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်ပြည့်ဝမှု နှင့် အကျောင်းလျော့နည်းခြင်း အခြေအနေများကို အားကစားမလုပ်သူ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် တွေ့ရှိ

သုတေသနပြုလုပ်မှုများအရ တစ်နေ့လုံးထိုင်နေကြသည့် လူများသည် လေအားဖြင့်ညှစ်ခြင်းကုထုံး (air compression therapy) မှ ခန္တာကိုယ်အတွက် အမှန်တကယ် အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိကြသည်။ ဖိအားပေးပြီးနောက် သွေးသည် အက်စ်စီဆဲလ်များသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်မှု အမြန်နှုန်းကို တိုင်းတာသည့် capillary refill time ကို ကြည့်ပါက ပုံမှန်ကုသမှုခံယူသူများသည် ၂၅ မှ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ တိုးတက်မှုကို တွေ့ကြုံရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ ခန္တာကိုယ်များသည် သက်ရောက်နေသော နေရာများသို့ သွေးကို ယခင်ကထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ဖြန့်ဝေပေးနိုင်ကြောင်းဖြစ်သည်။ near infrared light technology ကို အသုံးပြုသည့် လေ့လာမှုများတွင် ဤကုထုံးများကို ပြုလုပ်စဉ်အတွင်း ကြွက်သားအ tissue များသို့ ရောက်ရှိသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏသည် ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးတက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ထိုင်နေခြင်းကြောင့် ကြာရှည်စွာ ဖြစ်ပေါ်လာသော အောက်ဆီဂျင် ချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက် သီးသန့်ပြောရလျှင် နေ့စဉ် ၂၀ မိနစ်ကြာ ကိရိယာကို သုံးပြီး ၃ ပတ်အကြာတွင် ultrasound စစ်ဆေးမှုများအရ ခြေထောက်များ ဖောရောင်မှုသည် ၂၀ မှ ၃၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့် လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုအားလုံးသည် ထိုင်နေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြဿနာကြီးများကို ဖြေရှင်းပေးသည်- သွေးလှည့်ပတ်မှု ဆိုးရွားခြင်း၊ ကြွက်သားများအတွင်း အဆိပ်အတော်များ စုပုံခြင်းနှင့် အတွင်းတစ်ရှူးများကြားတွင် အပိုအရည်များ စုပုံနေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများသည် မြန်မြန်ပြန်လည်နာလန်ထူရန် အလားတူနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကြသော်လည်း ရုံးခန်းတွင်းတွင် အရေးကြီးဆုံးမှာ varicose veins ကဲ့သို့ ပြဿနာများ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မဖြစ်ပေါ်စေရန် တစ်နေ့လုံး ဖြည်းညှင်းသော်လည်း ဆက်တိုက်ဖြစ်သော ပံ့ပိုးမှုကို ပေးရန်ဖြစ်သည်။

အလုပ်ခွင်တွင် ခြေထောက်ပင်ပန်းမှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို လေအားဖြင့်ညှစ်ခြင်းကြောင့် ရရှိသော တိုင်းတာနိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အတည်ပြုချက် - နေ့စဉ် လေဖြင့်ညှစ်ပေးသည့်ကုထုံးကို ၂၀ မိနစ်ခန့် အသုံးပြုပါက ခြေထောက်ပင်ပန်းမှု ၃၂% ပျမ်းမျှလျော့နည်းကြောင်း (၂၀၂၃) အလုပ်သမားကျန်းမာရေးဂျာနယ် )

၂၀၂၃ ခုနှစ်က အလုပ်သမားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဂျာနယ်မှ သုတေသနတစ်ခုအရ ရုံးသမားများသည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၂၀ ခန့် လေအိတ်ဖြင့် ခြေထောက်အနှိပ်စက်များကို အသုံးပြုပါက စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရလဒ်များကို တွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ၎င်းတို့၏ ခန္တာကိုယ်အောက်ပိုင်း ပင်ပန်းမှုသည် ပျမ်းမျှ ၃၂% ခန့် ကျဆင်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်လခန့်ကြာပြီးနောက် နှလုံးသို့ သွေးစီးဆင်းမှုသည် ၁၇% ခန့် တိုးတက်လာပြီး ခြေကျင်းဝတ်များ ဖောရောင်ခြင်းလက္ခဏာများမှာ စတုတ္ထကိုယ် ၃ ပုံခန့် လျော့နည်းသွားသည်။ သို့ရာတွင် အထူးသတိပြုစရာမှာ အလုပ်ချိန်အတွင်း အထူးသဖြင့် နေ့လယ်ခင်းအချိန်များတွင် စိတ်ပျံ့လွင့်မှု ၂၈% လျော့နည်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤကိရိယာများသည် ခြေထောက်များကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်သော အလုပ်များအတွက် အထူးအရေးပါကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ပုံမှန်ထိုင်ခြင်းနှင့် အနှိပ်ခံခြင်းကြား ကွာခြားချက်မှာ လေဖိအား၏ အလုပ်လုပ်ပုံပေါ်တွင် အခြေခံသည်။ အနှိပ်စက်သည် ဖိအားအဆင့်ဆင့်ဖြင့် ပိုက်ဆံပုံစနစ်ကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်ပေးပြီး ကြွက်သားများတွင် စုပုံနေသော လက်တစ်ခ်အက်ဆစ် (lactic acid) ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကူညီပေးသည်။

နှိုင်းယှဉ်တွက်ချက်မှု ထိရောက်မှု - ကြာရှည်စွာထိုင်နေရသော အလုပ်များတွင် လေအားဖြင့် ဖိအားပေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ထိုင်၍ ကိုယ်လက်ဆန့်ခြင်းတို့ကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

အလုပ်ခုံတွင် ကန့်သတ်ခံနေရသော ဝန်ထမ်းများအတွက် လေအားဖြင့် ဖိအားပေးခြင်းသည် ပုံမှန် ပင်ပန်းမှုကို ကာကွယ်သည့် နည်းလမ်းများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်မှုရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်-

• အချိန်ကို ထိရောက်စွာ သုံးခြင်း - လေအားဖြင့် ၃ မိနစ်အတွင်း တက်ကြွစွာ ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် ၁၀ မိနစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ညီမျှသော သွေးလှည့်ပတ်မှု အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်
• အနှောင့်အယှက် နည်းပါးမှု - လှုပ်ရှားမှုအပေါ် အခြေခံသော နည်းလမ်းများကဲ့သို့ မဟုတ်ဘဲ လုပ်ငန်းတာဝန်ကို ဆက်လက်အာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်
• Consistency - လူ့ကိုယ်လက်ကို လက်ဖြင့် ဆန့်ခြင်းထက် ၄၀% ပိုမိုထိရောက်မှုရှိကြောင်း အလုပ်သမား ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ စိစစ်မှုများတွင် ပြသထားသော ဖိအားတိကျမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်

သတိပြုစရာမှာ တစ်နေ့လျှင် ၃၀ မိနစ်ထက် နည်းပါးသော အနားယူချိန်များသာ ရှိသည့် အလုပ်များတွင် ကိုယ်လက်ကို ဆန့်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများထက် ဖိအားပေးခြင်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို လိုက်နာမှုသည် ၂.၇ ဆ ပိုမိုမြင့်မားခဲ့ပါသည် ( အလုပ်ခွင် ဆေးပညာ စာစောင် ၊ ၂၀၂၃)။ ထို့အပြင် ထိုင်၍ အသုံးပြုနိုင်မှုသည် ပို့ဆောင်ရေး စီမံခန့်ခွဲမှု ဗဟိုချက်များ သို့မဟုတ် စက်မှုထုတ်လုပ်မှု ထိန်းချုပ်ခန်းများကဲ့သို့ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို အထူးဂရုစိုက်ရသော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် အလုပ်ခုံမှ ကွာရှင်းခြင်းကို ကင်းလွတ်စေပါသည်။

လက်တွေ့တွင် လေအားဖြင့် ဖိအားပေးခြင်း - အသုံးပြုမှု၊ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် အထောက်အထားများအပေါ် အခြေခံသော အကောင်အထည်ဖော်မှု

ကျန်းမာရေး၊ ပညာရေးနှင့် လော့ဂစ်တစ်စနစ်တို့ရှိ အန္တရာယ်များသော ကော်ပိုရိတ်အလုပ်ခွင်များတွင် လက်တွေ့ထိရောက်မှု

အလုပ်အကိုင်အရ အချိန်ကြာကြာ ထိုင်နေခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်နေခြင်းများ ပြုလုပ်ရသူများအတွက် ချုပ်ထားသောကုထုံးသည် အမှန်တကယ် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။ နာရေးဆောင်ဝန်ထမ်းများနှင့် လူနာများ၏ မှတ်တမ်းများကို အပ်ဒိတ်လုပ်နေစဉ် ခြေထောက်များတွင် ဖောင်းကြွလေ့ရှိသော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်သူများသည် ၈ နာရီအပြည့်အစုံ အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် ခြေထောက်များတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနပ်မှု ၂၈% ခန့် လျော့နည်းသည်ကို ခံစားရပါသည်။ ကုန်တင်ကုန်ချနေရာများတွင် အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသော စျေးကွက်ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ အနားယူချိန်များအတွင်း ခြေထောက်များ ဖောင်းခြင်းသည် ပုံမှန်အနားယူခြင်းထက် ၁၉% ပိုမြန်စွာ လျော့နည်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ စာသင်ခန်း၏ ရှေ့တွင် ရပ်နေခြင်းနှင့် သူတို့၏ စားပွဲများတွင် ထိုင်နေခြင်းကို အမြဲပြောင်းလဲနေသော ဆရာများသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၅ မိနစ်ခန့် လုပ်ဆောင်ပြီးနောက် သုံးပတ်အတွင်း ခြေထောက်နှင့် ခြေများတွင် သွေးလှည့်ပတ်မှု ပိုကောင်းလာသည်ကို တွေ့ရှိရပါသည်။ စုစုပေါင်းအားဖြင့် အလုပ်သမားများ အလုပ်တွင် ပိုကြာကြာ ခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီး ကိုယ်ကို အချိန်ကြာကြာ မလှုပ်မယ်လှုပ် နေခြင်းကြောင့် သေးငယ်သော သွေးကြောများတွင် ဖြစ်ပေါ်သော ဖိအားကို လျော့နည်းစေသည်ဟု ညွှန်ပြနေပါသည်။

အထောက်အထား ချို့တဲ့မှုကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားခြင်း- အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော လေအိတ်ဖြည့်စက်များနှင့် ကုန်ပစ္စည်းအဖြစ် အတည်ပြုထားသော တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ဖိအားပေးသည့် ကိရိယာများ

ဤနည်းပညာများကို အသုံးပြုရာတွင် တစ်ခုသော အဓိကအဟန့်အတားမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားရှိသော နည်းပညာများနှင့် အခြားအရာအဖြစ် ရောင်းချနေသည့် နည်းပညာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ရန် ဖြစ်ပါသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့် SCDs (Sequential Compression Devices) များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် mmHg 40 မှ 80 အထိ ဖိအားဆက်တင်များကို ပေးပြီး သိပ္ပံနည်းကျ စမ်းသပ်ထားသော ဖောင်းတက်မှုပုံစံများကို လိုက်နာပေးပါသည်။ အခြားနေရာတွင် ဈေးကွက်ရှိ ခြေထောက်မဆာဂျ်များမှာ ပုံမှန်ဖိအားထိန်းချုပ်မှုစနစ်များ မပါဝင်ခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုစမ်းသပ်မှုများ မပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို ပံ့ပိုးသည့် သုတေသနအထောက်အထား ရှားပါးခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။ FDA အတည်ပြုထားသော SCDs များသည် လူနာများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရာတွင် အမှန်တကယ် အထောက်အကူပြုကြောင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများက ပြသထားပြီး OTC ဗားရှင်းအများစုမှာ ယုံကြည်စိတ်ချရသော စွမ်းဆောင်ရည် မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုအကျိုးကျေးဇူးများကို မပေးနိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။ တစ်နေ့လုံး ထိုင်နေရသော ဝန်ထမ်းများကို ဂရုစိုက်နေသည့် ကုမ္ပဏီများအတွက် စွပ်စွဲထားသော ရလဒ်များရှိပြီး ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုးအတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော ဆက်တင်များနှင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် တရားဝင်အတည်ပြုချက်ရှိသော ပစ္စည်းများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် စျေးပေါသော ရွေးချယ်မှုများထက် ပိုမို အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။